Weight training is the most popular type of fitness training activity in the world. But if you are new to the weight room, how can you ensure you are training properly to reap the most benefits while also avoiding injury? Weight Training: Steps to Success, Fifth Edition, takes the guesswork out of weight training and provides you with the steps to learn proper exercise technique, determine appropriate loads, and set up your whole program.

Combining the experience of strength and conditioning experts Thomas Baechle and Roger Earle, Weight Training: Steps to Success will maximize your development with a progressive approach to weight training, whether you are using either free weights or weight machines. Learn which exercises target which muscles and how to perform each exercise correctly and safely. As you master technique with lighter loads, you will move on to heavier loads and more challenging exercises, including eight new exercises for this edition that use versatile equipment such as stability balls and kettlebells. Gain insight on the importance of nutrition and follow the step-by-step directions to calculate safe training loads and design an overall training program that fits your interests and training preferences.

The fifth edition also offers options to further advance your training after learning the basics. Improve your performance in recreational or competitive sports with a sport-specific training program or increase your overall fitness with a high-intensity interval training program.

Whether your goal is to improve muscular endurance, build strength, increase muscle mass, tone existing muscles, or reduce body fat, Weight Training: Steps to Success will help you be successful. With over 40 exercises, each explained and demonstrated through full-color photo sequences, along with guidance on how to approach introductory workouts and create a tailored training program, the fifth edition firmly establishes the work as the go-to guide for weight training success.

„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.

Über die Autorin bzw. den Autor

Thomas R. Baechle, EdD, CSCS,*D-R, NSCA-CPT,*D-R, has been an author or editor of 17 books on strength training, some on which have been translated into 10 languages. Perhaps most noteworthy are his publication efforts as the editor of the first three editions of the National Strength and Conditioning Association’s Essentials of Strength Training and Conditioning (which he also contributed several chapters to) and the coeditor of the first edition of NSCA’s Essentials of Personal Training. He has published 80 articles or chapters and has made over 170 presentations related to strength training, fitness, and wellness, 40 of which were international presentations. Baechle is one of the founding fathers of the NSCA and was the association’s second president and director of education. During his time as executive director of the NSCA Certification Commission, he was instrumental in establishing the CSCS and NSCA-CPT certifications as the premier certification credentials. Baechle has received over 40 awards for his contributions to local, national, and international professional organizations and institutions, including recognitions from Human Kinetics and American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD). He was honored with an Outstanding Teaching Award from Creighton University, where he served as chair of the exercise science and pre–health professions department for 38 years. He currently holds the rank of professor emeritus. His NSCA awards and recognitions include Region IV NSCA Strength Coach of the Year in 1982 and 1983; Strength and Conditioning Professional of the Year in 1984; President’s Award in 1986, 1991, and 1993; Lifetime Achievement Award in 1998; Service Award from the NSCA Certification Commission in 2007; NSCA Hall of Fame in 2017; and the Pioneer Award and the Alvin Roy Career Achievement Award in 2019.

Roger W. Earle, MA, CSCS,*D, NSCA-CPT,*D, has over 30 years of experience as a personal fitness trainer, competitive sport conditioning coach, and behavior modification facilitator for people of all ages and fitness levels. In addition to training clients in person and online, he lectures at national and international conferences about weight management, exercise motivation, and the creation of personalized exercise and training programs. Earle is a senior acquisitions editor in the Trade and Professional division at Human Kinetics, the world’s largest publisher of sport and exercise books and online products. He is a coauthor, coeditor, or contributor for 10 fitness- or resistance-training-related books, including Fitness Weight Training and EuropeActive's Foundations for Exercise Professionals. Earle was previously the associate executive director and the director of exam development for the NSCA Certification Commission, a role in which he was responsible for reviewing and editing the CSCS and NSCA-CPT exams and writing study resources, as well as coediting the first edition of NSCA’s Essentials of Personal Training and the second and third editions of Essentials of Strength Training and Conditioning. Before working at the NSCA, Earle was the head strength and conditioning coach at Creighton University in Omaha, Nebraska, for 10 years and was a faculty member in their exercise science and athletic training department for 6 years.

