Mindfulness Workbook for Panic Attacks: Healing Strategies to Reduce Anxiety, Manage Panic and Live in the Moment

Maher, Lauren

ISBN 10: 1638786992 ISBN 13: 9781638786993

Verlag: Rockridge Pr, 2022

Sprache: Englisch

Zustand: Neu Softcover

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workbook edition. 190 pages. 9.20x7.40x0.70 inches. In Stock.

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Bibliografische Details

Titel

Mindfulness Workbook for Panic Attacks: Healing Strategies to Reduce Anxiety, Manage Panic and Live in the Moment

Verlag

Rockridge Pr

Erscheinungsjahr

2022

Sprache

Englisch

ISBN-10

1638786992

ISBN-13

9781638786993

Einband

Paperback

Zustand

Brand New

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�ber diesen Titel

Inhaltsangabe

Find relief with mindfulness

The feeling of a panic attack can be startling and terrifying. This panic attacks workbook offers effective mindfulness techniques to help you find relief from these distressing episodes. From meditation to anti-anxiety breathing exercises, you'll learn strategies to help you worry less, better manage stress, and stay calm in the moment.

Mindfulness in action—Learn how to observe panic attacks without judgment, build trust in yourself, face anxiety with acceptance, and let go to move forward.
Panic attack specific—Explore targeted guidance focused solely on panic attacks for more effective solutions.
Empowering exercises—Easy-to-use writing prompts and affirmations help you to calm anxiety and live in the moment.

Soothe panic attacks and feel less anxious using this approachable mindfulness workbook.

�ber die Autorin bzw. den Autor

LAUREN MAHER, LMFT, is a licensed marriage and family therapist and a certified yoga therapist.

��ber diesen Titel� kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

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