der frieden beginnt in dir (44 Ergebnisse)

Softcover. Zustand: As New. Leichte Abnutzungen. Du bist so viel mehr als nur die Zahl auf der Waage! Liebe dich selbst, bedingungslos. Mach Schluss mit Diäten, Verboten und deinem strengen Fitnessprogramm - nichts davon wird dich glücklich machen. Dein Leben beginnt nicht erst, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast, sondern JETZT. Selbstliebe und ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Köper sind der Schlüssel zu einem Leben in Balance, in dem du jeden Moment vollkommen genießen kannst. Morena Diaz zeigt dir: Jede kann es schaffen, es braucht nur die Bereitschaft, etwas zu verändern und ein klein wenig Mut. Mut, sich darauf einzulassen, einen anderen Weg zu gehen, der manchmal auch etwas steinig sein kann. Aber er ist es wert. Denn du hast es verdient, glücklich zu sein. Mit ErinnerDich: Im Buch findest du ein kleines Memokärtchen, das du überallhin mitnehmen kannst, sodass du niemals vergisst, dich selbst bedingungslos zu lieben.

Zustand: As New. Wenn du vom Jäger zum Gejagten wirst, wie kannst du dich dann retten? Wer hilft dir, wenn du Gefahr läufst, dich selbst zu vergessen? Lizzy, die junge Wandlerin, lebt im Rat der Wandler und absolviert ihre Ausbildung zur Krigare. Sie soll zusammen mit dem Adelsgeschlecht der Grimm ihre Art beschützen und alles dafür tun, dass Wandler und Menschen in Frieden leben können. Doch Lizzy hat nicht nur mit ihrer neuen Aufgabe zu kämpfen, sondern auch mit den Schatten ihrer Vergangenheit. Einziger Lichtblick sind ihre Freunde. Und da ist auch noch der gutaussehende Harry, der ihr nicht nur bei der Ausbildung immer zur Seite steht und ihr Herz höher schlagen lässt. Doch als einer der Professoren des Rates verschwindet, beginnt eine gefährliche Reise, in deren Mittelpunkt sich Lizzy plötzlich befindet .

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware.

Broschiert. Zustand: Sehr gut. Gebraucht - Sehr gut sg - ungelesenes mängelexemplar, gestempelt, mit leichten lagerspuren - Irgendetwas fehlt in Hannas Leben. Aber was Während einer Auszeit in einem Seminarhaus, hofft sie, Antworten zu finden. Obwohl der Ort nicht hält, was er verspricht, bringt sie etwas dazu, zu bleiben: das Versprechen, Lady Buddha zu begegnen. Ein überraschender Aufbruch beginnt, den Hanna sich nicht hat träumen lassen. Und ehe sie sich versieht, steht sie plötzlich vor der Lady . Mo Marlitt schickt ihre Protagonistin Hanna auf eine Reise zu sich selbst. Ihre einfühlsame Geschichte handelt von Sehnsucht und Erfüllung und ist für all jene, die das Gefühl haben, dass etwas in ihrem Leben fehlt.

Taschenbuch. Zustand: Sehr gut. Gebraucht - Sehr gut Sg - leichte Beschädigungen oder Verschmutzungen, ungelesenes Mängelexemplar, gestempelt - »Ich fände es schön, wenn dich dieses Buch dazu inspiriert, einfach loszulegen. Es ist egal, wie groß oder klein die Aufgabe ist. Du musst kein Held sein, vor allem musst du kein Vorbild sein - aber es wäre schön, wenn du versuchst, deine Welt an irgendeiner Stelle ein kleines bisschen besser zu machen.« Wie findest du deinen Platz in dieser lauten Welt Und wie können dir Tiere dabei helfen, Sinn und Halt zu finden So verrückt diese Geschichte auch klingen mag: Eine Stadttaube hat das Leben von Malte Zierden auf den Kopf gestellt. Und das weitaus positiver als je ein Mensch zuvor. Durch die Freundschaft zu seiner Taube Oßkar wird Malte klar: Tierschutz beginnt vor dem eigenen Badezimmerfenster - und führt ihn schon bald bis in die gefährlichsten Krisengebiete dieser Welt, wo er Tiere rettet und ihnen eine Stimme gibt.Im Tierschutz hat Malte endlich seine Aufgabe gefunden: Seinen unermüdlichen Einsatz zeigt er ehrlich in den sozialen Netzwerken und klärt seine Community auf. Um Tiere zu retten, reist er als Mitglied der Notpfote auch bis in Kriegsgebiete. Für seine Tierschutzarbeit wurde er 2024 mit dem Deutschen Tierschutzpreis ausgezeichnet. Wunderschön und melancholisch zugleich erzählt Malte von seiner emotionalen, unterhaltsamen und unglaublich wichtigen Reise, wie er durch die Begegnung mit Tieren zu dem geworden ist, der er heute sein darf. Seine Mission: Einen Platz zu schaffen, an dem Tiere in Frieden leben können. Alles für die Tiere, immer.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Manchmal fühlt es sich an, als würde unser Kopf zu einem überfüllten Schreibtisch werden: Gedanken stapeln sich, Aufgaben liegen kreuz und quer, und irgendwo dazwischen verliert sich die eigene Energie. Mentale Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche - sie ist eine Botschaft unseres Körpers und Geistes: Es ist Zeit, innezuhalten.Überforderung kann viele Gesichter haben: ständige Erreichbarkeit, endlose To-Do-Listen, das Gefühl, für alles und jeden da sein zu müssen - nur nicht für sich selbst. Doch so wie man in einem unaufgeräumten Raum Schritt für Schritt wieder Ordnung schafft, können wir auch unserem inneren Raum Luft und Klarheit zurückgeben.Die folgenden 30 Impulse helfen dir, dich zu entlasten, Energie zurückzugewinnen und wieder mehr inneren Frieden zu finden. Jeder Impuls ist eine kleine Einladung, bewusst aus dem Kreislauf der Erschöpfung auszusteigen. Du musst sie nicht alle auf einmal umsetzen - beginne mit einem oder zwei, die dich spontan ansprechen.Dein Weg zu mehr Leichtigkeit beginnt nicht mit einem riesigen Schritt, sondern mit dem Mut, den ersten kleinen zu gehen.

