Solís andrea (21 Ergebnisse)

Zustand: New. Idioma/Language: Español. Hoy en día gran parte de la población conoce la manera en la que debemos alimentarnos. Todos somos conscientes de la necesidad de incluir mayor cantidad de alimentos frescos como frutas, verduras o legumbres, y disminuir la de alimentos ultraprocesados ricos en azúcares y grasas saturadas. Sin embargo, aplicar la teoría en nuestro día a día no nos resulta tan sencillo. El objetivo de esta guía es proporcionar nociones básicas acerca de los nutrientes y los grupos de alimentos, así como recomendaciones generales relativas a la alimentación en la población general. Adicionalmente, se recogen propuestas de menús y snacks saludables, con el fin de dar ideas de cómo configurar comidas más equilibradas. *** Nota: Los envíos a España peninsular, Baleares y Canarias se realizan a través de mensajería urgente. No aceptamos pedidos con destino a Ceuta y Melilla.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Te han dicho toda la vida que eres demasiado sensible. Que exageras. Que necesitas calmarte. Pero nunca te explicaron por qué los consejos que funcionan para otros no funcionan para ti.Si tienes TDAH, autismo, alta sensibilidad emocional o ansiedad crónica, tu cerebro procesa las emociones con una amplitud de señal mayor que la media. Eso significa que las tormentas emocionales llegan más rápido, golpean más fuerte y duran más de lo que los demás pueden entender. Respirar hondo y contar hasta diez no basta cuando tu sistema nervioso ya decidió que es una emergencia.Este libro presenta las cuatro habilidades de la Terapia Dialéctico-Conductual adaptadas para cerebros intensos adultos, fuera del contexto clínico y sin lenguaje patologizante. Son las mismas herramientas que Marsha Linehan desarrolló en la Universidad de Washington para personas cuyas emociones llegaban demasiado rápido para que las terapias convencionales funcionaran. La investigación confirmó después que funcionan para cualquier cerebro que sienta con esa intensidad.Aprenderás a: - Observar tus emociones sin fusionarte con ellas usando mindfulness adaptado para neurodivergencia- Sobrevivir crisis emocionales agudas con herramientas corporales inmediatas- Regular proactivamente antes de que la emoción tome el control- Comunicarte con efectividad cuando tu cerebro siente a otro ritmoCada capítulo incluye ejercicios aplicables desde el primer día, respaldados por investigación de Stanford, UCLA y la Universidad de Washington. Sin jerga clínica innecesaria. Sin la narrativa de que tu intensidad es un superpoder ni de que es un defecto.Si alguna vez sentiste que algo estaba roto en ti porque tus emociones llegaban con todo, este libro no viene a arreglarte. Viene a darte las herramientas que siempre debieron haberte enseñado.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Siempre fuiste la pareja más intensa y atenta los primeros meses. Y siempre, en algún punto, algo cambió empezaste a olvidar lo que importaba, a reaccionar de forma desproporcionada ante el menor reproche, a prometer de corazón cosas que después no cumpliste. Te han dicho que eres inmaduro, egoísta, que no te importa nadie. Y has terminado creyéndotelo.Este libro propone otra explicación, una que casi nadie te dio. No es que no quieras. Es que nadie te explicó cómo el TDAH se manifiesta en el amor. Hay un tercer perfil que el discurso habitual sobre las relaciones ignora: el hombre que quiere de verdad y falla igual, no por falta de amor, sino por síntomas neurológicos concretos que ni él ni su pareja saben nombrar.Desde dentro de tu propia experiencia, este ensayo recorre los mecanismos que están detrás de cada patrón: el hiperfoco del enamoramiento que colapsa cuando se agota la dopamina, la disforia sensible al rechazo que convierte una crítica en una herida insoportable, la memoria de trabajo que borra lo prometido, la brecha entre intención y ejecución, la escalada que pasa de cero a cien en segundos. No para darte una coartada, sino para que por fin tengas las palabras.Y con las palabras, herramientas concretas para los comportamientos más dañinos, y una forma honesta de explicárselo a tu pareja distinguiendo lo que sí puedes cambiar de lo que no va a desaparecer.Si arrastras un historial de relaciones que terminan siempre por los mismos motivos, si sospechas o tienes diagnóstico de déficit de atención y nunca lo conectaste con tu vida amorosa, este libro está escrito para ti, desde la comunidad neurodivergente y no desde arriba.El amor nunca fue el problema. El problema era no saber nombrar lo que te pasaba.