Martin Benninghoff studierte Politikwissenschaften und absolvierte die Kölner Journalistenschule für Politik und Wirtschaft. Mit der Politikerin Lale Akgün veröffentlichte er 2011 das Buch „Aufstand der Kopftuchmädchen“. Von 2009 bis 2012 arbeitete er als Politikjournalist beim „Kölner Stadt-Anzeiger“, danach ging er als Redakteur zur „Financial Times Deutschland“. 2014 wechselte er als Redakteur zur politischen Talkshow „Günther Jauch“ (ARD). Seit Januar 2016 Redakteur der „Frankfurter Allgemeinen Zeitung“. Masterabschluss Digital Journalism an der Hamburg Media School (2021). Mehrfach mit seiner Band THE SMU auf China-Tourneen. Buchveröffentlichungen „Der Spieler – Wie Kim Jong-un die Welt in Atem hält“ (2019) und "Soundtrack Deutschland - Wie Musik made in Germany unser Land prägt" (2020, mit Oliver Georgi).