brosch. 12 S. guter Zustand.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Hast du schon einmal erlebt, wie eine Last von deinen Schultern fällt. Vergebung hat genau diese Kraft - sie befreit, heilt und schenkt uns tiefe innere Ruhe und Frieden. Dieses Buch ist für dich, wenn du . - dich nach innerem Seelenfrieden sehnst, aber nicht weißt, wie du loslassen kannst. - mit Schuld oder Selbstvorwürfen kämpfst und lernen möchtest, dir selbst zu vergeben. - Menschen vergeben möchtest, die dich verletzt haben, auch wenn es unmöglich erscheint. - Gottes heilende Liebe und die Kraft der Vergebung auf eine tiefere Weise erfahren möchtest.Hier findest du nicht nur Worte der Ermutigung, sondern konkrete Gebete, Seelenfutter und praktische Übungen, die dir helfen, Schritt für Schritt Vergebung zu erleben. Es geht nicht darum, Gefühle zu unterdrücken oder Wunden zu ignorieren - es geht darum, Frieden in deinem Herzen zu finden und mit neuer Leichtigkeit zu leben.Ich lade dich ein, dich auf diese Reise zu begeben. Egal, wo du gerade stehst - Vergebung ist möglich und sie beginnt genau hier, genau jetzt.Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware -Eine bessere Welt beginnt mit dir!Du möchtest ein freundlicherer, toleranterer und hilfsbereiter Mensch werden Du willst politisch bewusster handeln, solidarisch sein und aktiv zu einer gerechteren Gesellschaft beitragen Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich!In 'Besser Mensch Sein - Mit Haltung, Empathie und Solidarität die Welt gestalten' bekommst du eine praxisnahe Anleitung, um dich selbst zu reflektieren, Empathie zu entwickeln und aktiv für eine bessere Welt einzutreten.Was dich erwartet:- Selbstreflexion: Erkenne deine Werte und Privilegien- Empathie & Offenheit: Verstehe andere Perspektiven und lerne, Brücken zu bauen- Solidarität & Engagement: Setze dich für Gerechtigkeit ein - im Kleinen wie im Großen- Politisches Bewusstsein: Hinterfrage, informiere dich und werde aktiv- Nachhaltigkeit & soziale Verantwortung: Dein Beitrag für eine gerechtere ZukunftEgal, ob du gerade erst beginnst, dich mit diesen Themen zu beschäftigen, oder ob du schon aktiv engagiert bist - dieses Buch gibt dir wertvolle Denkanstöße, konkrete Handlungstipps und inspirierende Geschichten, die dich auf deinem Weg begleiten.Sei mutig. Sei solidarisch. Sei ein besserer Mensch.Bist du bereit, die Welt zu verändern Dann fang bei dir selbst an!Libri GmbH, Europaallee 1, 36244 Bad Hersfeld 228 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Reiseführer zur Zufriedenheit:Zufriedenheit ist eine Reise zu dir selbst.Du kannst sie leben - jeden Moment.In diesem Buch begleite ich dich auf deiner Reise.Schritt für Schritt gelangst du zumehr Zufriedenheit in deinem Leben.Du sammelst wertvolle Erfahrungen und kannst sie durch besonders wirkungsvolle Übungen vertiefen.Diese Reise ist ein Abenteuer,das dich dein ganzes Leben begleitet.Es beginnt immer hier und jetzt.Und es führt dich zu einem Lebensgefühlder Lebendigkeit und Zufriedenheit.Freiheit und Frieden in dir selbst.Jeden Moment.Bist du bereit für die Reise zur Zufriedenheit Dann wünsche ich dir viel Freude mit diesem Buch.Es führt dich an dein Ziel.Bestimmt.Jetzt.

