Isbn: 9798258195463 - cómo correr tus primeros 5 kilómetros guía completa para principiantes (2 Ergebnisse)

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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - ¿Te gustaría correr 5 kilómetros. pero no sabes por dónde empezar Este libro está diseñado exactamente para ti.'Cómo correr tus primeros 5 kilómetros' es una guía completa y práctica para transformar a cualquier principiante en un corredor capaz de completar su primer 5K, incluso si hoy estás en cero.A diferencia de otros libros de running, aquí no encontrarás teoría innecesaria ni consejos genéricos. Cada capítulo está pensado para llevarte paso a paso desde tus primeras dudas hasta cruzar tu primera meta.Dentro descubrirás: - Por qué correr puede cambiar tu vida mucho más allá del físico- Los errores que hacen que la mayoría abandone en las primeras semanas- Cómo empezar desde cero, sin frustración ni lesiones- La técnica y respiración que marcan la diferencia desde el inicio- Qué comer para rendir mejor sin complicarte- Cómo mantener la motivación cuando desaparecen las ganas- El equipamiento esencial (sin gastar dinero de más)- Cómo medir tu progreso de forma realista- Un plan completo de 10 semanas para alcanzar tus primeros 5K- Y lo más importante: cómo no abandonar en el procesoEste no es solo un libro sobre correr.Es un sistema para construir disciplina, mejorar tu salud y demostrarte que eres capaz de más de lo que crees.No importa tu edad, tu forma física o tu experiencia.Si puedes dar el primer paso, puedes llegar a los 5 kilómetros.La pregunta es simple: ¿vas a seguir posponiéndolo. o vas a empezar hoy.…