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - ¿Alguna vez dijiste exactamente lo que pensabas y tu pareja reaccionó como si hubieras dicho algo completamente diferente Si eres un hombre autista que ha intentado construir relaciones siguiendo reglas que todos parecen entender menos tú, este libro va a explicarte por qué. Las guías de relaciones asumen que puedes leer entre líneas. Las terapias de pareja te piden que 'te abras más' sin darte instrucciones concretas. Los consejos que recibes te dicen que seas espontáneo, como si la espontaneidad fuera un interruptor que puedes encender cuando quieras. Y llevas años culpándote por no poder seguir un manual que estaba escrito para otro tipo de cerebro.Basado en la investigación de Dewinter, Milton, Hull, Byers y otros equipos que estudian la experiencia autista adulta, El Hombre Autista en el Amor desmonta el mito del hombre autista que no sabe amar. Lo que muestra es algo diferente: un cerebro que procesa la conexión emocional de forma profunda pero no inmediata, una comunicación que funciona con reglas distintas a las que tu pareja asume, y un perfil sensorial que afecta cada aspecto de la convivencia y la intimidad.Dentro encontrarás: por qué el procesamiento emocional autista es profundo y no ausente; cómo la brecha comunicativa con tu pareja es bidireccional y no solo tu responsabilidad; qué hacer con un perfil sensorial que afecta el contacto físico y la vida sexual; el costo real de enmascarar con la persona que debería conocerte mejor; herramientas concretas para revelar tu diagnóstico, comunicar necesidades y diseñar una convivencia auténtica; y una mirada honesta a las relaciones que no funcionan y cómo protegerte.Este libro es para el hombre autista adulto -diagnosticado o en proceso de identificación- que quiere construir relaciones románticas sin fingir ser quien no es. No te pide que te conviertas en alguien neurotípico. Te da las instrucciones en el código que tu cerebro realmente procesa.Tu forma de amar tiene sentido. Solo necesita ser leída.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - ¿Y si la ciencia que definió el autismo fue la misma que te hizo invisible Durante décadas, la investigación sobre autismo usó a los hombres como modelo. Pero estudió a los hombres equivocados: niños con discapacidad intelectual o autismo severo. Los hombres autistas de alto funcionamiento - los que tienen carreras, familias y vidas que parecen funcionar - quedaron fuera del radar. Las normas de masculinidad completaron el camuflaje: 'sé fuerte', 'resuelve solo', 'no muestres debilidad' son exactamente las estrategias que un cerebro autista usa para compensar sin saberlo.El resultado es una generación de hombres de 30, 40 y 50 años que llevan décadas preguntándose por qué todo les costaba más de lo que parecía razonable. Décadas de éxito profesional combinado con fracaso relacional. Décadas de diagnósticos de ansiedad y depresión que nunca terminaban de explicar lo que realmente ocurría. Décadas actuando un papel cuyo guion nadie les dio.Este libro recorre la paradoja desde sus raíces científicas hasta sus consecuencias más íntimas: - Cómo el estereotipo de Rain Man filtró a los hombres que más compensaban- La doble máscara: masculinidad y autismo reforzándose mutuamente- Los patrones de una vida sin diagnóstico: éxito técnico, fracaso relacional, agotamiento crónico- Las emociones del diagnóstico tardío: duelo, alivio, rabia y reconstrucción- Cómo construir una identidad autista masculina auténtica- Relaciones, trabajo y vida cotidiana con la nueva comprensión de tu neurologíaCon respaldo de investigaciones de Cambridge, UCL, el Karolinska Institute y otras instituciones. Escrito desde dentro de la comunidad neurodivergente, sin lenguaje clínico ni condescendencia.Para quién es este libro: Para el hombre recién diagnosticado que necesita un mapa. Para el que sospecha desde hace tiempo pero no ha dado el paso. Para el que se reconoce en estas páginas y necesita saber que hay algo más detrás de esa sensación. Para cualquier persona que quiera entender qué vive el hombre autista adulto que pasó décadas sin saberlo.Si alguna vez sentiste que el esfuerzo que ponías para funcionar no se correspondía con lo que los demás necesitaban para lo mismo, este libro te da las palabras que llevas buscando.