Dr vonda wright (10 Ergebnisse)

Zustand: New. 2025. Hardcover. . . . . . Books ship from the US and Ireland.

Paperback. Zustand: Brand New. 400 pages. 6.02x1.18x9.13 inches. In Stock.

Hardcover. Zustand: Brand New. 400 pages. 6.30x1.30x9.49 inches. In Stock.

Zustand: New. In English.

Paperback. Zustand: Very Good. *SUNDAY TIMES BESTSELLER*'This is the book every woman needs not just in menopause, but well before.' Kate Rowe-Ham, Menopause Fitness Expert and Author of Owning Your MenopauseSTRONGER MUSCLES AND BONES, INCREASED MOBILITY, LIFELONG INDEPENDENCE AND A NEW MENTALITY FOR AGEING WITH POWER.This cutting-edge guide to nutrition, training and lifestyle will optimise a woman's body for longevity, through menopause and beyond.Strong skeletal muscle drives healthy longevity yet too often women neglect this important measure of fitness. Indeed, more than 70% of women experience musculoskeletal symptoms like joint pain, muscle loss and reduced bone density as they enter perimenopause and menopause. These symptoms what Dr Vonda Wright refers to as the 'musculoskeletal syndrome of menopause' can often set us up for osteoporosis, osteopenia, broken bones, increasingly limited mobility and reduced independence later in life. That trend stops now. Unbreakable outlines a new and direct path to protecting ourselves against this too-common fate.Drawing on her decades of experience as a pioneering orthopaedic surgeon helping women at all fitness levels to repair their bones and regain strength, Dr Wright gives clear action steps to shield us from the timebombs of aging in four critical categories:Exercise: Pinpointing the right combination of cardio and resistance training for you to aid in tissue regeneration and improve metabolic function.Nutrition: What to eat to extinguish inflammation, repopulate your gut biome, and support strong bones and muscle growth.Lifestyle: How to manage chronic stress, get more restorative sleep, and turn down systemic inflammation in your daily life.Supplements: What to take to target the elimination of 'zombie cells' and improve your cell function.Including a six-week, master exercise protocol to jumpstart skeletal and muscular strength, critical information about baseline blood and mobility tests that will help you understand your current health state, and twenty easy, anti-inflammatory recipes, Unbreakable is an invaluable guide to adding more vibrantly healthy life to your years. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Zustand: New. Idioma/Language: Español. Best seller instantáneo de The New York Times Una guía innovadora con consejos prácticos sobre nutrición, entrenamiento y rutinas para envejecer con salud y disfrutar de esta nueva etapa con más fuerza y energía «La Dra. Vonda Wright demuestra con rigor científico que tus mejores años aún están por llegar» MEL ROBBINS Al llegar a la perimenopausia o la menopausia, más del 70 % de las mujeres experimentan síntomas como dolor articular, pérdida de masa muscular o reducción de densidad ósea. Estos síntomas, que a menudo se normalizan o se ignoran, pueden derivar en osteoporosis, fracturas, limitación de la movilidad e incluso pérdida de independencia a largo plazo. En Inquebrantable , la doctora Wright propone un plan claro, actualizado y basado en la ciencia para proteger el cuerpo de las «bombas de tiempo» del envejecimiento y recuperar la vitalidad a través de cuatro pilares fundamentales: ? Ejercicio: identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. ? Nutrición: reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular. ? Estilo de vida: gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día. ? Suplementos: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zombi» y mejorar la función celular. Inquebrantable es una guía accesible, rigurosa y transformadora para ganar salud, energía y autonomía, y afrontar el paso del tiempo con bienestar y confianza. Lo que dicen los expertos: ?Tus mejores años aún están por llegar. Sí, incluso durante la menopausia. Sí, incluso con unos kilos de más. El problema no es la edad; es la desinformación? Mel Robbins, autora best seller y creadora de The Mel Robbins Podcast ? Inquebrantable es una guía valiosa: te ayudará a ganar fuerza, vitalidad e independencia? Mary Claire Haver, autora de los best sellers La nueva menopausia y La nueva perimenopausia ? Inquebrantable ilumina el camino hacia una vida más fuerte, activa y llena de energía para las mujeres que atraviesan la menopausia y las etapas posteriores? Kristen Holmes, doctora y directora de Performance Science, Whoop ?La doctora Vonda Wright pone en práctica las mismas estrategias que recomienda a sus pacientes para envejecer con salud y fortaleza. Lee Inquebrantable y aprovecha tú también de esa valiosa orientación»? Stacy Sims, PhD, autora de Roar y Next Level *** Nota: Los envíos a España peninsular, Baleares y Canarias se realizan a través de mensajería urgente. No aceptamos pedidos con destino a Ceuta y Melilla.…

