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Yoga e Pilates Contro L'Osteoporosi.

Di Massa, Scilla

ISBN 10: 8857300722 / ISBN 13: 9788857300726
Verlag: RED Edizioni, 2009
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Beschreibung

Milano, 2009; br., pp. 123, ill. (L'Altra Medicina. 296). L'osteoporosi, uno dei disturbi più comuni dopo una certa età, si sta diffondendo in strati sempre più ampi della popolazione, coinvolgendo non soltanto le donne in menopausa ma anche un numero sempre crescente di uomini e di giovani. L'unico vero modo per prevenirla è un esercizio fisico adeguato. Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step. Queste ginnastiche aumentano, sì, la massa ossea ma, si è visto, possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni. Yoga e Pilates, invece, senza comportare questi inconvenienti, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio. Ciascuno degli esercizi presentati è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione. Infine completano il libro indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta a prevenire l'osteoporosi. Buchnummer des Verkäufers 1874776

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Bibliografische Details

Titel: Yoga e Pilates Contro L'Osteoporosi.

Verlag: RED Edizioni

Erscheinungsdatum: 2009

Einband: Soft cover

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