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Softcover. Zustand: Fine. Leichte Rillen / Abschurfungen / Risse / Knicke. Autori, mistri sveta ve sportovnim aerobiku, pripravili osvedceny soubor cviku, ktery pomuze kazdemu zajemci zlepsit fyzickou kondici a zformovat postavu pri individualnim i skupinovem cviceni s vlastnim telem a s expandery. Kniha obsahuje vice nez 150 ruznych posilovacich a protahovacich cviku rozclenenych do bloku podle namahanych partii tela. Z techto cviku jsou pak sestaveny ruzne varianty cvicebnich programu pro vlastni trenink i regeneraci. Publikace je svym charakterem urcena predevsim tem, kteri chteji samostatne cvicit v klidu domova, ale jiste prinese radu napadu i instruktorum a trenerum fitness.
