ISBN: 9788410358423 - solo respira: una guía visual para calmar la ansiedad a través de ejercicios de respiración, terapia somática y meditación (6 Ergebnisse)

Zustand: New. Idioma/Language: Español. Doce respiraciones por minuto. Más de veinticinco mil al día. Y casi nunca les prestas atención. Cuando estás en medio de una emoción desafiante, puede ser difícil encontrar la salida. Incluso si la sensación no es especialmente intensa como una ansiedad leve, la incapacidad de frenar los pensamientos o conciliar el sueño, a veces necesitas herramientas que te ayuden a salir de la cabeza y volver al cuerpo. Solo respira reúne ejercicios de respiración, meditación y terapia somática con espacio para anotar cómo te ha funcionado (o no) cada uno. Organizado en secciones según el tiempo que requieren los ejercicios, de un minuto a una hora, es el truco antiestrés que todo el mundo necesita para diseñar su propia rutina de calma. Por grandes que sean tus emociones en ese momento, te ayudará a respirar para atravesarlas. *** Nota: Los envíos a España peninsular, Baleares y Canarias se realizan a través de mensajería urgente. No aceptamos pedidos con destino a Ceuta y Melilla. …

Paperback. Zustand: Brand New. 192 pages. Spanish language. 7.09x0.59x4.72 inches. In Stock.

Zustand: New. 2026. paperback. . . . . . Books ship from the US and Ireland.

Zustand: Nuevo. Solo respira Una guía visual para calmar la ansiedad a través de ejercicios de respiración, t editado por Koan.

Tapa blanda. Zustand: New. SAL DE LA CABEZA. VUELVE AL CUERPOUna guía para crear tu propio ritual de calma, a tu ritmo y en sintonía con tus tiempos.Doce respiraciones por minuto. Más de veinticinco mil al día. Y casi nunca les prestas atención.Cuando estás en medio de una emoción desafiante, puede ser difícil encontrar la salida. Incluso si la sensación no es especialmente intensa --como una ansiedad leve, la incapacidad de frenar los pensamientos o conciliar el sueño--, a veces necesitas herramientas que te ayuden a salir de la cabeza y volver al cuerpo.Solo respira reúne ejercicios de respiración, meditación y terapia somática con espacio para anotar cómo te ha funcionado (o no) cada uno. Organizado en secciones según el tiempo que requieren los ejercicios, de un minuto a una hora, es el truco antiestrés que todo el mundo necesita para diseñar su propia rutina de calma.Por grandes que sean tus emociones en ese momento, te ayudará a respirar para atravesarlas.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - A collection of meditations, somatic therapy exercises, and more to help you customize your own practice and reduce anxiety. When you're in the midst of an overwhelming feeling, it can be hard to find a way out of it. Even if the feeling isn't particularly overwhelming -- such as minor anxiety, unwelcome rumination, or an inability to slow your thoughts or get to sleep -- sometimes you need a tool kit to help you get out of your head and back into your body. Breathe Through It is a collection of meditation and somatic therapy exercises with room to make notes on how each exercise worked (or didn't work) for you. Organized in sections based on the amount of time each exercise will take, from one minute to one hour, this book is the calm-down hack everyone needs to sort out their own customized meditation practice. No matter how big your feelings are in the moment, this clever little book will help you Breathe Through It.…