Willpower For Dummies
Frank Ryan
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In den Warenkorb legen: Descubre cómo fortalecer tu fuerza de voluntad con técnicas basadas en la evidencia. 'Willpower For Dummies' te muestra cómo entrenar, fortalecer y mejorar tu fuerza de voluntad en siete sencillos pasos. Escrito por un psicólogo clínico y terapeuta cognitivo, este libro demuestra que la fuerza de voluntad se puede aprender como cualquier otra habilidad, y proporciona toneladas de ejercicios prácticos y estrategias que puedes empezar a usar hoy mismo. Aprenderás cómo funciona la fuerza de voluntad dentro del cerebro y cómo la elección de objetivos y la identificación de desafíos pueden afectar tu éxito. El libro destaca la importancia de la paciencia, las recompensas y ser amable contigo mismo, y te guía a través de las técnicas que te mantendrán en el camino correcto, incluso en tus peores días. EAN: 9781118680032 Tipo: Libros Categoría: Otros Título: Willpower For Dummies Autor: Frank Ryan Editorial: For Dummies Idioma: en Páginas: 224 Formato: tapa blanda.
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Willpower For Dummies shows you how to train, strengthen, and improve your willpower in seven easy steps! Written by a clinical psychologist and cognitive therapist, the book proves that willpower can be learned like any other skill, and provides tons of practical exercises and strategies you can start using today. You'll learn how willpower works inside the brain, and how choosing goals and identifying challenges can affect your success. The book stresses the importance of patience, rewards and being kind to yourself, and walks you through the techniques that will keep you on the right track, even on your worst days.
The mind works in two different ways: the long view and the short view. Controlling which aspect wins out is the key to willpower. Willpower For Dummies breaks this complex science down into easily digestible bits, written in plain English with a dash of humour. You'll find scientifically robust guidance toward strengthening your willpower just like a muscle, and expert advice on training your brain to work with you instead of against you.
Whether you're trying to lose weight, quit smoking or just work harder, rest assured that you can do it―regardless of past failures and false starts. Willpower is not a trait, but a skill. Everyone can learn it, and everyone can make it stronger. Willpower For Dummies walks you through the process, teaching you the skills you need for lasting success.
Frank Ryan is a clinical psychologist and cognitive therapist, specialising in cognition and impulse control. He is also the author of Cognitive Therapy For Addiction, published by Wiley.
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