This Is What Anxiety Looks Like : Relatable Stories, Targeted Solutions, and CBT Skills for Lasting Relief

David A Clark

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Nov 2024, 2024

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - Anxiety has many faces. It can look like chronic avoidance, rumination, fear of uncertainty, reassurance seeking, catastrophic thinking, or fear of losing control. There's more than a dozen recognized categories of anxiety, but they all have one thing in common-they all get in the way of living your life. Your work suffers, your family suffers, you suffer. But you don't have to. Written by psychologist and anxiety expert David A. Clark, this essential guide offers targeted, proven solutions to take charge of your anxiety-and your life. This is What Anxiety Looks Like dives right into relatable case studies, using a story-based approach to help you overcome the 13 most common causes of anxiety, so you can live with less worry and fear. Drawing on powerful and evidence-based cognitive behavioural therapy (CBT), and grounded in decades of research and clinical experience, Clarke offers real-world tips and strategies to help you find the relief you're seeking-starting right now.With this guide, you'll also learn to: Identify the disturbing thoughts and habits that make your anxiety worse Use targeted skills to manage your symptoms Break the cycle of anxiety, worry, and catastrophic thinking Find lasting calm and peace of mind.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781648483165

Titel
This Is What Anxiety Looks Like : Relatable Stories, Targeted Solutions, and CBT Skills for Lasting Relief
Autor
David A Clark
Verlag
New Harbinger Publications Nov 2024
Erscheinungsjahr
2024
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
164848316X
ISBN-13
9781648483165
Artikelgewicht
231 Gramm
Abmessungen
228x154x10 mm

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