1. Auflage, Originalausgabe. Zustand: gut / Broschur, 282 Seiten : Illustrationen ; 22 cm, min. kaum auffallenden Deckelgebrauchsspuren; 2 Blätter im Buch mit Eckknicksur »Peter Beer ist ein neuer Fixstern am deutschen Trainerhimmel.« Christian Bischoff, Bestsellerautor und Mentaltrainer Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in eine wertvolle Ressource für Selbstvertrauen, Wachstum und Heilung. Entdecke auch das Workbook »Gedankenpause« von Peter Beer mit einem vertiefenden Achtsamkeits-Programm. (Detailinfo) // Inhalt Sich der eigenen Innenwelt zuwenden. 7 Mein Leben vor der Achtsamkeit war Angst. 13 Der Moment, in dem es sich zu wandeln begann. 20 Lass meine Erfahrung dir dienen. 23 Es ist mehr möglich, als du glaubst. 26 Für wen ist dieses Buch? 30 Das Leben ist ein Mannschaftssport. 32 Dein exklusives Bonusmaterial zum Buch. 36 Das Leid: Angst. 37 Die vielen Gesichter der Angst. 38 Warum gibt es überhaupt Angst? 48 Die psychologische Angst: Weit und breit keine Gefahr - oder doch? 53 Die Angst beginnt im Kopf, in unseren Geschichten über das Leben. 63 Wege und Teufelskreise. 82 Angst vor der Angst und unsere Vermeidungsstrategien. 94 Ein neuer Umgang mit der Angst. 107 Raus aus der akuten Angst. 117 Angst als Angst erkennen. 118 Die Rettungsanker-Frage. 119 Atem und Bewegung. 120 Wenn dir das angstvolle Grübeln den Schlaf raubt. 125 Wenn du eine Panikattacke erlebst. 133 Wenn du Angst vor einem konkret bevorstehenden Ereignis hast. 137 Die Befreiung vom Leid: Achtsamkeit. 143 Die Revolution in deinem Leben. 145 Die vielen Vorteile der Achtsamkeit. 154 In die Achtsamkeit hineinfinden. 166 Frei von Angst sein. 173 Dein Mut, der Angst zu begegnen. 175 Du bist nicht dein Denken. 185 Der Zukunft den Schrecken nehmen. 207 Emotionen fühlen und der Emotionale Freiheits-Prozess (EFP). 219 Mitgefühl mit dir selbst. 233 All-in: Begegne dem Leben voll und ganz. 245 Noch einmal zusammengefasst: Deine Wege heraus aus der Angst. 257 Die Schönheit des ungesicherten Lebens. 263 Anhang. 267 Angebote von Peter Beer. 267 Anmerkungen. 269 Literaturverzeichnis. 271 Übersicht Bonusmaterialien. 273 Register. 275 Z38052L6 ISBN 9783442342822 Gemäß §19 UStG weist dieser Verkäufer keine Mehrwertsteuer aus (Kleinunternehmerstatus). Es erfolgt KEINE Lieferung mehr wegen der EPR-Regelung in folgende Länder: Aufgrund der EPR-Regelung kann in folgende Länder KEINE LIEFERUNG mehr erfolgen: Bulgarien, Finnland, Frankreich, Griechenland, Luxemburg, Österreich, Polen, Rumänien, Schweden, Slowakei, Spanien Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 550.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware -'Gottes Gegenwart und Wirken im Alltag - Eine Einladung an dich, frei zu sein' beinhaltet wahre Kurzgeschichten und Gedankenanstöße. Sie sollen aufzeigen, wie nah dir Gott im Alltag sein will und wie du ihn und seine Liebe erleben und aus seiner lebensspendenden Kraft heraus eine praktische Orientierung im 21. Jahrhundert finden kannst. Ohne Fremdwörter und Floskeln geht es um dich und deine Spiritualität. Überkonfessionelle Gemeinsamkeiten und nachhaltige Aussagen stärken das Miteinander und verhindern ein ständiges Gegeneinander.Zudem beginnt die Geschichte um Jesus chronologisch als Kind in einem Dorf, in dem er aufwächst -und zwar in Nazareth, nicht auf einer Wolke. Dabei ist sein Lebensweg ähnlich wie deiner, nur das sein Weg eine besondere Entwicklung nimmt. Diese ist dir zwar nicht fremd, aber in ihrer Ausgestaltung bleibt sie einzigartig. Gott zeigt sich uns durch Jesus, den Glaubende als Christus bekennen. Die Gedanken um Jesus herum beginnen ebenfalls bei dir.Wertschätzung, Ermutigung, Trost und Geborgenheit kannst du erhalten, die dich schließlich zu Zufriedenheit, Dankbarkeit, inneren Frieden, möglicher Weise zu Gott, insbesondere zu dir selbst führen können. Viele alltagsrelevante theologische Fragen werden angesprochen, die du im Stichwortverzeichnis entdecken kannst.Weiterführende Bibelstellen, persönliche Fragestellungen und immer wieder theologische Bilder laden dich ein, innezuhalten, dich zu sammeln und deine Gedanken entweder alleine oder im Austausch mit anderen zu vertiefen.Books on Demand GmbH, Überseering 33, 22297 Hamburg 164 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - 'Lerne Denken mit dem Herzen und Fühlen mit dem Geist.' (Theodor Fontane)Alles ist Energie. Viele Menschen denken, dass sie Energie nur mit einer speziellen Ausbildung wahrnehmen können. Das stimmt nicht. Wie neueste Forschungen aus dem Bereich der Physik zeigen, be- steht alles was existiert aus Energie und jeder Mensch reagiert täglich, bewusst oder unbewusst, auf die Energie von Dingen, Menschen, Ereignissen, Orten und vielen anderen Dingen. Energien bewusst wahrzunehmen ist viel einfacher als man sich das vorstellt. Es ist der eigene Fokus, der bestimmt, ob etwas als Energie wahrgenommen wird oder nicht. Der leichteste Weg die Wahrnehmung für Energien zu schulen ist Energien in sich selber zu beobachten. Das wunderbare daran ist: Beginnt man die eigenen Energien wahrzunehmen, kann man sie bewusst verändern.Ein Buch das nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, nein es bietet praktische Übungen um eigene Erfahrungen machen zu können. Nach der Lektüre dieses Buches werden sie sich verändern können und die Welt verändern können. Werden sie wesentliche Schritte in die Gesundheit machen und die Welt ein Stück weit gesünder machen.Ein Lese- und ein Übungsbuch, ein Buch der Reifung und der Verwandlung.Dein Körper ist die dichteste Form deiner Existenz und ist dein Wahrnehmungsinstrument. Immer wenn du etwas erlebst, dann entstehen, entsprechend deiner unbewussten Muster und Prägungen, Reak- tionen und Empfindungen in deinem Körper. Jedes Thema, das du als negativ oder hindernd erlebst, erzeugt auf irgendeine Art auch negative und hindernde Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen und Ver- haltensmuster. Dies alles sind Energien, die in dir entstehen und in dir und deinem Leben wirken. Jeder Gedanke, jedes Gefühl und jede Empfindung in dir entsteht in deiner eigenen Energie, ganz egal durch was es ausgelöst wurde. Wenn du eine innere Berührung machst, dann sind diese wahrnehmbaren Reaktionen zu einem Thema in deinem Körper von Bedeutung.

Buch. Zustand: Neu. Neuware -Frieden beginnt im Kleinen - aber er kann Großes bewirken! Dieses Buch lädt dazu ein, den Frieden Gottes im eigenen Leben zu erfahren. Frauen erzählen, was ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen und auch in herausfordernden Zeiten gelassen und hoffnungsvoll zu bleiben. Impulse zu Themen wie Vergebung, Selbstannahme und Dankbarkeit ergänzen die wahren Geschichten. Dazu gibt es Anregungen und Ideen, wie man mit einfachen Worten und Taten selbst zur Friedensstifterin werden kann. Dieser liebevoll gestaltete Bildband mit Bibelversen, Gedichten und zahlreichen Fotografien ist ein kleiner Schatz. Lass dir Friedensmomente im Alltag schenken!Gerth Medien GmbH, Dillerberg 1, 35614 Aßlar 128 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - . der Frieden beginnt in dir oder spätestens dann, wenn ein kleiner Junge unverhofft in deinen Garten purzelt .Ein magisches Buch gespickt voll Heiterkeit, Fantasie, Lebensfreude, Liebe, Glück, Sinn und Tiefgang sowie einer guten Prise erfrischenden Humors und einem Quäntchen Zauberei. Tauche mit all' deinen Sinnen in Rosas ganz wunderbare und fabelhafte Welt ein und genieße herrliche Erlebnisse, Ausflüge, Erinnerungen und Ereignisse und schöpfe wieder Kraft, Energie, Mut und Lebensfreude.Ein Buch zum Wohlfühlen, Entspannen, Genießen, Mitfühlen, aber auch Nachdenken und Verändern!