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - ¿Llevaste a tu hijo a una evaluación de autismo y las preguntas del profesional empezaron a sonar demasiado familiares ¿Reconociste en los criterios diagnósticos de tu hijo algo que llevas décadas sintiendo sin poder nombrarlo No estás imaginando cosas. La heredabilidad genética del autismo es una de las más altas entre las condiciones del neurodesarrollo. Que la madre de un niño autista sea también autista no es una coincidencia: es un patrón estadísticamente frecuente, documentado por la investigación, y casi completamente invisible para el sistema clínico que evalúa al niño sin contemplar a la madre sentada al otro lado de la mesa.Este libro explora el diagnóstico espejo - el proceso por el cual la evaluación de tu hijo te devuelve un reconocimiento que llevabas toda la vida esperando - desde siete facetas respaldadas por investigación: la genética que explica sin culpa, el reconocimiento que nadie preparó para ti, el duelo doble de procesar dos diagnósticos al mismo tiempo, el mecanismo que convierte la herencia en cargo moral (y cómo desmontarlo), la empatía experiencial que te convierte en la persona que mejor puede entender a tu hijo, el apoyo que mereces pedir como mujer autista y cuidadora principal, y la reorganización familiar desde la comprensión compartida de la neurodivergencia.Cada dato tiene un investigador con nombre. Cada hallazgo se presenta desde la comprensión vivida, no desde la distancia clínica. Porque Andrea Solís escribe desde dentro de la comunidad neurodivergente, para madres que acaban de descubrirse, que llevan tiempo sospechando, o que necesitan saber que lo que sienten tiene respaldo científico y una comunidad que lo entiende.Este libro es para ti si eres madre autista criando a un hijo autista, si sospechas que el camuflaje autista te mantuvo invisible para el sistema durante décadas, o si necesitas un marco que integre tu experiencia como mujer neurodivergente con tu rol de cuidadora. Lo que encontrarás no es inspiración forzada ni lenguaje patologizante. Es validación con datos, comprensión con nombre propio, y la certeza de que el mismo cerebro que comprendió a tu hijo siempre fue el tuyo.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - ¿Y si la chica más organizada de la clase fuera, en realidad, la que más ayuda necesitaba y la que menos recibió La conoces. Quizá eres tú. La que nunca falla una entrega, la que tiene todo bajo control, la prueba viviente de que está bien. Por dentro, agotada hasta el hueso sin entender por qué, si 'todo le va bien'. Llevas años viviendo ese cansancio como un fracaso personal, convencida de que si trabajaras mejor no estarías tan exhausta.Este libro propone una idea incómoda: tu perfeccionismo nunca fue un rasgo de carácter ni una virtud. Es una estrategia de compensación del TDAH femenino en mujeres adultas, una actuación sostenida durante décadas que funciona desde fuera mientras te destruye desde dentro. Apoyándose en el estudio longitudinal de Stephen Hinshaw en UC Berkeley, en la investigación clínica de Sari Solden y Michelle Frank y en el trabajo de Kevin Antshel, Andrea Solis desmonta cinco creencias que aprendiste a aceptar: que rendir bien significa estar bien, que el perfeccionismo es disciplina y que el síndrome del impostor en mujeres es una distorsión a corregir.Dentro encontrarás el catálogo de la máscara que te ha sostenido, la razón por la que tu éxito visible bloqueó tu diagnóstico (el infradiagnóstico de TDAH inatento no es casualidad), y por qué el enmascaramiento y el perfeccionismo cobran un costo