Thomas R. Baechle, EdD, CSCS,*D-R, NSCA-CPT,*D-R, has been an author or editor of 17 books on strength training, some on which have been translated into 10 languages. Perhaps most noteworthy are his publication efforts as the editor of the first three editions of the National Strength and Conditioning Association's Essentials of Strength Training and Conditioning (which he also contributed several chapters to) and the coeditor of the first edition of NSCA's Essentials of Personal Training. He has published 80 articles or chapters and has made over 170 presentations related to strength training, fitness, and wellness, 40 of which were international presentations. Baechle is one of the founding fathers of the NSCA and was the association's second president and director of education. During his time as executive director of the NSCA Certification Commission, he was instrumental in establishing the CSCS and NSCA-CPT certifications as the premier certification credentials. Baechle has received over 40 awards for his contributions to local, national, and international professional organizations and institutions, including recognitions from Human Kinetics and American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD). He was honored with an Outstanding Teaching Award from Creighton University, where he served as chair of the exercise science and pre'health professions department for 38 years. He currently holds the rank of professor emeritus. His NSCA awards and recognitions include Region IV NSCA Strength Coach of the Year in 1982 and 1983; Strength and Conditioning Professional of the Year in 1984; President's Award in 1986, 1991, and 1993; Lifetime Achievement Award in 1998; Service Award from the NSCA Certification Commission in 2007; NSCA Hall of Fame in 2017; and the Pioneer Award and the Alvin Roy Career Achievement Award in 2019.

Roger W. Earle, MA, CSCS,*D, NSCA-CPT,*D, has over 30 years of experience as a personal fitness trainer, competitive sport conditioning coach, and behavior modification facilitator for people of all ages and fitness levels. In addition to training clients in person and online, he lectures at national and international conferences about weight management, exercise motivation, and the creation of personalized exercise and training programs. Earle is a senior acquisitions editor in the Trade and Professional division at Human Kinetics, the world's largest publisher of sport and exercise books and online products. He is a coauthor, coeditor, or contributor for 10 fitness- or resistance-training-related books, including Fitness Weight Training and EuropeActive's Foundations for Exercise Professionals. Earle was previously the associate executive director and the director of exam development for the NSCA Certification Commission, a role in which he was responsible for reviewing and editing the CSCS and NSCA-CPT exams and writing study resources, as well as coediting the first edition of NSCA's Essentials of Personal Training and the second and third editions of Essentials of Strength Training and Conditioning. Before working at the NSCA, Earle was the head strength and conditioning coach at Creighton University in Omaha, Nebraska, for 10 years and was a faculty member in their exercise science and athletic training department for 6 years.

„Über diesen Titel“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.

preigu

Osnabrück, Deutschland

Verkäufer/-in mit 5 Sternen

Verkäufer:in bei ZVAB seit 5. August 2024

Versandkosten von Deutschland nach USA

Artikel	60 bis 60 Werktage	60 bis 60 Werktage
Erster Artikel	EUR 70,00	EUR 70,00

Die Versandzeiten werden von den Verkäuferinnen und Verkäufern festgelegt. Sie variieren je nach Versanddienstleister und Standort. Sendungen, die den Zoll passieren, können Verzögerungen unterliegen. Eventuell anfallende Abgaben oder Gebühren sind von der Käuferin bzw. dem Käufer zu tragen. Die Verkäuferin bzw. der Verkäufer kann Sie bezüglich zusätzlicher Versandkosten kontaktieren, um einen möglichen Anstieg der Versandkosten für Ihre Artikel auszugleichen.

Zahlungsarten

PayPal

Shopbeschreibung

preigu betreibt einen Onlineversandhandel mit über 1 Mio. Produkten in verschiedenen Sortimenten. Das Kernsortiment besteht aus Büchern, Medien und Spielwaren. Ein gelungenes Einkaufserlebnis ist das Ziel einer jeden Bestellung bei preigu, denn der Kunde und seine Zufriedenheit stehen an erster Stelle. preigu setzt daher auf einen kompetenten Kundenservice, funktionierende Prozesse und schnelle Reaktion.

Spezialisierung

Bücher, Spielwaren

Unternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers

preigu GmbH & Co. KG

Lengericher Landstraße 19
Osnabrück, Deutschland 49078

Verkäufer/-in kontaktierenArtikel dieser Verkäuferin bzw. dieses Verkäufers anzeigenHomepage des Verkäufers anzeigen

Verkaufsbedingungen

Impressum

Gesetzliche Anbieterkennung:

preigu GmbH & Co. KG
Lengericher Landstr. 19
49078 Osnabrück
Deutschland

Telefon: +49 (0) 541 / 580 72 84
Email: mail@preigu.de

USt-IdNr.: DE 455 380 498
AG Osnabrück - HRA 209647

PhG: preigu Verwaltung GmbH
AG Osnabrück - HRB 221793
Geschäftsführer: Ansas Meyer

Wir sind nicht bereit und nicht verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor Verbraucherschlichtungsstellen teilzunehmen.