Taschenbuch. Zustand: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Hast du dich in deinem Leben schon einmal gefragt, wie es nun weiter gehen soll Wenn sich das eigene Dasein plötzlich drastisch verändert, beginnt man achtsamer zu werden. Unser Leben ist die Summe von Momenten, jeder einzelne prägt diese Reise. Es ist an der Zeit unseren Geist zu öffnen, alle Zweifel und Ängste abzulegen und dem Wissen, das in uns liegt, zu vertrauen.Dieses Buch wird dich auf deiner eigenen, ganz individuellen Reise begleiten, es wird dir Sicherheit geben und die Gewissheit, dass alles zur rechten Zeit zu dir finden wird. Eine Vielzahl von wertvollen Buchempfehlungen, eingebunden in die persönliche Geschichte einer Frau, deren Bewusstsein sich zunehmend verändert. Eine Wandlung des Lebens, die schließlich Heilung bringt, wie sie nicht anders hätte geschehen können.Möge dir dieses Buch helfen, deinen eigenen Weg zu finden und ihn mit Leichtigkeit zu gehen.»Wisse, dass du eine zweite kleine Welt bist und dass die Sonne und der Mond in dir selbst sind, und ebenso die Sterne.« - Origines.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware -Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit - eine Welt, die nur für dich geschaffen wurde. Mit 'Stress abbauen mit Entspannungsgeschichten' hältst du einen Schlüssel in der Hand, der dir den Weg zu tiefer Entspannung und innerem Frieden öffnet.Dieses Buch ist viel mehr als nur eine Sammlung von Geschichten. Es ist dein persönlicher Rückzugsort, an dem du in nur 15 bis 20 Minuten den Stress des Alltags hinter dir lassen kannst. Jede der 20 einzigartigen Fantasiereisen ist sorgfältig darauf abgestimmt, deine Sinne zu wecken und dich in eine Welt zu entführen, in der du den Ballast des Alltags abwerfen und neue Kraft schöpfen kannst.Ob du dich im Hafen der Ruhe wiederfindest, auf einer magischen Insel der Entspannung, die heilenden Kräfte eines intergalaktischen Spas erlebst oder durch die friedlichen Gärten deiner inneren Welt wandelst - jede Geschichte führt dich tiefer in deine eigene Fantasie, wo Stress keine Chance hat. Die bildhaften Erzählungen sprechen dein Unterbewusstsein direkt an und helfen dir, verborgene Ressourcen zu aktivieren, die dir neue Energie und ein starkes Gefühl des Wohlbefindens schenken.Die Fantasiereisen in diesem Buch können auf drei verschiedene Arten eingesetzt werden:¿ Lies für dich selbst und halte an einigen Stellen inne, um deiner Fantasie freien Lauf zu lassen und dir die Szenarien lebhaft vorzustellen.¿ Führe andere durch die Texte, so dass sie in den Genuss einer geführten Entspannungsreise kommen (optional auch als Hypnosetext zum Vorlesen).¿ Benutze ein Aufnahmegerät wie ein Handy oder ein Diktiergerät, um deine Stimme während des Lesens aufzunehmen. So kannst du dir die Entspannungsgeschichten später immer wieder in deiner eigenen Stimmlage anhören.Nutze das Potential für eine innere Veränderung und gewinne mehr Klarheit und Leichtigkeit. Die Entspannungsreisen sind so geschrieben, dass sie dein Unterbewusstsein ansprechen und dich einladen, auf entspannte Weise all deine negativen Gedanken und Gefühle loszulassen und dir beim Stressabbau helfen.Du kannst die Fantasiereisen auch als Hauptbestandteil einer Hypnose verwenden, da es neben der Entspannung auch um die innere Reise geht. Das Buch ist so konzipiert, dass es dir auf vielfältige Weise dienen kann und dir die Freiheit lässt, das Tempo, die Richtung und die Tiefe deiner Reise selbst zu bestimmen.Dieses Buch ist nicht nur für diejenigen, die einen Weg suchen, Stress abzubauen, sondern auch für diejenigen, die ihre innere Welt erforschen und transformieren möchten. Die Geschichten sind wie ein sicherer Anker in stürmischen Zeiten, der dir zeigt, dass du immer einen Ort der Ruhe und Kraft in dir tragen kannst.Erlebe, wie jede Fantasiereise dich näher zu dir selbst bringt, dich inspiriert und dir neue Perspektiven eröffnet. Die Zeit, die du in diese Geschichten investierst, ist eine Investition in dein Wohlbefinden und deine innere Stärke.Deine Reise zum inneren Frieden beginnt hier. Bist du bereit, die Tür zu einer entspannteren und glücklicheren Version von dir selbst zu öffnen Dann lass uns gemeinsam den ersten Schritt tun - in eine Welt, in der Stress keine Rolle spielt und Wohlbefinden an erster Stelle steht.Schulze, Angelina, Am Mühlenkamp 15, 38268 Lengede 186 pp. Deutsch.