neurológico real que explica tu agotamiento y burnout neurodivergente. Aprenderás a distinguir las compensaciones que vale la pena conservar de las que ya no puedes permitirte, y a cambiar la autoexigencia crónica por una autocompasión que no apaga tu motivación.Es un libro para mujeres diagnosticadas, para las que sospechan y para las que aún no tienen nombre para lo que sienten, escrito desde dentro de esa experiencia y no desde una consulta. Una mirada honesta sobre neurodivergencia y salud mental femenina, sin romantizarla como superpoder ni reducirla a defecto.No eras perfecta. Estabas trabajando el triple para parecer normal. Y eso puede cambiar. Empieza hoy a entender lo que tu esfuerzo invisible te ha estado costando.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Estás embarazada (o quieres estarlo) y tienes un cerebro que procesa el mundo de forma diferente. Autismo, TDAH, o esa combinación que se llama AuDHD. Y cada libro de embarazo que has abierto habla de un cuerpo y una mente que no son los tuyos.Te dicen que las náuseas pasarán, pero nadie menciona qué pasa cuando las náuseas se suman a una hipersensibilidad sensorial que ya estaba al límite. Te hablan de preparar el nido, pero nadie te dice cómo preparar un entorno cuando cada textura nueva te desregula. Te explican el parto como si la incertidumbre fuera manejable, pero para tu cerebro la incertidumbre es la fuente misma de la desregulación.'Soy AuDHD. Y Estoy Esperando un Bebé.' recorre las siete fases del embarazo neurodivergente, desde la planificación previa hasta la maternidad temprana, con estrategias diseñadas para cómo funciona tu cerebro.Lo que encontrarás en este libro: - La planificación que nadie te enseñó la conversación sobre medicación con tu psiquiatra, el sistema de apoyo con instrucciones concretas, la auditoría sensorial de tu hogar- Cada trimestre explicado desde tu neurología: por qué el primero amplifica tu sobrecarga, por qué el segundo puede ser una ventana de claridad (y cómo no desperdiciarla), por qué el tercero necesita un protocolo de conservación de energía- El parto como lo vive un cerebro AuDHD: el hospital como entorno sensorial hostil, el plan de parto con secciones que las plantillas estándar no contemplan, la comunicación con equipos médicos cuando tu cerebro procesa diferente- La tormenta hormonal del postparto: la bioquímica del colapso, la diferencia entre baby blues y colapso AuDHD, el protocolo de supervivencia de la primera semana- La reconstrucción: lactancia y procesamiento sensorial, nuevas rutinas para un cerebro que necesita estructura, la identidad materna cuando el modelo de 'buena madre' no fue diseñado para tiCada capítulo incluye investigación real (con nombre de investigador e institución), estrategias concretas diseñadas para cerebros con función ejecutiva limitada, y un ejercicio práctico que puedes hacer en minutos.Este libro parte de tu cerebro, no del cerebro que los libros de maternidad asumen que tienes. Esa diferencia lo cambia todo.Para mujeres con diagnóstico de autismo, TDAH o AuDHD (o sospecha informada) que están embarazadas, planean estarlo o acaban de tener un bebé.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Has dormido, te has cogido la baja, te has ido de vacaciones. Y sigues igual de vacío, o peor. Si eres un adulto autista en burnout, ya sabes lo que te pasa; lo que te falta es qué hacer con ello.El burnout autista no se cura descansando más, porque no es un déficit de descanso. Es la factura de años de enmascaramiento y sobreadaptación, y una factura no se paga durmiendo. El agotamiento autista tiene su propio mecanismo, distinto de la depresión y del burnout ocupacional, y por eso el consejo cultural de siempre te deja igual o peor.Este libro convierte el modelo de recuperación validado con la comunidad autista en un protocolo concreto de 12 semanas y cuatro fases. Primero detienes la sangría de demandas antes de intentar reponer. Después repones con el descanso sensorial que de verdad repara, no con el que solo lo parece. Luego trabajas el desenmascaramiento por capas, en orden de seguridad, sin exponerte de golpe. Y al final rediseñas una vida