Weight Watchers. Der 4 Wochen Power Plan.
Sprache: Deutsch
Verlag: Graefe und Unzer Verlag, 2004
- Softcover
- Gebraucht

Anbieter: Ammareal, Morangis, FrankreichAmmareal
Verkäufer:in bei ZVAB seit 29. August 2016
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Ancien livre de bibliothèque avec équipements. Edition 2004. Ammareal reverse jusqu'à 15% du prix net de cet article à des organisations caritatives. ENGLISH DESCRIPTION Book Condition: Used, Good. Former library book. Edition 2004. Ammareal gives back up to 15% of this item's net price to charity organizations.
Bestandsnummer des Verkäufers H-068-868
- Titel
- Weight Watchers. Der 4 Wochen Power Plan.
- Autor
- Kathrin Dost
- Verlag
- Graefe und Unzer Verlag
- Erscheinungsjahr
- 2004
- Zustand
- Bon
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Deutsch
- ISBN-10
- 3774263760
- ISBN-13
- 9783774263765
Weight Watchers sind die Experten für erfolgreiches Abnehmen und gesunde Ernährung. Der Ratgeber bündelt diese Kompetenz und verschafft einen schnellen Zugang in die Methode von Weight Watchers. Er bietet Rezepte für vier Wochen, die schnell zuzubereiten sind, schmecken und das Abnehmen leicht machen. Mit Bewegung kann man sich „Bonuspoints“ verdienen, die sich in leckere Extras zum Essen eintauschen lassen und die Figur in Form bringen. Außerdem: Eine „Notfall-Box“ liefert Verhaltenstipps für verschiedenste Situationen wie Einladungen zum Essen, Heißhunger oder Motivationskrisen.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.
Kapitel 1: Mit Genuss in die schlanke Zukunft - Der leidige Speck - Kleine Vermessungskunde - Ziele, die jeder erreichen kann - 1. Schritt: Das wichtige Zehn-Prozent-Ziel - 2. Schritt: Die Gewichts-Vorhersage - Apropos Diät-Wahrheiten ... - Energieverschwendung ist angesagt - Der Jo-Jo-Teufelskreis Kapitel 2: Points machen das Leben leichter - Weight Watchers ? Ihre Experten in Sachen Ernährung - Points: Punkten für die Figur - Points: Ernährung leicht gemacht - Schnellstart - Und wie geht's weiter - Genuss hoch fünf - Fette Fakten ... - ... und fette Fehler - Wasser wirkt Wunder - Mit Kilo Kick den Turbo einlegen - Was ist der Kilo Kick - Weight Watchers ? Motivation pur - In der Gruppe geht's leichter (+ Erfolgsgeschichte) - Power-Treffen ... Kapitel 3: Einsteigen und Dranbleiben - Vier Wochen mit System - Zehn Basics, bevor es losgeht - Auf die Plätze ... (1. Woche) - Power pur! (2. Woche) - Problemlos weiterpowern (3. Woche) - Genießen angesagt (4. Woche) - Wählen Sie sich satt und zufrieden (1 DS mit Snacks) - Die Unkomplizierten - Fix selbst gemacht - Einkaufen ? des einen Leid, des einen Freud - Die vier Shopping-Basics - Das brauchen Sie für eine Woche - Basisliste - Einkaufsliste für Woche 1, 2, 3, 4 Kapitel 4: Fit, aktiv und entspannt - So verdienen Sie sich Ihre Bonus-Points! - 20 Minuten Easy-Workout (8 Übungen für Bauch, Beine, Po & Co. und 1 Entspannungsübung) Kapitel 5: Für den Fall der Fälle: die Notfallbox - Notfall: Einladung - Notfall: Restaurant ("Tauschgeschäfte") - Notfall: Stillstand - Notfall: Motivations-Krise - Notfall: Die Familie will versorgt sein - Notfall: Hunger - Notfall: Seelenschmeichler Kapitel 6: Ihr persönlicher Check up - Auf geht's zur Inspektion - Check up Ernährung, Bewegung, Strategie - Die häufigsten Fragen an Weight Watchers - Goldige Zeiten - eine Erfolgsgeschichte
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Morangis, Frankreich
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