The Self-Healing Mind : An Essential Five-Step Practice for Overcoming Anxiety and Depression, and Revitalizing Your Life

Gregory Scott Brown

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Sprache: Englisch

Verlag: Harpercollins Publishers Inc Jul 2022, 2022

0063094479 / 9780063094475

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Neuware - Self-care is a powerful, evidence-based medicine for the mind. Mental health is the driving force behind every decision we make—how we live, work, and love. Many of us suffer from depression and anxiety, which impede our choices and quality of life, and despite the proliferation of prescription drugs, the numbers are growing across the globe. But there is another, proven way to achieve mental wellness, beyond antidepressants and talk therapy. Practicing psychiatrist Gregory Scott Brown believes that mental health begins with actionable self-care.The Self-Healing Mind is a holistic approach to emotional and psychological healing that focuses on how evidence-based self-care strategies can be used to improve and sustain mental health. Dr. Brown challenges the current state of mental health care and the messaging around it, showing us how to move past outdated notions of "broken" brains and chemical imbalances. While he agrees that prescription drugs and talk therapy in many cases are important for healing, his personal and professional experience has taught him that lifestyle interventions are also key to sustainable mental wellness.Dr. Brown’s clinical philosophy supports an integrative approach that combines conventional treatments (medication and psychotherapy) with what he calls the Five Pillars of Self-Care: breathing mindfully, sleep, spirituality, nutrition, and movement. These purposeful lifestyle practices, backed by science and proven in his clinical practice, can be adopted by everyone. Dr. Brown’s advice and insight put the power of healing back in your control.

Bestandsnummer des Verkäufers 9780063094475

Titel
The Self-Healing Mind : An Essential Five-Step Practice for Overcoming Anxiety and Depression, and Revitalizing Your Life
Autor
Gregory Scott Brown
Verlag
Harpercollins Publishers Inc Jul 2022
Veröffentlichungsjahr
2022
Zustand
Neu
Einband
Buch
Sprache
Englisch
ISBN-10
0063094479
ISBN-13
9780063094475
Artikelgewicht
458 Gramm
Abmessungen
232x153x29 mm

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