Water Exercise for Everyone : A Complete Guide to Low-Impact Aquatic Exercise with 60 Step-by-Step Routines and a 21-Day Program for Strength, Balance, and Mobility
Sprache: Englisch
Verlag: Amazon Digital Services LLC - Kdp Aug 2026, 2026
- Softcover
- Neu

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH
Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006
Zustand: Neu
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Neuware - Water Exercise for Everyone introduces a practical approach to aquatic fitness designed to help you move with greater confidence while building strength, balance, flexibility, endurance, and mobility. Water provides natural resistance while supporting the body and reducing the impact associated with many land-based movements. This makes aquatic exercise an adaptable option for people with different fitness levels and goals. Inside this book, you'll discover 60 step-by-step water exercises organized to help you develop different aspects of physical fitness, along with a structured 21-day program designed to help you establish a consistent exercise routine. You'll learn how to use the unique properties of water, including buoyancy, resistance, and hydrostatic pressure, to make your workouts more adaptable and purposeful. The book covers practical movements and training approaches for: - Building functional strength- Improving balance and stability- Developing mobility and flexibility- Supporting cardiovascular fitness- Increasing endurance- Strengthening the core- Improving range of motion- Developing better movement confidence>The included 21-day program provides a structured starting point, helping you progress from foundational movements toward more integrated workouts. Rather than treating exercise as a short-term challenge, the program emphasizes building a routine that can become part of your long-term lifestyle. The manuscript recommends sustainable consistency rather than relying on occasional intense workouts. One of the greatest advantages of water exercise is its adaptability. Whether you're new to exercise, looking for a different way to stay active, or want an alternative to conventional land-based workouts, aquatic exercise can be adjusted to your individual needs. The manuscript discusses how water-based movement can be useful for people managing joint discomfort, recovering from certain procedures, maintaining mobility, or simply seeking a sustainable approach to physical activity. It also emphasizes following appropriate medical or physical therapy guidance when exercising during recovery. Inside you'll find: - 60 step-by-step aquatic exercises- A structured 21-day exercise program- Strength and resistance exercises- Balance and stability movements- Mobility and flexibility work- Core-focused exercises- Cardiovascular and endurance activities- Circuit and interval training concepts- Long-term wellness strategies- Practical explanations of how water supports movement>Get your copy of Water Exercise for Everyone today and start building a stronger, more mobile, and more confident you one movement at a time.…
Bestandsnummer des Verkäufers 9798170176120
- Titel
- Water Exercise for Everyone : A Complete Guide to Low-Impact Aquatic Exercise with 60 Step-by-Step Routines and a 21-Day Program for Strength, Balance, and Mobility
- Autor
- Amelia Sterling
- Verlag
- Amazon Digital Services LLC - Kdp Aug 2026
- Erscheinungsjahr
- 2026
- Zustand
- Neu
- Einband
- Taschenbuch
- Sprache
- Englisch
- ISBN-13
- 9798170176120
- Artikelgewicht
- 236 Gramm
- Abmessungen
- 229x152x9 mm
Inside this book, you'll discover 60 step-by-step water exercises organized to help you develop different aspects of physical fitness, along with a structured 21-day program designed to help you establish a consistent exercise routine. You'll learn how to use the unique properties of water, including buoyancy, resistance, and hydrostatic pressure, to make your workouts more adaptable and purposeful.
The book covers practical movements and training approaches for:
- Building functional strength
- Improving balance and stability
- Developing mobility and flexibility
- Supporting cardiovascular fitness
- Increasing endurance
- Strengthening the core
- Improving range of motion
- Developing better movement confidence
The exercises can be adjusted through changes in water depth, movement speed, range of motion, and intensity, allowing the same pool environment to accommodate different abilities and fitness goals. You'll also learn the principles behind aquatic exercise and how to structure your sessions effectively, including warm-ups, cool-downs, circuits, interval training, balance work, resistance exercises, and recovery strategies. The book also explains important concepts such as water depth, resistance, buoyancy, range of motion, functional strength, static and dynamic balance, and other fundamentals that can help you understand why aquatic exercise works.