Buch. Zustand: Neu. Neuware - Hundert Jahre Glücklichsein: Der über hundertjährige Holocaust-Überlebende Eddie Jaku erzählt, wie er in dunkelsten Stunden zu Freude, Dankbarkeit und Hoffnung fand - ein Jahrhundertleben und eine aufrüttelnd-anrührende Geschichte voller Weisheit.Über all die Jahre hinweg habe ich eines gelernt: Das Leben ist schön, wenn du es schön werden lässt. Ich möchte Dir meine Geschichte erzählen. - Eddie JakuEddie Jaku wird 1920 in Leipzig geboren und wächst als Sohn einer jüdischen Mittelschichtsfamilie auf. Nach der nationalsozialistischen Machtübernahme ist er gezwungen, seine Heimat zu verlassen, um in Tuttlingen unter falschem Namen die Schule abzuschließen. Als er am 9. November 1938 heimlich seine Eltern in der Heimat besucht, wird er nach Buchenwald deportiert. Sein Vater schafft es, ihn freizubekommen und gemeinsam mit der gesamten Familie nach Belgien auszuwandern. Mit Ausbruch des Zweiten Weltkriegs beginnt ein Leben in Angst, in Verstecken und auf der Flucht. Doch schließlich wird die Familie verraten und nach Auschwitz deportiert, Eddies Eltern werden ermordet. Er selbst überlebt den Horror der KZ-Haft als begabter Ingenieur. In den letzten Kriegstagen entkommt er einem Todesmarsch und wird von US-Truppen gerettet.Nach dem Krieg brechen Verzweiflung und Trauer über ihn herein. Doch zur Geburt seines Sohnes macht er sich selbst ein Versprechen: Er will jeden Tag lächeln, er will das Wunder des Lebens und seines Überlebens dadurch ehren, dass er glücklich ist, dass er sich aktiv für die Hoffnung entscheidet. Dieser Überzeugung bleibt er treu und wandert gemeinsam mit seiner Frau 1950 nach Australien aus. 2021 verstarb er im Kreis seiner Kinder, Enkel, Urenkel und Ururenkel.Wie einem alten Freund erzählt er nun seine persönliche Geschichte, von seinem Weg zum Glück und wie er die Überzeugungen gewonnen hat, die ihn in seinem langen Leben anleiten:Ein Schritt nach dem anderen. Wenn du heute überstehst, wird ein Morgen kommen.Freundlichkeit kannst du überall finden, auch bei Fremden.Wenn du deine Überzeugungen verlierst, verlierst du dich selbst.Ein guter Freund kann dir die ganze Welt bedeuten.Wo Leben ist, ist Hoffnung.

Hardcover. Zustand: Sehr gut. Der XIV. Dalai Lama erläutert den Weg zu innerem und äußerem Frieden anhand buddhistischer Weisheiten und Tugenden. Es werden Lösungsansätze zur Überwindung der geistig-moralischen Krise der Gegenwart aufgezeigt. Zustand: Einband mit geringfügigen Gebrauchsspuren, insgesamt SEHR GUTER Zustand! Stichworte: Genres: Spiritualität, Philosophie, Ratgeber; Schlagworte: Frieden, Weisheit, Buddhismus, Geistige Krise, Moral, Erleuchtung, Meditation, Geduld, Wachsamkeit, Mitgefühl. 195 Seiten Deutsch 274g.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Manchmal fühlt es sich an, als würde unser Kopf zu einem überfüllten Schreibtisch werden: Gedanken stapeln sich, Aufgaben liegen kreuz und quer, und irgendwo dazwischen verliert sich die eigene Energie. Mentale Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche - sie ist eine Botschaft unseres Körpers und Geistes: Es ist Zeit, innezuhalten. Überforderung kann viele Gesichter haben: ständige Erreichbarkeit, endlose To-Do-Listen, das Gefühl, für alles und jeden da sein zu müssen - nur nicht für sich selbst. Doch so wie man in einem unaufgeräumten Raum Schritt für Schritt wieder Ordnung schafft, können wir auch unserem inneren Raum Luft und Klarheit zurückgeben. Die folgenden 30 Impulse helfen dir, dich zu entlasten, Energie zurückzugewinnen und wieder mehr inneren Frieden zu finden. Jeder Impuls ist eine kleine Einladung, bewusst aus dem Kreislauf der Erschöpfung auszusteigen. Du musst sie nicht alle auf einmal umsetzen - beginne mit einem oder zwei, die dich spontan ansprechen. Dein Weg zu mehr Leichtigkeit beginnt nicht mit einem riesigen Schritt, sondern mit dem Mut, den ersten kleinen zu gehen.

Buch. Zustand: Neu. Neuware - 'In jedem Atemzug, den du nimmst, ist Liebe immer gegenwärtig.'Es gibt fünf einfache Worte, die dir den Weg zu Freiheit und Erfüllung aufzeigen können: Liebe - was immer auch geschieht! So lautet die lebensverändernde Botschaft, die Matt Kahn in seinen Videos mit Millionen von YouTube-Nutzern überall auf der Welt geteilt hat. Liebe - was immer auch geschieht! bietet eine Vielzahl kraftvoller Botschaften des bekannten spirituellen Lehrers. Durch die Vermittlung einer Reihe zutiefst heilsamer Einsichten und deren Umsetzungsmöglichkeiten möchte er den entscheidenden Impuls dafür geben, dass das höchste Potenzial eines jeden Menschen erweckt wird.Einige Themen dieses Buches:-Erste Schritte zu innerem Frieden entdecken -Lebendigkeit, Freude und Unschuld des ureigensten Wesens zurückerlangen-Die fundamentale Bedeutung des Loslassens auf dem spirituellen Weg entdecken-Die Schichten des Egos mit Mitgefühl und Leichtigkeit ablösen-Die unentbehrlichen Grundlagen bewusster Kommunikation beherrschen, um jede Beziehung und jede Begegnung auf eine höhere Stufe zu heben-Die Rückverbindung von Herz und Geist - das Tor zu größerer spiritueller Entwicklung öffnenMatt Kahn betont immer wieder: 'Die tiefsinnigste Einladung an jedem Moment unseres Lebens besteht darin, die Wurzel menschlichen Leidens zu heilen und den allen Menschen gemeinsamen Geist zu feiern, indem wir das volle Potenzial unseres Herzens öffnen. In einem Universum unendlicher Fragen ist Liebe die einzige Antwort.'Liebe - was immer auch geschieht! ist der Entwurf für ein neues spirituelles Paradigma. Dieses Buch möchte dich auf einer spannenden spirituellen Entdeckungsreise begleiten - hin zu deinem Herzen!

