richtig polstern (8 Ergebnisse)

Zustand: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present.

Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Haben Sie nicht auch schon einmal davon geträumt, sich Ihr eigenes Wohnmobil auszubauen Dieses Buch beschreibt Schritt für Schritt den Ausbau eines Kastenwagens zum günstigen Wohnmobil. Neben den Themen Gebrauchtwagenkauf, Planung, Grundrisse, Wasserversorgung, Strom- und Gasinstallation, Heizung, Möbelbau, Herstellung von Polstern oder Motorradträgern bis hin zur selbstgebauten Klimaanlage, der Leser erhält zu jedem Thema fundiertes Hintergrundwissen. Viele Bilder, Heimwerkertipps, besondere Infos zur Kosteneinsparung und die ausführliche Behandlungen der Vorschriften zu jedem Themengebiet runden dieses Werk ab.Mit dieser Anleitung ist der Ausbau eines Kastenwagens zum Wohnmobil nicht nur leicht nachvollziehbar, sondern macht darüber hinaus auch richtig Spaß!

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Faszientraining für YogisYin Yoga ist Faszienyoga und damit die ideale Methode, um unser Bindegewebe geschmeidig zu halten, die Figur zu straffen und schmerzfrei zu werden. Um die Faszien aber richtig dehnen zu können, ist der Einsatz von Hilfsmitteln unerlässlich, selbst für fortgeschrittene Übende. Denn erst mithilfe von Polstern, Kissen, Blöcken und Gurten ermöglichen wir es unserem Körper, die muskuläre Spannung vollständig loszulassen - die Voraussetzung, um Faszien effektiv zu trainieren. Die Yogalehrerin Sonja Zernick-Förster legt in ihren Yin-Yoga-Stunden daher großen Wert auf diese Hilfsmittel und zeigt in ihrem neuen Buch, in welchen Variationen Anfänger und Fortgeschrittene sie für die optimale Fasziendehnung einsetzen können. Die Yin-Haltungen sind anschaulich bebildert und mit Informationen und Illustrationen zu den jeweils angesprochenen Faszien versehen. Ausstattung: ca. 120 Farbfotos und farbige Abbildungen.

160 Seiten. Mit zahlreichen teils farbigen Abbildungen. Farbig illustrierter OKart.-Einband. 25x17 cm * In den achtziger Jahren war er der 'Herr der Boxringe': Europameister, Weltmeister und derjenige, dem die deutsche Boxszene damals internationale Anerkennung verdankte: René Weller. Ein Ausnahmeboxer, der allerdings nicht nur durch seinen Stil Schlagzeilen machte. Mit seinem engen Freund Max Herfert, ebenfalls Boxer aus Leidenschaft, hat er nun seine 'Philosophie' zu Papier gebracht. Was zunächst als Zeitvertreib während Wellers Haft gedacht war, entwickelte sich bald zu einem Lehrbuch für und über das Boxen; geschrieben von zwei Autoren, die wissen, wovon sie reden. Das Buch - für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet - widmet sich nach einer ausführlichen Unterweisung in die Grundlagen des Boxkampfes jenen Schlagkombinationen, die Wellers persönlichen Stil ausmachen. Beide Boxer wissen um die Probleme Lernender und bieten bewusst leicht verständliche Lösungen an, die sie mit zahlreichen Zeichnungen und Fotos veranschaulichen. Doch wer so oft im Ring stand wie René Weller und Max Herfert weiß auch, dass nicht nur Kondition und Technik, sondern vor allem die mentale Stärke einen Fight entscheiden. Hier zeigen sie, wie auch das trainiert werden kann. Informationen über den Ablauf von Wettkämpfen, die richtige Ernährung und das Verhältnis zwischen Trainer und Boxer runden die Darstellung ab, die nicht nur Spezialisten, sondern ein breites Publikum anspricht. Inhaltsverzeichnis: Vorbemerkung Vorwort Einleitung Runde 1: Die Grundlagen Boxtechnik für Anfänger Mit Hand und Fuß Zur Energieerhaltung Jetzt geht's los - Übung 1: Führerhand mit Step - Übung 2: Fehler vermeiden 1 - Übung 3: Fehler vermeiden 2 - Übung 4: Lösen vom Gegner - Übung 5: Hand- und Fußkoordination - Übung 6: Kein "Aufziehen" - Übung 7: Die Hüftdrehung Ist Dir eine Laus über die Leber gelaufen? - Übung 8: Kopf- und Körperdeckung Das "Meiden" mit Hüftschwung - Übung 9: Beidhändig schlagen - Übung 10: Geraden auf zwei Ebenen Schnelligkeit und Distanzgefühl - Übung 11: Das "Mitschlagen" der Führhand - Übung 12: Das "Mitschlagen" der Schlaghand Mentale Voraussetzungen Mit Haken und Ösen - Übung 13: Der rechte Kopfhaken - Übung 14: Der rechte Körperhaken Nun geht's aufwärts - Übung 15: Der rechte Cross - Übung 16: Der linke Cross - Übung 17: Alle Schläge Mit Zielwasser treffen .und sich nicht treffen lassen - Übung 18: Die Deckung - Übung 19: Das Ableiten - Übung 20: Ableiten und Kontern Meidbewegungen - Übung 21: Kontern nach dem Abtauchen 1 - Übung 22: Kontern nach dem Abtauchen 2 - Übung 23: Kontern nach dem Abtauchen 3 - Übung 24: Kontern nach dem Abtauchen 4 - Übung 25: Kreisförmiges Abtauchen - Übung 26: Das Abwehren von Haken Auf dem Rückweg Wir bauen uns zur Festung aus Wir lassen Sie nicht links liegen Mit dem Hammer bohren? Konditionstraining Das 350-PS-Auto mit dem 3-Liter-Tank Warum ist es im Wald so schön? - Übung 27: Kondition und Konzentration - Übung 28: Kondition durch Liegestütze - Übung 29: Konditionstraining mit Partner - Übung 30: Kondition durch das Springseil - Übung 31: Intervall-Training Die Geräte und ihre Nutzung Geh' mir nicht auf den Sack! Von Polstern und Birnen Jetzt kommt die Musik Wir tauchen ab Gymnastik für Boxer Hier gehts um die "Muckies" Wir lassen den Motor warmlaufen - Übung 32: Aufwärmen Liegestütze bis zum Abwinken Aufbau der Bauchmuskulatur - Übung 33: Die Bauchmuskulatur Das Gehopse - Übung 34: Die Schultern Müde bin ich, geh' zur Ruh' - Übung 35: Zum Ausklang - Übung 36: Springen und Zählen Es geht um die Versetzung Runde 2: Boxen für Fortgeschrittene Boxtechnik für Fortgeschrittene Ein paar Feinheiten - Übung 37: Der Diagonalgang Ab in den Ring Es geht jetzt richtig zur Sache Vier Boxer im Ring Bedingungslos zum bedingten Sparring Die Schlagkombination Kombination 1 - Übung 38: Der Fürhand-Kopfhaken Kombination 2 - Übung 39: Der Führhand-Kopfhaken nach Aufwärtshaken Kombination 3 - Übung 40: Der Leberhaken.

