kreiselmeier lars gottwald peter (5 Ergebnisse)

2. überarb. Aufl. kart, 143 S. : Ill. ; 22 cm; sehr guter Zustand ehemaliger Ausgabepreis 16,99 EUR // Erfolgserlebnis von Anfang an: das komplette Starter-Paket für Laufanfänger. Besonders effektiv: das Motivationstraining zum konsequent Dranbleiben. Ausrüstung, Lauftechnik, Training, Ernährung. Gezielte Trainingspläne für verschiedene Fitness-Level.(Verlagsinfo) // INHALT: Was du in diesem Buch findest Hallo! 6 Laufen? Muss das sein? Ich finde Laufen langweilig! 7 Für so was Einfaches brauche ich keinen Plan! 9 Schuhe und Bekleidung 11 Schuhe 12 Bekleidung 20 Die Trainingseinheit 27 Wie eine Trainingseinheit ablaufen soll 28 Mobilisieren 30 Lauf-Abc 37 Kräftigung outdoor 42 Dehnen 51 Rumpfkräftigung für zu Hause 61 Rumpfkräftigung 62 Die Lauftechnik Der Laufstil Das Tempogefühl 79 Welches Tempo soll ich denn nun laufen? 80 Laufen bei Hitze und bei Kälte 85 Laufen bei Hitze 86 Laufen bei Kälte 88 Laufen und Ernährung 93 Abnehmen durch Laufen 94 Der erste Wertkampf 103 Und was nun? Ein Ausblick 104 Das erste Rennen 106 Trainingspläne 117 Deine Trainingspläne! 118 Kopiervorlagen 134 Ausgleichssportarten 137 Ein Ausgleich zum Laufen 138 Stichwortverzeichnis Über die Autoren 142 143 Z26739D7 ISBN 9783835413719 Gemäß §19 UStG weist dieser Verkäufer keine Mehrwertsteuer aus (Kleinunternehmerstatus). Aufgrund der EPR-Regelung kann in folgende Länder KEINE LIEFERUNG mehr erfolgen: Bulgarien, Finnland, Frankreich, Griechenland, Luxemburg, Österreich, Polen, Rumänien, Schweden, Slowakei, Spanien Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 357.

Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Zustand: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present.

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