Taschenbuch. Zustand: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Erlebe ein ganz neues Lebensgefühl!Wozu brauchst Du 'eigentlich' Übergewicht Spürst Du in dir eine sich immer steigernde Unzufriedenheit in einem oder mehreren Lebensbereichen Befindest Du dich bereits mittendrin im Leben deiner kühnsten Träume Oder werden auch sie häufig von Verpflichtungen und frustrierendem Alltagstrott überdeckt Dann ist dieses Lese Werk für dich. Denn die verblüffend einfache, aber sofort wirksame Methoden und Techniken mit Langzeiteffekt in diesem Buch unterstützen Dich dabei, Dein Leben mit der richtigen Einstellung - der Haltung einer selbstbewussten, einzigartigen Persönlichkeit - in jeder Hinsicht zum Besseren zu wenden!-Wie Du die inneren Kraftquellen in dir entdeckst und aktivierst-Wie Du deine wahren Ziele erkennst und erfolgreich erreichst-Wie Du die sabotierenden Gedanken, Glaubensmuster und Überzeugungen erfasst und sie zu deinem Nutzen umwandelst-Wie Du ein Leben voller Selbstverwirklichung, Gesundheit, Wohlstand, innerem Frieden, beruflichem Erfolg und Liebe kreierst-Welches Geheimnis der bedingungsloser Selbstannahme zugrunde liegt. 'Ein tolles Buch, zur Sensibilisierung für den eigenen Köper und die zusammen-hängenden Körperfunktionen. Und die Wichtigkeit für die Selbstwertschätzung, für das ganze Wohlbefinden mitsamt der körperlichen Erscheinung. In jedem Fall ist das Buch zu empfehlen!' Cindy Wohlgemuth.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Nach einem langen Tag heimzukommen und nicht nur ein geordnetes Zuhause, sondern auch innere Ruhe zu finden, klingt wie ein Traum Mit der Methode von Angela Straßburger wird dieser Traum Realität. Unordnung ist nicht nur ein äußeres Problem - sie spiegelt oft inneren Stress und mentale Belastung wider. Mit psychologischen Erkenntnissen, praktischen Tools und motivierenden Übungen zeigt die Aufräum-Expertin, wie du die Stress-Chaos-Spirale durchbrechen und negative Glaubenssätze loslassen kannst. Ihr Raum-für- Raum-System und klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen dir, Blockaden zu überwinden und deine vier Wände in eine Wohlfühloase zu verwandeln. Ein ganzheitlicher Ansatz, um Ordnung, Leichtigkeit und inneren Frieden zu finden - denn echte Veränderung beginnt im Inneren.- Mehr als nur Aufräumen: Es geht um mentale Belastung, Stressursachen, Motivation und bewussten Konsum.- Strukturierter Leitfaden: Raum-für-Raum-Anleitungen helfen, Ordnung nachhaltig zu schaffen.- Loslassen lernen: Praktische Strategien, um sich von überflüssigem Ballast zu befreien.- Innere & äußere Ordnung: Tipps zur langfristigen Veränderung von Gewohnheiten und Denkmustern.Das Buch richtet sich an alle, die ihr Zuhause vereinfachen, Stress reduzieren und ein Leben mit mehr Freiraum und Klarheit führen möchten.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware.

