Handbuch für das Muskeltraining - Hardcover

Inhaltsangabe

Ein neues außergewöhnliches Buch zum Thema Muskeltraining, welches im Theoriebereich versucht, neueste sportorthopädische und internistische Erkenntnisse für jeden verständlich aufzubereiten und diese im bebilderten Trainingsteil in eine Vielzahl von Übungen einfließen läßt. Besonders berücksichtigt werden Trainingsprogramme für den Rücken und das Herz-Kreislaufsystem sowie Basisinformationen über vernünftige Gesundheitssteuerung. Nach einer allgemeinen Einführung in das Thema und die Darstellung der Grundlagen der Trainings- und Bewegungslehre wird im ersten Teil zunächst die Kraft trainiert. Der zweite Teil befaßt sich mit der Verbesserung der Ausdauer, beschreibt die gängigen Testverfahren wie Conconi- und Cooper-Test, gibt Hinweise für den Einsatz eines Sporttesters und bietet Minimaltrainingsprogramme im Ausdauerbereich sowohl für Kraftsportler als auch für Menschen im mittleren bis höheren Lebensalter. Nachstehend einige behandelte Fragestellungen: Was ist eigentlich Kraft? Arbeitsweisen der Skelettmuskulatur; Anatomische Grundlagen; Haltungsschulung; Atmung; weitere motorischen Grundeigenschaften; Trainingsvorbereitende Maßnahmen; ausgewählte Übungen mit und ohne Gerät; Trainingsprogramme

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.