Renate Waschek

Renate Waschek ist Lehrerin für Deutsch und Chemie am Gymnasium, Sonderpädagogin, Autorin und Begründerin von Selbstbestimmt Essen. Außerdem arbeitete sie fünf Jahre als Technische Redakteurin und verfasste Anleitungen für den Softwarebereich. Ihr erstes Buch erschien 1995 bei Piepers Medienexperimente.

Seit 2004 beschäftigt sie sich intensiv mit Transaktionsanalyse, Gewaltfreier Kommunikation und später mit The Work von Byron Katie. Sie absolvierte mehrere Jahrestrainings in Gewaltfreier Kommunikation, besuchte 2012 die School for The Work und nahm an zahlreichen weiteren Trainings und Summercamps teil.

Seit 2009 entwickelt Renate Waschek das System Selbstbestimmt Essen. Ausgangspunkt ist die Frage, warum Menschen essen, obwohl sie keinen körperlichen Hunger haben oder eigentlich anders handeln möchten. Essen wird dabei nicht als Fehler oder mangelnde Disziplin betrachtet, sondern als Strategie, mit der Menschen Gefühle beeinflussen und Bedürfnisse erfüllen.

Die Grundlage des Systems bilden vier strukturierte Basis-Übungen. Sie unterstützen Menschen dabei, die Funktion des Essens in konkreten Situationen zu erkennen, ihre Gefühle und Bedürfnisse zu erforschen und eigene Möglichkeiten zur Erfüllung dieser Bedürfnisse zu entwickeln.

Mit den Kursen „Seelenhüter und innerer Richter“ und „Essen: Bedürfniserfüllung mit Schönheitsfehlern“ erweiterte Renate Waschek die Arbeit mit den Basis-Übungen um weitere innere Zusammenhänge. In ihrem Buch „Juhu! Ich habe Süßigkeiten entwickelt“ überträgt sie The Work von Byron Katie auf Gedanken und Überzeugungen rund um Essen und Süßigkeiten.

Weitere von ihr entwickelte Kurse beschäftigen sich unter anderem mit Intervallfasten, Low Carb und anderen Ernährungsweisen. Im Mittelpunkt steht dabei nicht die Empfehlung einer bestimmten Ernährungsform. Die Teilnehmerinnen untersuchen, wie sie diese im Alltag erleben, welche Bedürfnisse dabei eine Rolle spielen und wie sie eigene Entscheidungen entwickeln können.

Renate Waschek schreibt Selbstlern-, Arbeits- und Ausbildungsbücher, entwickelt die fachlichen Konzepte und Materialien von Selbstbestimmt Essen und hält Vorträge zu ihren Themen. Bei der Durchführung von Ausbildungen und Kursen bleibt sie beratend und fachlich im Hintergrund.