Buch. Zustand: Neu. Neuware -'Gottes Gegenwart und Wirken im Alltag - Eine Einladung an dich, frei zu sein' beinhaltet wahre Kurzgeschichten und Gedankenanstöße. Sie sollen aufzeigen, wie nah dir Gott im Alltag sein will und wie du ihn und seine Liebe erleben und aus seiner lebensspendenden Kraft heraus eine praktische Orientierung im 21. Jahrhundert finden kannst. Ohne Fremdwörter und Floskeln geht es um dich und deine Spiritualität. Überkonfessionelle Gemeinsamkeiten und nachhaltige Aussagen stärken das Miteinander und verhindern ein ständiges Gegeneinander.Zudem beginnt die Geschichte um Jesus chronologisch als Kind in einem Dorf, in dem er aufwächst -und zwar in Nazareth, nicht auf einer Wolke. Dabei ist sein Lebensweg ähnlich wie deiner, nur das sein Weg eine besondere Entwicklung nimmt. Diese ist dir zwar nicht fremd, aber in ihrer Ausgestaltung bleibt sie einzigartig. Gott zeigt sich uns durch Jesus, den Glaubende als Christus bekennen. Die Gedanken um Jesus herum beginnen ebenfalls bei dir.Wertschätzung, Ermutigung, Trost und Geborgenheit kannst du erhalten, die dich schließlich zu Zufriedenheit, Dankbarkeit, inneren Frieden, möglicher Weise zu Gott, insbesondere zu dir selbst führen können. Viele alltagsrelevante theologische Fragen werden angesprochen, die du im Stichwortverzeichnis entdecken kannst.Weiterführende Bibelstellen, persönliche Fragestellungen und immer wieder theologische Bilder laden dich ein, innezuhalten, dich zu sammeln und deine Gedanken entweder alleine oder im Austausch mit anderen zu vertiefen.Books on Demand GmbH, Überseering 33, 22297 Hamburg 164 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware -Leben mit und ohne DramenDankbar. Das ist das Wort, das mir einfallt, wenn ich auf mein zurückliegendes halbes Leben blicke. Ich bin dankbar, dass ich bisher kein extremes Unglück erlebt habe. Ich wurde in eine friedliche Zeit geboren und in ein demokratisches und freiheitlich geprägtes Land, in dem auch Frauen einen Wert haben. Ich wuchs in einer intakten Familie auf, in einer ländlichen Umgebung, nach der sich heute wieder mehr und mehr Menschen sehnen. Wir hatten alles, was wir brauchten, auch wenn das aus heutiger Sicht nach wenig klingt oder aussieht.Von einem hatten wir als Kinder sehr viel: Zeit zum Spielen, zum Fantasieren und um fürs Leben zu lernen ¿ ganz ohne Bildschirm.In der Schule tat ich mich sehr leicht und musste kaum wirklich schwere Hindernisse überwinden. Kämpfen musste ich eigentlich nie für irgendwas, eher kämpfte ich dagegen.Kurzum: Ich habe bisher ein recht unspektakuläres, langweiliges und leichtes Leben gefuhrt ¿ so hört es sich zumindest an. Richtig Vermutlich habe ich so ein Leben mit ganz vielen Menschen gemeinsam, womoglich auch mit dir. Denn die meisten Menschen sind nun mal nicht Michelle Obama, Nelson Mandela oder Hape Kerkeling.Hin und wieder frage ich mich: Warum Warum trifft es manche Menschen so unglaublich hart, wieso spielt ihnen das Leben offenbar besonders übel mit, weshalb mussen sie so vieles ertragen Ist es gerecht, dass andere Menschen ein vergleichsweise sorgloses Leben führen konnen und wieder anderen scheinbar alles zufliegt: Ruhm, Erfolg, Geld und Liebe Was ist der Grund dafur, dass manchen nur ein kurzes Leben vergönnt ist und andere ein biblisches Alter erreichen Was ich weiss, ist, dass wir Menschen mit einem Lebensplan auf die Welt kommen. Und dieser ¿passiert¿ uns ganz persönlich, damit wir all das lernen, was notwendig ist, um dieses Leben und seine Aufgaben so zu meistern, wie es im Drehbuch steht. Es beginnt mit der Geburt, die meist das erste Trauma des Lebens darstellt. In diesem Moment werden viele Weichen gestellt fur die Irrungen und Wirrungen unserer Geschichte.Es endet mit dem Tod, vor dem sich viele fürchten, denn er konnte zu früh eintreten.Ich bin enorm dankbar, dass mir bisher nichts wirklich Schlimmes widerfahren ist, und vertraue darauf, dass das einen Sinn ergibt. Denn offensichtlich sieht mein Lebensplan vor, dass ich heil, also ganz, bleibe, um meine Aufgaben zu erfüllen.Erfüllung ¿ das ist es nämlich, was jedes einzelne Leben lebenswert macht. Egal ob es kurz oder lang, aufregend oder öde ist.Das sollst du wissen, bevor du weiterliestDies ist keines dieser Bucher, in denen es um Extremerfahrungen geht. Es ist auch keine Biografie, in der ich mein komplettes Leben aufzeichne. Dennoch: Ich komme darin vor ¿ und all die Episoden, die sich als relevant fur meine komplette Entfaltung herausgestellt haben.Ich halte es für glaubhafter, etwas zu erzählen, das ich selbst erlebt habe ¿ an den unterschiedlichsten und exotischsten Orten unseres schönen Planeten.Wie du feststellen wirst: mit Aufs und Abs, irren Wendungen, aufregenden Begegnungen, Siegen und Niederlagen. Du wirst sehen, dass auch andere Menschen und ihre Erfahrungen auftauchen.Konkret schildere ich, wie ich endlich so wurde, wie ich schon immer war. Du erfährst, was alles geschehen musste, damit ich schliesslich erkannte, wofür ich dieses Leben lebe und was meine übergreifende Aufgabe ist. Der Sinn meines Daseins, der Lebenszweck, die Bestimmung. Es geht also um Selbstfindung ¿ um meine und um deine.Du kommst auch vor in diesem BuchDenn du wirst hoffentlich einen Bogen zu dir und deinem Leben schlagen konnen. Meine Erfahrung soll dir dabei helfen, dich und die Ereignisse in deinem Leben aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Du wirst sie vermutlich ganz neu einordnen und viele Verbindungen erkennen ¿ und deren Sinn.Mögest du Antworten finden auf deine ganz persönlichen Fragen.Deine Gabriele FeileLebensGutVerlag Walentina Sommer, Truderinger Str. 287, 81825 München 246 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Die Liebe kann einfach sein: Muster durchbrechen und inneren Frieden findenUnsere Vorstellung von Zweisamkeit ist geprägt von den Erfahrungen, die wir als Kinder machen: Die Liebe unserer Eltern, aber auch die Verletzungen, die uns in unseren ersten Jahren zugefügt werden, prägen unsere Beziehungen für den Rest unseres Lebens.Therapeutin und Beziehungscoach Juliane Steffen hat sich intensiv mit Freud und Leid der Liebe beschäftigt. Sie ist für ihren modernen spirituellen und psychologisch fundierten Ansatz in der Persönlichkeitsentwicklung bekannt. In ihrem Ratgeber teilt sie ihr Wissen darüber, wie du die Beziehungs-Programmierung deiner Kindheit überwindest und erfüllte Liebe findest zu dir selbst und anderen.- Folge dem natürlichen Kreislauf: Die Jahreszeiten der Liebe erkunden- Beziehungsarbeit beginnt bei dir: Selbstliebe lernen und eine glückliche Partnerschaft führen- Wie du Krisen für persönliches Wachstum nutzt und alte Wunden heilst- Der ganzheitliche Ansatz von Juliane Steffen: das Selbsthilfe-Buch, um Liebe einfach und erfüllend zu gestaltenLiebe im Jahreszeiten-Modell: auf jeden Winter folgt der FrühlingDas Leben und auch die Liebe verlaufen in Phasen. Juliane Steffen zeigt, wie wir Winter, Frühling, Sommer und Herbst für unser persönliches Wachstum nutzen. Vom Winter, in dem Zeit ist, innezuhalten, bis zum Herbst, wo wir über das Ankommen nachdenken: Beziehungsarbeit und die Aufarbeitung transgenerationaler Traumata geschehen Schritt für Schritt. So lernen wir uns langsam selbst kennen und können dadurch erfüllte Beziehungen annehmen und führen. Liebe verletzt, Liebe heilt ist das Buch für alle, die ihre Ängste verstehen und überwinden wollen, um glückliche Partnerschaften zu leben!