Zustand: Nuevo. Best seller instantáneo de The New York Times Una gu¡a innovadora con consejos prácticos sobre nutrición, entrenamiento y rutinas para envejecer con salud y disfrutar de esta nueva etapa con más fuerza y energ¡a «La Dra. Vonda Wright demuestra con rigor cient¡fico que tus mejores a?os aún están por llegar» MEL ROBBINS Al llegar a la perimenopausia o la menopausia, más del 70 % de las mujeres experimentan s¡ntomas como dolor articular, pérdida de masa muscular o reducción de densidad ósea. Estos s¡ntomas, que a menudo se normalizan o se ignoran, pueden derivar en osteoporosis, fracturas, limitación de la movilidad e incluso pérdida de independencia a largo plazo. En Inquebrantable, la doctora Wright propone un plan claro, actualizado y basado en la ciencia para proteger el cuerpo de las «bombas de tiempo» del envejecimiento y recuperar la vitalidad a través de cuatro pilares fundamentales: âÇó Ejercicio: identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. âÇó Nutrición: reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular. âÇó Estilo de vida: gestionar el estrés crónico, conseguir un sue?o reparador y disminuir la inflamación sistémica en el d¡a a d¡a. âÇó Suplementos: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zombi» y mejorar la función celular. Inquebrantable es una gu¡a accesible, rigurosa y transformadora para ganar salud, energ¡a y autonom¡a, y afrontar el paso del tiempo con bienestar y confianza.Lo que dicen los expertos: âÇúTus mejores a?os aún están por llegar. S¡, incluso durante la menopausia. S¡, incluso con unos kilos de más. El problema no es la edad; es la desinformaciónâÇÑ. Mel Robbins, autora best seller y creadora de The Mel Robbins PodcastâÇúInquebrantable es una gu¡a valiosa: te ayudará a ganar fuerza, vitalidad e independenciaâÇÑ. Mary Claire Haver, autora de los best sellers La nueva menopausia y La nueva perimenopausia âÇúInquebrantable ilumi.…

Tapa blanda. Zustand: New. Best seller instantáneo de The New York TimesUna guía innovadora con consejos prácticos sobre nutrición, entrenamiento y rutinas para envejecer con salud y disfrutar de esta nueva etapa con más fuerza y energíaAl llegar a la perimenopausia o la menopausia, más del 70 % de las mujeres experimentan síntomas como dolor articular, pérdida de masa muscular o reducción de densidad ósea. Estos síntomas, que a menudo se normalizan o se ignoran, pueden derivar en osteoporosis, fracturas, limitación de la movilidad e incluso pérdida de independencia a largo plazo.En Inquebrantable, la doctora Wright propone un plan claro, actualizado y basado en la ciencia para proteger el cuerpo de las «bombas de tiempo» del envejecimiento y recuperar la vitalidad a través de cuatro pilares fundamentales:o Ejercicio: identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.o Nutrición: reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular.o Estilo de vida: gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día.o Suplementos: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zombi» y mejorar la función celular.Inquebrantable es una guía accesible, rigurosa y transformadora para ganar salud, energía y autonomía, y afrontar el paso del tiempo con bienestar y confianza.Lo que dicen los expertos:«Tus mejores años aún están por llegar. Sí, incluso durante la menopausia. Sí, incluso con unos kilos de más. El problema no es la edad; es la desinformación.»Mel Robbins, autora best seller y creadora de The Mel Robbins Podcast«Inquebrantable es una guía valiosa: te ayudará a ganar fuerza, vitalidad eindependencia.»Mary Claire Haver, autora de los best sellers La nueva menopausia y La nueva perimenopausia«Inquebrantable ilumina el camino hacia una vida más fuerte, activa y llena de energía para las mujeres que atraviesan la menopausia y las etapas posteriores.»Kristen Holmes, doctora y directora de Performance Science, Whoop«La doctora Vonda Wright pone en práctica las mismas estrategias que recomienda a sus pacientes para envejecer con salud y fortaleza. Lee Inquebrantable y aprovecha tú también de esa valiosa orientación.»Stacy Sims, PhD, autora de Roar y Next Level.…

paperback. Zustand: New.

paperback. Zustand: Gut. 400 Seiten; 9781785045660.3 Gewicht in Gramm: 1.