Rowe ham kate (22 Ergebnisse)
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Paperback. Zustand: Very Good. PRE-ORDER KATE'S NEW BOOK THE LONGEVITY SOLUTION NOW Manage your menopause symptoms and get in the best shape of your life. 'Having read many other books on Perimenopause & Menopause recently, I was sceptical about purchasing another. I'm so glad I did. This book is different. It's informative and…so easy to understand. I whizzed through it. All round excellent.' - Reader review 'Just finished the 30 day programme and feeling amazing. If you are feeling lost or hopeless I would really recommend you give this a go.' - Reader review 'Quite simply, this book is life changing! I am feeling the best I have in years and so much stronger! This is a MUST read for all women approaching or in peri or post menopause.' - Reader review In Owning Your Menopause, Kate Rowe-Ham proves it's possible to become fitter, calmer and stronger during menopause. Supported by her own personal menopause story and her experience as a personal trainer, Kate tells you everything you need to know to change your life for the better. Understanding and empowering, Kate's positive voice will transform your attitude to exercise with habit-changing strategies to help you feel the benefits.Kate provides fitness plans - that really work - for all levels, as well as advice for every aspect of your life from alcohol and sugar consumption to mindfulness.Owning Your Menopause also includes a 30-day fitness plan complete with menu suggestions, movement goals and links to online videos.This is not just another menopause book - this is your life manual. 'Kate's illuminating guide empowers women navigating menopause with practical insights into the transformative power of diet and exercise. A valuable resource to inspire health, confidence and grace through a unique life stage.' - Naomi Watts . The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.
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Paperback. Zustand: Very Good. 'Wellness wizardess' Chris Evans, broadcaster'A wonderful book, motivating and inspiring, full of achievable goals and simple ways to achieve them!'Mariella Frostrup, broadcaster and author'This book isn't about living longer but living vibrantly - it's the perfect companion if you are looking to b…uild lasting habits.' Dr Nightat Arif, GP and author'Most of the health problems of modern life are caused by the social and physical environment in which we live today and this book very clearly describes what you can do to counter these pressures and improve your fitness and wellbeing.' Sir Muir Gray, CBE, public health expertThe Longevity Solution is an empowering guide from inspirational fitness expert and author of Owning Your Menopause, Kate Rowe-Ham, designed to help you build sustainable habits that support a longer, stronger and more fulfilling life - starting now.In a world obsessed with quick fixes and fad trends, this book offers something different: a science-backed, habit-focused framework rooted in real-life results. Drawing on years of experience as a women's fitness coach, Kate blends expert knowledge with the latest research to create a holistic programme that addresses the key pillars of longevity - movement, mindset, nutrition, and community.Inside, you'll find a structured yet flexible 21-day plan that meets you where you are. Whether you're taking your first steps towards better health or deepening habits you've already started, this book will be your go-to companion.Through simple daily actions you'll learn how to: improve mobility, balance and strength; build consistency with exercise; nourish your body with delicious food; cultivate mental resilience and emotional connection; and reframe ageing as a powerful and positive journey.The Longevity Solution is not a quick fix - it's a blueprint for lifelong vitality. . The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Manage your menopause symptoms and get in the best shape of your life. In Owning Your Menopause, Kate Rowe-Ham proves it's possible to become fitter, calmer and stronger during menopause. Supported by her own personal menopause story and her experience as a personal trainer, Kate tells you ev…erything you need to know to change your life for the better. Understanding and empowering, Kate's positive voice will transform your attitude to exercise with habit-changing strategies to help you feel the benefits. Kate provides fitness plans - that really work - for all levels, as well as advice for every aspect of your life from alcohol and sugar consumption to mindfulness. Owning Your Menopause also includes a 30-day fitness plan complete with menu suggestions, movement goals and links to online videos. This is not just another menopause book - this is your life manual.'Kate's illuminating guide empowers women navigating menopause with practical insights into the transformative power of diet and exercise. A valuable resource to inspire health, confidence and grace through a unique life stage.' Naomi Watts.
