Titel: El manual del mindfulness / The mindfulness Manual: Pr�cticas diarias del programa de reducci�n del estr�s basado en el mindfulness (MBSR) / Daily practice stress reduction program based on the MBSR min
Verlag: Karios Editorial Sa
Erscheinungsjahr: 2017
Sprache: Spanisch
ISBN-10: 8499885152
ISBN-13: 9788499885155
Einband: Paperback
Zustand: Brand New
Gewicht: 0,2�Kilogramm

�ber diesen Titel

Inhaltsangabe

El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. �C�mo podemos impedir que el estr�s nos robe lo mejor de nosotros mismos? �c�mo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene pr�cticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducci�n del estr�s basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estr�s y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos m�todos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasi�n por nosotros mismos y sentirnos m�s conectados. Inspirado en la antigua sabidur�a del mindfulness, sus cap�tulos contienen numerosas t�cnicas para ayudarnos a controlar el estr�s y mantener el bienestar en el momento presente.

�ber die Autorinnen und Autoren

Elisha Goldstein es psic�logo cl�nico y cofundador del Center for Mindful Living en los �ngeles. Es coautor de Mindfulness para reducir el estr�s.

Bob Stahl es profesor asesor en el Insight Santa Cruz y profesor invitado en el Spirit Rock Meditation Center. Es coautor de Mindfulness para reducir el estr�s y Vivir abiertos de coraz�n.

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