4°, Hardcover/Pappeinband. Geoffrey Hayley Lorrie Mack, Richtig polstern Reparieren Restaurieren, hrsg. Bechtermünz, 2000, OPpbd, 4°, 111 S m. Textabb. u. vielen Illustrationen, guter-sehr guter Zustand. ohne nennenswerte Mängel Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 850.

Buch. Zustand: Neu. Neuware - Endlich richtig restaurieren!Fachkundige Literatur zum Thema Old- und Youngtimer-Restaurierung war bisher Mangelware. Mit 'Restaurieren wie die Profis' ist damit Schluss! Der neue Band der 'So wird's gemacht Special'-Reihe zeigt auf über 250 Seiten und mit über 2000 Farbfotos Schritt für Schritt, wie aus einer Rostlaube ein wertvolles Sammlerstück wird. Angefangen bei Tipps für Basisarbeiten wie dem Lösen festsitzender Schrauben bis zu sehr komplexen Aktionen wie dem Restaurieren einer Karosserie, der Aufarbeitung von Polstern und Verkleidungen bis zu Motor-, Fahrwerk- und Bremsenüberholung zeigen die Autoren in allen Details, wie es richtig und mit vertretbarem finanziellem Aufwand geht.- Ausbau eines Rad- oder Getriebelagers, eines Silentblocks oder eines Wellendichtrings- Zylinderkopf-, Pleuel- und Kurbelwellenüberholung, Einbau von Kolben, Ventilen und Ventilsitzen, Einstellen von Ventilspiels und Zündung- Abtragen von Rost und Lack, Bleche bearbeiten, Antikorrosionsbehandlung, Schweißen mit Schutzgas oder Azetylen- Einbau der Heck- oder Windschutzscheibe- Herstellen von Dichtungen- Reparatur eines Benzintanks- Bremsen erneuern, entlüften und einstellen- Sitze aufarbeiten und Dachhimmel erneuern und vieles, vieles mehr!Darüber hinaus finden sich Kapitel zur Werkzeugkunde und zum Einsatz von elektrischen Prüfgeräten. Den Abschluss bilden (werbefreie) Empfehlungen von erprobten Produkten wie Loctite 243 oder Teroson Hohlraumspray. Alles in allem ein unverzichtbarer und absolut kompetenter Ratgeber für alle, die ihren Oldtimer selbst restaurieren und dabei einige Tausend Euro sparen wollen.

Zustand: gut. Rechnung mit MwSt - Versand aus Deutschland pages.