Inquebrantable

Sprache: Spanisch

Verlag: GRIJALBO, 2026

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Idioma/Language: Español. Best seller instantáneo de The New York Times Una guía innovadora con consejos prácticos sobre nutrición, entrenamiento y rutinas para envejecer con salud y disfrutar de esta nueva etapa con más fuerza y energía «La Dra. Vonda Wright demuestra con rigor científico que tus mejores años aún están por llegar» MEL ROBBINS Al llegar a la perimenopausia o la menopausia, más del 70 % de las mujeres experimentan síntomas como dolor articular, pérdida de masa muscular o reducción de densidad ósea. Estos síntomas, que a menudo se normalizan o se ignoran, pueden derivar en osteoporosis, fracturas, limitación de la movilidad e incluso pérdida de independencia a largo plazo. En Inquebrantable , la doctora Wright propone un plan claro, actualizado y basado en la ciencia para proteger el cuerpo de las «bombas de tiempo» del envejecimiento y recuperar la vitalidad a través de cuatro pilares fundamentales: ? Ejercicio: identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. ? Nutrición: reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular. ? Estilo de vida: gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día. ? Suplementos: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zombi» y mejorar la función celular. Inquebrantable es una guía accesible, rigurosa y transformadora para ganar salud, energía y autonomía, y afrontar el paso del tiempo con bienestar y confianza. Lo que dicen los expertos: ?Tus mejores años aún están por llegar. Sí, incluso durante la menopausia. Sí, incluso con unos kilos de más. El problema no es la edad; es la desinformación? Mel Robbins, autora best seller y creadora de The Mel Robbins Podcast ? Inquebrantable es una guía valiosa: te ayudará a ganar fuerza, vitalidad e independencia? Mary Claire Haver, autora de los best sellers La nueva menopausia y La nueva perimenopausia ? Inquebrantable ilumina el camino hacia una vida más fuerte, activa y llena de energía para las mujeres que atraviesan la menopausia y las etapas posteriores? Kristen Holmes, doctora y directora de Performance Science, Whoop ?La doctora Vonda Wright pone en práctica las mismas estrategias que recomienda a sus pacientes para envejecer con salud y fortaleza. Lee Inquebrantable y aprovecha tú también de esa valiosa orientación»? Stacy Sims, PhD, autora de Roar y Next Level *** Nota: Los envíos a España peninsular, Baleares y Canarias se realizan a través de mensajería urgente. No aceptamos pedidos con destino a Ceuta y Melilla.…

Bestandsnummer des Verkäufers 26892045

Titel
Inquebrantable
Autor
Wright, Dr. Vonda
Verlag
GRIJALBO
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
New
Einband
Softcover
Sprache
Spanisch
ISBN-10
8425374804
ISBN-13
9788425374807
Artikelgewicht
503 Gramm
Verkäuferkataloge
Cuidado del cuerpo

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