Die neue Rückenschule: Die effektivsten Übungen - Softcover

Inhaltsangabe

Mehr als 100 Übungen fürs Rückentraining
Endlich frei von Rückenschmerzen! Dieses Fitnessbuch hilft Ihnen mit effektiven Rückenübungen und wertvollen Anleitungen für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag zur Linderung und Vorbeugung – Schritt für Schritt mit vielen Bildern leicht verständlich erklärt und von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt. Mit ausführlichen Infos zu Behandlungen, Funktionen, Rückenanatomie und computergenerierten Illustrationen sowie einem praktischen Symptomfinder!

Die einzigartige Rückenschule: Sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an!
Diese Rückenschule bietet die kompetente Anleitung, gezielt gegen Rückenschmerzen vorzugehen. Schwerpunkt des Buchs sind einfach nachzumachende Dehn- und Kräftigungsübungen, Anleitungen für einen rückengerechten Alltag im Büro, bei der Hausarbeit oder beim Autofahren sowie medizinische Grundlagen. Durch mehr als 500 farbige Abbildungen wird hier alles besonders anschaulich vermittelt. Bei jeder Übung steht dabei, ob der Schwierigkeitsgrad leicht (l), mittel (m) oder schwer (s) ist.

Diese und viele weitere Highlights und Inhalte erwarten Sie außerdem in der neuen Rückenschule:
• Die Anatomie von Rücken und Hals: Prägnante Texte und detaillierte anatomische Abbildungen erklären das Zusammenwirken von Wirbelsäule sowie von angrenzenden Nerven, Muskeln und Bändern.
• Diagnose & Behandlung: Die doppelseitigen Symptomübersichten helfen, mögliche Ursachen für die Beschwerden in bestimmten Körperbereichen zu finden. Es gibt je einen Symptomfinder für ✓Hals und Nacken, ✓Brustwirbelsäule, ✓unteren Rücken und Beine. Außerdem finden Sie hier einen ✓Überblick über ärztliche Untersuchungen und alternative Behandlungsmöglichkeiten sowie ✓Behandlungen beim Physiotherapeuten, Osteopathen und Chiropraktiker.
• Vorsorge & Verhalten bei Beschwerden: ✓Rückenschonendes Ausführen häufiger Aktivitäten am Arbeitsplatz und zu Hause (am Schreibtisch, bei der Haus- und Gartenarbeit, beim Autofahren, beim Schlafen), ✓Heben und Tragen von Gegenständen, ✓Haltung verbessern, ✓Bewegung und Sport, ✓wohltuendes Dehnen
• Gesund & fit durch Rückentraining: ✓Rückenübungen für Hals, Nacken, Rücken, ✓Rückenübungen für Rücken und Po

✓Adé Rückenschmerzen: Mit diesem Rückentraining werden und bleiben Sie endlich beschwerdefrei. Das ist Ihr Weg zu einem gesunden Rücken!

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.