ISBN: 9783936142617 - progressives entspannungstraining: praxis der tiefmuskelentspannung (3 Ergebnisse)

Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Zustand: Sehr gut. 2. überarb. Aufl... 164 S. : Ill., graph. Darst. ; Zustand: geringe Gebrauchs- u. Lagerspuren, sehr gutes Exemplar. Körperliche Verspannungen und Muskelverhärtungen, z.B. in den Schultern, sind immer auch ein Hinweis auf überhöhte geistig-seelische Anspannungen, wie z.B. Problemdruck oder Denkblocka-den. Entspannung setzt zunächst beim Körper an: Dieses Progressive Entspannungstraining (PE), auch Tiefmuskel-Entspannungstraining (TE) genannt, arbeitet mit Muskelanspannung und Muskelentspannung, also mit dem grundlegenden Lebensprinzip von Spannung und Entspannung. Muskelanspannungen werden systematisch gelockert, und in der Folge entspannen sich auch die Blutgefäße und die Nerven. Die Lösung führt zu einem umfassenden Gefühl der Entspannung und des Sich-Wohlfühlens. Auch Ängste, belastende Vorstellungen oder bedrängende Gedanken lassen sich nach Auflösung der Gefühls-und Muskelverspannungen leichter abbauen, wie das ganzheitlich angelegte Training belegt. Im Vergleich zu anderen Entspannungsverfahren ist das hier vorgestellte Entspannungstraining sehr zügig und leicht erlernbar sowie fast jederzeit und überall einsetzbar. Es gliedert sich in ein Programm für Anfänger und Fortgeschrittene. Anregungen, wie Sie die Entspannungsübungen mit Musik kombinieren und Ihre Trainingserfolge kontrollieren können, sowie ein Programm zum systematischen Angstabbau runden das Ganze ab. 16075A ISBN 9783936142617 Aufgrund der EU-Verpackungsverordnung (PPWR) erfolgt der Versand nur nach Deutschland und ins Nicht-EU-Ausland. Für einen Versand in alle NICHT-EU-Länder nutzen Sie bitte Paketweiterleitungsdienste und hinterlegen bei der Bestellung eine deutsche Versandadresse. Due to the EU Packaging Regulation (PPWR), we ship only to Germany, non-EU countries. For shipping to all other non-EU-countries, please use a package forwarding service and provide a German shipping address when placing your order. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 279 kart. 21 cm , Softcover / Paperback. …

Zustand: Good.