sostenible que quepa dentro de tu presupuesto energético real.Cada fase cierra con un hito verificable, para que sepas si avanzas en lugar de esperar en la incertidumbre. Encontrarás auditorías de demandas, el diseño de tu refugio sensorial frente a la sobrecarga sensorial, guiones para tus primeras conversaciones honestas y un plan de mantenimiento contra la recaída.Es un libro para el adulto neurodivergente que conoce su diagnóstico, incluido el autismo de diagnóstico tardío, y que necesita un método, no otra descripción del problema. No es una promesa de cura ni sustituye la atención profesional: es una guía de autocuidado autista real y aplicable.No vas a volver a ser como eras antes; vas a dejar de sostener lo que te rompió. No estás roto. Estás agotado de fingir que no lo estabas. Empieza hoy la Semana 1.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - ¿Y si la parte del TDAH que más te ha dolido no fuera la desorganización, sino una herida que se abre de golpe cada vez que alguien te critica, te corrige o pone una cara que lees como decepción Cuando el clínico William Dodson preguntó a miles de adultos qué era lo peor de vivir con TDAH, casi ninguno habló de plazos perdidos. Describían un dolor casi físico ante el rechazo, tan intenso que reorganiza la conducta en segundos. Lo habían sentido toda la vida sin ponerle nombre. Lo llamaban ser demasiado sensible, tener mal carácter, ser inseguro. Ese fenómeno tiene un marco que lo explica: la disforia sensible al rechazo (RSD).Este libro reúne tres cosas en un solo lugar: nombrar esa sensibilidad al rechazo de forma accesible, explicar su origen en la desregulación emocional del TDAH sin patologizar, y entregarte herramientas concretas. Descubrirás por qué el mismo cerebro que te desatiende es el que se hiere con facilidad, por qué a veces estallas y a veces te apagas, y por qué percibes rechazo donde no lo hubo.En sus ocho capítulos encontrarás: - Un protocolo para atravesar la oleada en caliente: nombrar, demorar, verificar.- Un trabajo de fondo para separar me rechazaron de soy rechazable.- Investigación real y contada con rigor: Eisenberger sobre el dolor social, Downey y Feldman sobre sensibilidad al rechazo, Barkley sobre emoción y TDAH.Es para TDAH en adultos, con o sin diagnóstico, y para quien ama a una persona neurodivergente y quiere entender el miedo al rechazo y la crítica que nunca supo descifrar. No sustituye a la terapia: te da lenguaje, contexto y práctica.La RSD es un constructo observacional, no un diagnóstico del DSM. Aquí se cuenta con honestidad, desde dentro de la comunidad. Empieza a regular emociones intensas sin dejar que gobiernen tus decisiones.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Te dijeron que eras demasiado sensible. Que no te esforzabas lo suficiente. Que eras intensa, rara, difícil. Te lo dijeron tantas veces que dejaste de cuestionar si tenían razón y empezaste a construir tu vida alrededor de esas creencias.Y entonces, a los cuarenta, alguien te dio un nombre para lo que siempre sentiste.Lo que vino después del diagnóstico de AuDHD no fue lo que esperabas. No fue solo alivio. Fue una cascada de recuerdos que se abrieron todos a la vez, cambiando de significado. Fue un duelo por las décadas vividas sin el mapa. Fue la pregunta de quién eres ahora que sabes lo que siempre fuiste. Fue las conversaciones difíciles con tu pareja, tu familia, tus amigos. Fue el trabajo de rediseñar una vida entera para un cerebro que nadie, incluida tú, sabía que funcionaba diferente.Este libro acompaña ese proceso.Basado en investigación de la Universidad de Bath, Cambridge, University College London, King's College London y Anglia Ruskin University, Soy AuDHD recorre los seis ángulos del diagnóstico tardío que nadie te explica: el impacto emocional inmediato, el duelo por los años sin diagnóstico, la relectura de toda una vida, la reconstrucción de la identidad, la reconfiguración de las relaciones, y el diseño deliberado de una vida que funcione para tu cerebro.No es un manual clínico. No es un libro de autoayuda con fórmulas. Es el libro que Andrea Solís habría necesitado cuando recibió su propio diagnóstico: una guía honesta, basada en ciencia, escrita desde la experiencia compartida de ser mujer, ser AuDHD, y haberlo descubierto cuando ya habías vivido media vida creyendo que el problema eras tú.Incluye ejercicios de reflexión diseñados para mujeres adultas en proceso post-diagnóstico.Si acabas de recibir el diagnóstico, este libro te dirá que lo que sientes tiene estructura.Si llevas meses o años procesándolo, te dirá que la resolución parcial no es un fracaso: es la naturaleza del proceso.