Alejandro rivas pedraza (2 Ergebnisse)

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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Los cambios que producen el Alzheimer comienzan 20 años antes de los primeros síntomas. Tienes tiempo. Pero el tiempo cuenta ahora. La neurociencia ha demostrado que aproximadamente el 40% de los casos de demencia son potencialmente prevenibles con cambios de estilo de vida. El ejercicio físico regular reduce el riesgo de demencia en un 30%. El tratamiento de la pérdida de audición lo redujo en un 48% en un estudio reciente. El control de la hipertensión reduce el deterioro cognitivo leve en un 19%. Tu Cerebro Siempre es la guía científica completa en español para proteger tu salud cerebral a los 40, 50 y 60 años, escrita por un neuropsicólogo clínico con 15 años de experiencia. Lo que aprenderás: - Cómo funciona la neuroplasticidad y por qué nunca es demasiado tarde para cambiar tu cerebro- El ejercicio como medicina neurológica: qué tipo, cuánto y por qué produce BDNF (el fertilizante del cerebro)- La dieta MIND y los nutrientes con mayor evidencia de protección cerebral- El sistema glinfático: por qué el sueño limpia literalmente tu cerebro de las proteínas del Alzheimer- El estrés crónico y el hipocampo: los mecanismos del daño y cómo gestionarlo- La reserva cognitiva: bilingüismo, música, idiomas y aprendizaje como escudo contra la demencia- Los 12 factores de riesgo modificables y cómo controlarlos>Incluye autoevaluación de factores de riesgo, plan de 12 semanas semana a semana y directorio de recursos en español.…