Wir sind seit 30.11.2016 Mitglied der Initiative "FairCommerce".
Nähere Informationen hierzu finden Sie unter https://www.haendlerbund.de/de/haendlerbund/interessenvertretung/faircommerce

Widerrufsrecht

Widerrufsbelehrung / Muster-Widerrufsformular

Widerrufsrecht für den Verkauf von Waren

Widerrufsrecht für Verbraucher
(Verbraucher ist jede natürliche Person, die ein Rechtsgeschäft zu Zwecken abschließt, die überwiegend weder ihrer gewerblichen noch ihrer selbstständigen beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.)

Widerrufsbelehrung

Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, binnen 14 Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag,

an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die Waren in Besitz genommen haben bzw. hat, sofern Sie eine oder mehrere Waren im Rahmen einer einheitlichen Bestellung bestellt haben und diese einheitlich geliefert wird bzw. werden;
an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die letzte Ware in Besitz genommen haben bzw. hat, sofern Sie mehrere Waren im Rahmen einer einheitlichen Bestellung bestellt haben und diese getrennt geliefert werden;
an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die letzte Teilsendung oder das letzte Stück in Besitz genommen haben bzw. hat, sofern Sie eine Ware bestellt haben, die in mehreren Teilsendungen oder Stücken geliefert wird;

Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns (preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, 49078 Osnabrück, Telefonnr.: +49 (0) 541 / 580 72 84, E-Mail-Adresse: mail@preigu.de) mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. ein mit der Post versandter Brief oder eine E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist.

Sie können Ihr Widerrufsrecht auch online unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfläche ("Vertrag widerrufen" oder ähnliche Bezeichnung) auf der AbeBooks/ZVAB-Webseite ausüben. Wenn Sie diese Online-Funktion nutzen, wird Ihnen auf einem dauerhaften Datenträger (z.B. durch eine E-Mail) unverzüglich eine Eingangsbestätigung mit Informationen zum Inhalt der Widerrufserklärung sowie dem Datum und der Uhrzeit ihres Eingangs übermittelt.

Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

Folgen des Widerrufs

Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen 14 Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet.

Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder bis Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, welches der frühere Zeitpunkt ist.

Sie haben die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens binnen 14 Tagen ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an uns zurückzusenden oder zu übergeben. Die Frist ist gewahrt, wenn Sie die Waren vor Ablauf der Frist von 14 Tagen absenden.

Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung der Waren.
Sie müssen für einen etwaigen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren nicht notwendigen Umgang mit ihnen zurückzuführen ist.

Ausschluss- bzw. Erlöschensgründe

Das Widerrufsrecht besteht nicht bei Verträgen

zur Lieferung von Waren, die nicht vorgefertigt sind und für deren Herstellung eine individuelle Auswahl oder Bestimmung durch den Verbraucher maßgeblich ist oder die eindeutig auf die persönlichen Bedürfnisse des Verbrauchers zugeschnitten sind;
zur Lieferung von Waren, die schnell verderben können oder deren Verfallsdatum schnell überschritten würde;
zur Lieferung alkoholischer Getränke, deren Preis bei Vertragsschluss vereinbart wurde, die aber frühestens 30 Tage nach Vertragsschluss geliefert werden können und deren aktueller Wert von Schwankungen auf dem Markt abhängt, auf die der Unternehmer keinen Einfluss hat;
zur Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Illustrierten mit Ausnahme von Abonnement-Verträgen.

Das Widerrufsrecht erlischt vorzeitig bei Verträgen

zur Lieferung versiegelter Waren, die aus Gründen des Gesundheitsschutzes oder der Hygiene nicht zur Rückgabe geeignet sind, wenn ihre Versiegelung nach der Lieferung entfernt wurde;
zur Lieferung von Waren, wenn diese nach der Lieferung aufgrund ihrer Beschaffenheit untrennbar mit anderen Gütern vermischt wurden;
zur Lieferung von Ton- oder Videoaufnahmen oder Computersoftware in einer versiegelten Packung, wenn die Versiegelung nach der Lieferung entfernt wurde.

Muster-Widerrufsformular

(Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zurück.)

An preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, 49078 Osnabrück, E-Mail-Adresse: mail@preigu.de :
Hiermit widerrufe(n) ich/ wir () den von mir/ uns () abgeschlossenen Vertrag über den Kauf der folgenden Waren ()/
die Erbringung der folgenden Dienstleistung ()
Bestellt am ()/ erhalten am ()
Name des/ der Verbraucher(s)
Anschrift des/ der Verbraucher(s)
Unterschrift des/ der Verbraucher(s) (nur bei Mitteilung auf Papier)
Datum

(*) Unzutreffendes streichen.

Weight Training | Steps to Success

Artikelbeschreibung des Verkäufers

Bibliografische Details

Inhaltsangabe

Über diesen Titel