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - ¿Alguna vez sentiste que tu vida social te costaba un esfuerzo que nadie a tu alrededor parecía necesitar Millones de mujeres llegaron a la edad adulta con un historial de ansiedad, agotamiento crónico o diagnósticos que nunca terminaban de encajar. Lo que faltaba no era fuerza de voluntad ni un tratamiento mejor. Lo que faltaba era el diagnóstico correcto. Durante cuatro décadas, los criterios clínicos del autismo se diseñaron, validaron y aplicaron sobre muestras masculinas. El resultado fue un sistema que detectaba un perfil específico y dejaba fuera a todas las que no encajaban en él. Las mujeres autistas no fallaban la evaluación por casualidad. La evitaban activamente - con un mecanismo de camuflaje que les permitía observar, copiar y ejecutar los códigos sociales que otras personas absorbían sin esfuerzo.La Mujer Autista recorre el camino desde la invisibilidad hasta el reconocimiento. Con investigación de centros como University College London, la Universidad de Toronto y la Universidad de Cambridge, este libro explica: - Por qué el autismo femenino fue la condición más invisible del siglo- Qué es el camuflaje social y su coste neurológico documentado- Cómo los diagnósticos de ansiedad o trastorno límite pueden enmascarar un autismo no detectado- Qué ocurre cuando una mujer autista finalmente obtiene un diagnóstico tardíoEste libro es para la mujer de 28 a 55 años que sospecha, que acaba de recibir respuestas, o que lleva años sintiéndose diferente sin saber por qué. Para quien no se ve reflejada en los criterios clásicos. Para quien necesita entender su experiencia desde la evidencia científica y la vivencia compartida - sin romantización, sin victimización, sin promesas de cura.No estás rota. Tu cerebro funciona de una forma específica que nadie te explicó. Este libro te da el mapa.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Te dieron un diagnóstico de autismo en la edad adulta. O tal vez todavía no es oficial, pero ya sabes. Y ahora sientes algo que no tiene nombre: alivio porque por fin hay una explicación, duelo por los años sin ella, y la pregunta inevitable - ¿qué hago con esto La mayoría de los recursos sobre autismo hablan de qué es, de cómo detectarlo, de cómo se manifiesta en la infancia. Pero casi ninguno aborda lo que pasa después del diagnóstico tardío: a quién contarlo, cómo manejar las reacciones, qué hacer con una historia personal que ahora se lee de otra manera, cómo identificar tus necesidades sensoriales y energéticas cuando llevas décadas ignorándolas, cómo reconfigurar relaciones que funcionaban con reglas que ya no aplican.Este libro es la guía práctica para el primer año post diagnóstico. Organizado en siete módulos que siguen el orden cronológico natural del proceso - desde procesar la paradoja emocional inicial hasta construir una identidad autista integrada -, cubre cada etapa con herramientas concretas, investigación específica sobre diagnóstico tardío en adultos, y la perspectiva de alguien que escribe desde dentro de la comunidad neurodivergente.Dentro encontrarás: - Un protocolo de revelación para decidir a quién contarlo y cómo (incluyendo cuándo no hacerlo)- Estrategias para reinterpretar tu biografía sin quedarte atrapado en la relectura infinita- Acomodaciones sensoriales y energéticas que puedes aplicar de inmediato- Herramientas para comunicar necesidades en pareja, familia y amigos- Guía de derechos y negociación de acomodaciones laboralesEs para ti si recibiste un diagnóstico de autismo después de los 18, si sospechas que podrías ser autista, o si alguien cercano acaba de recibir su diagnóstico y quieres entender qué necesita. No es memoir, no es tratado clínico, no es manifiesto político. Es el mapa que necesitas ahora, escrito para la vida adulta y para quien ya lleva décadas funcionando sin saber por qué todo costaba tanto.