The American Yoga Association's Easy Does It Yoga : The Safe and Gentle Way to Health and Well-Being

Alice Christensen

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Sprache: Englisch

Verlag: Atria, 1999

0684848902 / 9780684848907

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

192 pages. Ex-library, cover tanned, Inscription on front end page/inside cover Regain your health, vitality, and independence through this age-old approach to fitness! Whether you're an older adult just beginning to exercise,you?re ph ysically weak due to an illness or injury, or you haven?t worked out in a whil e, The American Yoga Association's Easy Does It® Yoga is a safe, easy-to-use gu ide to renewed physical and emotional wellness.For thousands of years peo ple have turned to yoga to enhance their quality of life. Yoga gradually builds physical flexibility and strength, improves concentration, relieves stress, incr eases energy, and develops the ability to relax at will. Easy Does It® Yoga, a nationally recognized fitness program, adapts traditional yoga techniques to mak e them safe and easy for people who may face physical limitations. But, although it is a gentler form of yoga, it is just as effective as more strenuous fitness programs for getting and staying in shape.Alice Christensen, founder, of the American Yoga Association, guides you through the program, showing you: -The basics of yoga exercising, breathing, and meditation with specific, easy-to -follow illustrations throughout-Specific postures such as the Gentle Full B end, the Easy Sun Pose, and the Elbow Twist to help you target your weaker spots and increase your overall flexibility-The unique benefits of Yoga for allev iating chronic health conditions ranging from arthritis to depression-A six- week program to get you started and to help you develop a basic understanding of essential movements-Specially designed sequences to boost energy or bring c alm, depending on your specific needs-Strategies to incorporate the yoga lif estyle into your daily routine, not only with exercise, but also with tips on cr.…

Bestandsnummer des Verkäufers 6328w

Titel
The American Yoga Association's Easy Does It Yoga : The Safe and Gentle Way to Health and Well-Being
Autor
Alice Christensen
Verlag
Atria
Erscheinungsjahr
1999
Zustand
Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
0684848902
ISBN-13
9780684848907
Abmessungen
21.6cm x 1.2cm x 27.6cm
Verkäuferkataloge
Fitness & Exercise

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