Taming the Anxious Mind: A Guidebook to Relieve Stress & Anxiety
Sprache: Englisch
Verlag: Chesapeake Publication, 2019
- Softcover
- Neu

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Bestandsnummer des Verkäufers x-1732998809
- Titel
- Taming the Anxious Mind: A Guidebook to Relieve Stress & Anxiety
- Autor
- Schreiber-Pan Ph.D., Heidi
- Verlag
- Chesapeake Publication
- Veröffentlichungsjahr
- 2019
- Zustand
- Brand New
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1732998809
- ISBN-13
- 9781732998803
- Illustrator
- Schreiber-Pan, Sebastian
- Artikelgewicht
- 0,31 Kilogramm
Taming the Anxious Mind deconstructs the complex treatment of anxiety and stress into a user-friendly, action-oriented guidebook. It reframes anxiety not as an enemy but as an opportunity: a chance to retrain the mind away from destructive thinking and toward a healthy, resilient mindset.
Blending real clinical insight with story and metaphor, Dr. Heidi Schreiber-Pan offers a guide you can return to again and again.
Inside, you will find:
- Expert guidance on living a fuller life and managing stress effectively
- A clear understanding of how the mind works, and practical ways to manage it
- Success stories from real people who have put these approaches to work in their own lives
- Mindfulness and meditation practices that calm an over-aroused nervous system
- Rituals of letting go that create a sense of liberation
- Ways to loosen unhelpful thinking styles to make room for positivity and confidence
- Habits of gratitude that counteract a negative mindset
- A life-compass for moving toward a values-informed life
"A delightful read and pragmatic guide. A must-have for every clinician's bookshelf!" Cheryl Fisher, Ph.D.
"This book is a treasure chest filled with well-tested ways to hold a worrying mind in a larger space of kind awareness. You will find help within." Gordon Peerman, author of Blessed Relief
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