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Tus síntomas de TDAH no son aleatorios. Siguen un calendario hormonal.Hay semanas en las que puedes concentrarte, organizarte y cumplir. Y hay semanas en las que todo parece derrumbarse: la medicación no funciona, la memoria falla, la paciencia desaparece.Te han dicho que así es el TDAH. Que algunos días son mejores que otros. Que necesitas más rutinas, más esfuerzo, más disciplina.La investigación cuenta una historia diferente.El estrógeno, la hormona que fluctúa con tu ciclo menstrual, modula directamente los receptores de dopamina y noradrenalina en tu cerebro: los mismos neurotransmisores que el TDAH tiene comprometidos. Cuando el estrógeno sube, tus síntomas se atenúan. Cuando cae, se amplifican. Eso explica por qué la fase folicular es tu ventana de claridad y la fase premenstrual es tu semana más difícil.En este libro descubrirás: - El mecanismo bioquímico completo que conecta el estrógeno con la dopamina y la noradrenalina, y por qué convierte tu TDAH en cíclico- Cómo fluctúan tus síntomas en las cuatro fases del ciclo menstrual, para que puedas predecir y prepararte- Por qué muchas mujeres funcionan mejor durante el embarazo y colapsan en el postparto- Cómo la perimenopausia reactiva síntomas que parecían controlados, y por qué tantas mujeres son diagnosticadas después de los 40- Por qué tu medicación funciona unas semanas y otras no, y qué dice la investigación sobre el ajuste de dosis según la fase del ciclo- Estrategias concretas por fase para adaptar tu trabajo, tus responsabilidades y tus expectativas a tu realidad hormonalBasado en la investigación de Sandra Kooij, Patricia Quinn, Kathleen Nadeau, C. Neill Epperson, Jessica Agnew-Blais y otros investigadores que han documentado la conexión entre hormonas femeninas y TDAH durante más de dos décadas.Este libro es para la mujer que ya sabe que tiene TDAH (o lo sospecha) y quiere entender por qué sus síntomas cambian cada semana. Sales con un mapa de tus síntomas, herramientas para cada fase y la información para tener con tu médico la conversación que falta.Tu inconsistencia tiene explicación. Y esa explicación cambia todo.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Recibiste el diagnóstico. ¿Y ahora qué Saliste de la consulta con una palabra de cuatro letras que parecía explicar treinta años de tu vida y, al mismo tiempo, no te decía nada sobre qué hacer mañana.Buscaste en internet 'qué hacer después del diagnóstico' y encontraste dos cosas que no te servían esa noche: mil artículos sobre síntomas que ya conoces de memoria, y guías de manejo a largo plazo pensadas para quien ya superó lo más difícil. Nadie habla de la franja del medio. Nadie escribe sobre las primeras semanas, los primeros meses, el primer año: la ventana donde de verdad se juega todo y donde, según la investigación, más gente abandona el tratamiento antes de darle una oportunidad real.Esta es la guía práctica del primer año con TDAH que nadie te dio. En lugar de otra lista de síntomas, encontrarás un mapa. El Mapa del Primer Año ordena el caos en cuatro fases (Estabilizar, Proteger, Procesar, Consolidar) para que sepas qué atender primero y qué puede esperar mientras tu sistema nervioso se adapta.Dentro vas a aprender: - A comprender la medicación y el tratamiento del TDAH lo suficiente para ser un paciente activo y no pasivo.- Cuándo revelar el diagnóstico en el trabajo y cómo pedir adaptaciones.- Cómo hablarlo con tu pareja y tu familia con guiones concretos, sin convertirlo en excusa ni en arma.- Cómo reconstruir finanzas, hogar y compromisos con sistemas pensados para tu función ejecutiva, no copiados de la productividad neurotípica.- Cómo procesar el duelo por los años vividos sin saberlo y separar qué era el TDAH de quién eres realmente.Para todo adulto recién diagnosticado de TDAH, o en proceso, que necesita acción y no más teoría. Una guía para vivir con TDAH en la edad adulta escrita desde dentro de la neurodivergencia, con la investigación clínica en una mano y la experiencia vivida en la otra, e incluye recursos en español pensados para tu contexto.No estás roto. Tu cerebro está cableado distinto. Y ahora, por fin, tienes el mapa. Empieza hoy.