Work It Out: A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down

Sarah Kurchak

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Sprache: Englisch

Verlag: Andrews McMeel Publishing, 2023

1683693299 / 9781683693291

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Frank, funny, and sympathetic, this encouraging fitness book offers realistic tips, encouragement, and dozens of activity ideas for times when exercise is the only thing that will help and the last thing you want to do. Exercise is the most reliable way to improve mental health. But if you're depressed, anxious, burned out, or struggling, it may feel impossible to get started, get serious, or even get up. Written by an neurodivergent exercise professional, Work It Out busts myths about fitness while providing clear, actionable advice on how to: Incorporate exercise into your daily life Build an adjustable workout plan for both good and bad mental health days Shake off the messages that say you're never doing enough Set up a workout log that motivates you in exactly the way you need Celebrate all your achievements, including getting out of bed But also get a little exercise in bed, if that's where you are today. Work It Out meets you where you are even if you're lying on the floor.

Bestandsnummer des Verkäufers CIN1683693299VG

Titel
Work It Out: A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down
Autor
Sarah Kurchak
Verlag
Andrews McMeel Publishing
Erscheinungsjahr
2023
Zustand
Very Good
Einband
Hardback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1683693299
ISBN-13
9781683693291

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