Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in Minutes

Jennifer L. Taitz

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Sprache: Englisch

Verlag: Workman Publishing, United States, London, 2024

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

A clinical psychologist gives us 75 quick, scientifically proven techniques and exercises to manage stress and build resilience.Here's a promise that could not be more timely or needed: You can dial down your stress in just a few minutes, with no ponderous meditations, medications, or martinis required. Written by Dr. Jennifer L. Taitz, a clinical psychologist who specializes in teaching mindfulness-based behavioural skills to manage intense emotions and situations, Stress Resets provides 75 scientifically proven ways to improve how you respond to stress, both in the moment and the long run.There are accessible yet powerful exercises like dipping your face in ice water to quiet your body and mind; adopting a half smile to change your mood from the outside in; singing your irrational negative thoughts to reduce their believability; building a hope kit so you can remind yourself of what's possible in tough moments; and making a pie chart of your life to gain perspective. By incorporating these into your days, you can stop the cycle of obsessing, panicking, and avoiding and instead effectively approach what matters to you most. You'll also find stress buffers designed to build your resilience so you can navigate whatever comes your way.Through personal anecdotes, expert interviews, cutting-edge studies, and practical tips, you'll learn how to manage your emotions instead of the other way around. Stress Resets will not only change how you view your stress but also give you the hope and confidence you need to reset and ultimately change how you feel. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR013987231

Titel
Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in Minutes
Autor
Jennifer L. Taitz
Verlag
Workman Publishing, United States, London
Erscheinungsjahr
2024
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1523523328
ISBN-13
9781523523320
Artikelgewicht
340 Gramm
Abmessungen
152.0 x 202.0

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