Isbn: 9798194883684 - ricordati di respirare - volume iii: imparare a meditare per capire la propria mente e la realtà esterna (le onde della mente, band 3) (2 Ergebnisse)

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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Dove si sono smarrite le nostre menti quando la superficie delle cose inghiotte ogni significato Ricordati di Respirare - Volume 3 nasce nel punto esatto in cui la fisica dei quanti, la psicologia clinica e la saggezza millenaria della meditazione si incontrano per esplorare la natura della consapevolezza e la trama invisibile che ci lega al mondo.Ma questo libro è, prima di ogni altra cosa, un vero e proprio manuale guida per imparare a meditare. Pensato per accompagnarti passo dopo passo - dalla scelta della postura alle primissime sedute, fino alla creazione di una pratica quotidiana solida e autonoma -, il testo ti fornisce tutte le indicazioni chiare e rigorose della tradizione Vipassana e della consapevolezza del respiro (Anapanasati). Non occorre alcuna esperienza pregressa né alcun credo religioso: attraverso queste pagine apprenderai in modo concreto come rieducare la tua attenzione, sciogliere i meccanismi dell'ansia, ascoltare le sensazioni del corpo e disattivare il pilota automatico dei pensieri.Inframezzata dalle pause dell'autore - frammenti di strada intrecciati tra le aule di scuola, i tram di Torino, le cupole di Sofia e l'oceano di Essaouira -, quest'opera ti mostra come portare la meditazione fuori dal cuscino, nella vita di tutti i giorni. Se cerchi uno strumento accessibile, profondo e straordinariamente pratico per imparare finalmente a meditare e riappropriarti della tua mente, queste pagine ti offriranno la mappa per ritrovare quel silenzio autentico che da sempre ti attende sotto il rumore del mondo.…