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - ¿Y si nunca estuviste rota para el amor, sino usando un idioma que nadie te tradujo Te han dicho de mil maneras que algo en ti no funciona en pareja: que eres fría, distante, demasiado intensa o imposible de leer. Y te lo has creído. Vives la intimidad como el territorio donde fallas sin saber por qué, justo con la persona que más te importa.Este libro propone otra explicación, respaldada por la investigación. La intimidad es el espacio donde el enmascaramiento autista en mujeres falla de formas invisibles, no porque no sepas amar, sino porque el amor exige la comunicación espontánea y la apertura que tu máscara aprendió a bloquear para sobrevivir. Desde dentro de la comunidad, Andrea Solís recorre el fenómeno faceta a faceta: el problema de la doble empatía de Catherine Crompton, el camuflaje social y la máscara autista que se vuelve más fino con quien más amas, la alexitimia que deja '¿qué te pasa ' sin respuesta, el cuerpo sensorial que dice 'ahora no' sin querer decir 'no te quiero', el silencio en el conflicto que se lee como indiferencia y la sensibilidad al rechazo que convierte la ambigüedad en abandono.Y después muestra la salida: cómo revelar tu neurología sin sentir que confiesas un fraude, cómo construir un vocabulario propio de necesidades y cómo diseñar relaciones de pareja neurodivergentes que no te pidan fingir.Es un libro para mujeres autistas adultas, diagnosticadas, en proceso o que aún sospechan; también para parejas que quieren entender la intimidad y la neurodivergencia desde dentro. Está pensado en especial para mujeres autistas sin diagnóstico que llevan años sintiéndose defectuosas en el amor.No vas a aprender a 'parecer normal'. Vas a entender que el amor y el autismo en mujeres no son incompatibles, en cualquier punto del autismo femenino adulto: lo que faltaba era la traducción. Empieza a leerla hoy.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - ¿Y si la empleada más adaptada de la oficina fuera la que corre mayor riesgo, y no la que muestra sus dificultades abiertamente Llegas antes que nadie. Entregas todo revisado tres veces. Caes bien, cumples plazos y nunca tienes un mal día. Y aun así, el domingo por la tarde te encuentras sin fuerzas ni para responder un mensaje, contando las horas hasta el lunes y diciéndote que quizá seas débil, vaga o exagerada. Ese esfuerzo invisible que nadie contabiliza tiene nombre, y también tiene una factura.Este libro defiende una idea incómoda: el burnout autista no nace del trabajo excesivo, sino del enmascaramiento autista en el trabajo. Las mismas cualidades que te hacen parecer una buena trabajadora (la atención al detalle, la preparación meticulosa, la calma que proyectas cuando por dentro estás sobrecargada) son la inversión que sostiene un modelo de rendimiento con fecha de caducidad.Apoyado en investigación real y verificable, entre ella el estudio de Dora Raymaker y su equipo en la Portland State University sobre el burnout autista, el libro recorre cuatro tramos: la máscara en el trabajo, el colapso, las conversaciones difíciles y cómo construir diferente. Aprenderás a leer las señales tempranas antes de que sea tarde, a calcular si conviene revelar tu diagnóstico, a pedir adaptaciones con las palabras adecuadas y a diseñar un entorno compatible con tu forma real de funcionar.Está escrito para la mujer con autismo femenino en adultas y diagnóstico tardío que ha funcionado bien durante años y siente que ya no puede sostener el ritmo. Para quien intuye que la neurodivergencia en el trabajo le pasa una factura que nadie más ve. No encontrarás aquí el autismo vendido como superpoder ni recetas de gestión del estrés. Encontrarás una explicación honesta sobre el agotamiento laboral en mujeres y herramientas para actuar.Tu carrera profesional neurodivergente empieza cuando dejas de fingir. Empieza por estas páginas.…

Zustand: New.