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Wie schaffe ich es, jedem Moment mit offenem Herzen zu begegnen 'Das Licht im Herzen der Menschen' ist ein autobiografischer Roman voller spiritueller Erkenntnisse, die den Weg zum eigenen inneren Licht und der inneren Kraft ebnen und unsere höchstmöglichen Potenziale offenbaren. Der dänische Autor und Mystiker Lars Muhl nimmt uns mit auf eine äußere und innere Reise zu einer Höhle in der judäischen Wüste bei Qumran, in der die berühmten Schriftrollen vom Toten Meer gefunden wurden. Dort beginnt ein Abenteuer voller Synchronizitäten, mystischen Begegnungen und Einsichten über die spirituellen Aspekte der menschlichen Psyche. Wer sind wir Woher kommen wir Welche Bedeutung haben wir Wohin gehen wir Auf diese elementaren Fragen findet der Autor in seinem tiefgründigsten und kraftvollsten Werk Antworten, die sowohl ihn wie alle, die sein Buch lesen, weit voranbringen auf dem Weg zum spirituellen Erwachen und innerer Transformation. Die enthaltenen Übungen und Gebete dienen als praktische Anleitung, um im Alltag stets präsent zu bleiben. Mit ihrer Hilfe schaffen wir es, uns ins innere Licht zu bewegen, zu atmen und zu leben. Wer, wenn nicht wir Wann, wenn nicht jetzt.

Buch. Zustand: Neu. Neuware -Kraft aus der Stille -vom Wachsen des Bewusstseins ist Joachim-Ernst Berendts letztes Werk und wirkt schon fast wie ein Vermächtnis. Denn die Themen, die er beschreibt, sind aktueller denn je und man fragt sich, ob dieses Buch tatsächlich schon ein Vierteljahrhundert alt sein kann. Umfassend, tiefgehend und das Herz berührend nimmt dich Berendt wie gewohnt auf eine inspirierende Reise ins Querdenken, ins In-die-Tiefe-Lauschen und in eine Welt, in der Liebe, Sinnlichkeit und Einander-Zuhören mehr Sinn den je machen.Du wirst dich beim Lesen beobachten und oftmals feststellen wie du erkennst: Das habe ich schon so lange auch so gefühlt oder gedacht und hier findet einer die richtigen Worte und sagt dir: Es ist voller Kraft, Mut und Zukunftsperspektive, was du da in dir wahrnimmst.Wir erleben in unseren Tagen wie der Lärm in unserer Welt immer mehr eskaliert. Wie er benutzt wird, um die Menschen zu verwirren, zu entzweien und in Abhängigkeiten zu führen. Kraft aus der Stille wirkt hier wie ein Befreiungsschlag, denn es führt dich an deine innere Kraft und nährt dich mit wunderschönen Gedanken, die den Mut machen, an ein Morgen zu glauben. Ein Morgen, in dem die Menschheit einen Schritt weiter geht in Richtung Frieden und Harmonie.Dieser Schritt beginnt, so Berendt, mit dir und deiner inneren Haltung. Dieses Buch ist schlicht ein Kraftwerk der Liebe, ein Quell der Freude. Eine Inspiration, deinem Herzen zu folgen.Traumzeit Verlag, Im Langgarten 24, 66484 Battweiler 311 pp. Deutsch.

Buch. Zustand: Neu. Neuware - Die Autobiografie von Papst Franziskus ist zugleich sein Vermächtnis! IN MEMORIAMJorge Mario Bergoglio war kein gewöhnlicher Papst: Er war der erste Jesuit auf dem Stuhl Petri, der erste Lateinamerikaner, der erste Franziskus, der Erste, der umfassende Reformen im Vatikan verfolgte. Seine Autobiografie, seine Erlebnisse spiegeln in unvergleichlicher Weise sein Vermächtnis wider, das er uns allen, dir und mir, und trotz aller Widrigkeiten zuruft: Hoffe!Das Buch erzählt chronologisch und in Franziskus persönlichem Stil seine gesamte Lebensgeschichte, die Anfang des 20. Jahrhunderts mit seinen italienischen Wurzeln beginnt. Es erzählt von der abenteuerlichen Geschichte der Auswanderung seiner Vorfahren nach Lateinamerika, seiner Kindheit dort und den Turbulenzen seiner Jugendjahre. Es berichtet von seiner Berufung und seiner Reifezeit ebenso wie von seinem Pontifikat und der Gegenwart.Mit großer erzählerischer Kraft holt Papst Franziskus aus und lässt uns teilhaben an seinen intimsten Erinnerungen (und seinen Leidenschaften). Und er geht schonungslos die zentralen Anliegen seines Pontifikats an und wendet sich mutig, nüchtern und prophetisch den wichtigsten Themen unserer Zeit zu: Krieg und Frieden (die Konflikte in der Ukraine und im Nahen Osten), Migration, Umweltschutz, Sozialpolitik, die Stellung der Frau, Sexualität, der technische Fortschritt sowie die Zukunft der Kirche und der Religionen. Mit vielen Enthüllungen, Anekdoten und aufschlussreichen Überlegungen präsentiert sich diese Autobiografie emotional und gleichzeitig zutiefst menschlich, anrührend und humorvoll. Hier tritt uns einerseits der 'Roman eines Lebens' entgegen und andererseits das moralische und spirituelle Testament seines Verfassers, das Leserinnen und Leser in aller Welt fasziniert, weil es das Vermächtnis der Hoffnung für künftige Generationen ist. Das Buch enthält einige außergewöhnliche, bisher unveröffentlichte Fotografien, auch aus privaten Quellen.Papst Franziskus starb am 21.04.2025.Sein Vermächtnis: Die Autobiografie eines Papstes, erstmals in der Geschichte noch zu dessen Lebzeiten veröffentlichtEin historisch einmaliges BuchBislang unveröffentlichte Fotos aus Papst Franziskus (Privat-)BeständenAusstattung: Mit zahlreichen bislang unveröffentlichten Fotos aus Papst Franziskus Privatbestand.