Don't Let Your Anxiety Run Your Life : Using the Science of Emotion Regulation and Mindfulness to Overcome Fear and Worry

David H Klemanski

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Jul 2016, 2016

1626254168 / 9781626254169

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Neuware - Are your emotions causing you anxiety Emotions can be quite beneficial-they help us communicate with others, and are deeply connected to special and important memories in our lives. But sometimes, emotions can have unwanted consequences, especially when they cause us fear or anxiety.Studies now show a direct link between emotion regulation and anxiety. Based in the latest research from a Yale University psychologist and professor, the simple yet powerful mindfulness tips in this book will help you stay calm, collected, and make significant improvements in your everyday life, whether at work, at home, or in your relationships.This is the first book to present an integrated model of mindfulness and emotion regulation-both clinically proven for reducing anxiety symptoms. Using these easy mindfulness practices, you'll learn to manage your emotions and lessen your anxiety, leading to improvements in your social life, work obligations, and family responsibilities.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781626254169

Titel
Don't Let Your Anxiety Run Your Life : Using the Science of Emotion Regulation and Mindfulness to Overcome Fear and Worry
Autor
David H Klemanski
Verlag
New Harbinger Publications Jul 2016
Erscheinungsjahr
2016
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1626254168
ISBN-13
9781626254169
Artikelgewicht
316 Gramm
Abmessungen
226x152x14 mm

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