The included 21-day program provides a structured starting point, helping you progress from foundational movements toward more integrated workouts. Rather than treating exercise as a short-term challenge, the program emphasizes building a routine that can become part of your long-term lifestyle. The manuscript recommends sustainable consistency rather than relying on occasional intense workouts.
One of the greatest advantages of water exercise is its adaptability. Whether you're new to exercise, looking for a different way to stay active, or want an alternative to conventional land-based workouts, aquatic exercise can be adjusted to your individual needs. The manuscript discusses how water-based movement can be useful for people managing joint discomfort, recovering from certain procedures, maintaining mobility, or simply seeking a sustainable approach to physical activity. It also emphasizes following appropriate medical or physical therapy guidance when exercising during recovery.
Inside you'll find:
- 60 step-by-step aquatic exercises
- A structured 21-day exercise program
- Strength and resistance exercises
- Balance and stability movements
- Mobility and flexibility work
- Core-focused exercises
- Cardiovascular and endurance activities
- Circuit and interval training concepts
- Long-term wellness strategies
- Practical explanations of how water supports movement
You don't need complicated equipment or an intimidating gym environment to start moving. With the right approach, the pool can become a versatile training environment where you can work on strength, balance, mobility, endurance, and overall physical well-being. Water Exercise for Everyone gives you the knowledge, exercises, and structured program to help you get started, and the tools to keep progressing.
Get your copy of Water Exercise for Everyone today and start building a stronger, more mobile, and more confident you one movement at a time.
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§ 2 Zustandekommen des Vertrages
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§ 3 Zurückbehaltungsrecht, Eigentumsvorbehalt
(1) Ein Zurückbehaltungsrecht können Sie nur ausüben, soweit es sich um Forderungen aus demselben Vertragsverhältnis handelt.
(2) Die Ware bleibt bis zur vollständigen Zahlung des Kaufpreises unser Eigentum.
§ 4 Gewährleistung
(1) Es bestehen die gesetzlichen Mängelhaftungsrechte.
(2) Bei gebrauchten Sachen beträgt die Gewährleistungsfrist abweichend von der gesetzlichen Regelung ein Jahr ab Ablieferung der Sache. Die Fristverkürzung gilt nicht:
- für uns zurechenbare schuldhaft verursachte Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit und bei vorsätzlich oder grob fahrlässig verursachten sonstigen Schäden;
- soweit wir den Mangel arglistig verschwiegen oder eine Garantie für die Beschaffenheit der Sache übernommen haben.
(3) Als Verbraucher werden Sie gebeten, die Sache bei Lieferung umgehend auf Vollständigkeit, offensichtliche Mängel und Transportschäden zu überprüfen und uns sowie dem Spediteur Beanstandungen schnellstmöglich mitzuteilen. Kommen Sie dem nicht nach, hat dies keine Auswirkung auf Ihre gesetzlichen Gewährleistungsansprüche.
§ 5 Rechtswahl, Erfüllungsort, Gerichtsstand
(1) Es gilt deutsches Recht. Bei Verbrauchern gilt diese Rechtswahl nur, soweit hierdurch der durch zwingende Bestimmungen des Rechts des Staates des gewöhnlichen Aufenthaltes des Verbrauchers gewährte Schutz nicht entzogen wird (Günstigkeitsprinzip).
(2) Erfüllungsort für alle Leistungen aus den mit uns bestehenden Geschäftsbeziehungen sowie Gerichtsstand ist unser Sitz, soweit Sie nicht Verbraucher, sondern Kaufmann, juristische Person des öffentlichen Rechts oder öffentlich-rechtliches Sondervermögen sind. Dasselbe gilt, wenn Sie keinen allgemeinen Gerichtsstand in Deutschland oder der EU haben oder der Wohnsitz oder gewöhnliche Aufenthalt im Zeitpunkt der Klageerhebung nicht bekannt ist. Die Befugnis, auch das Gericht an einem anderen gesetzlichen Gerichtsstand anzurufen, bleibt hiervon unberührt.
(3) Die Bestimmungen des UN-Kaufrechts finden ausdrücklich keine Anwendung.
II. Kundeninformationen
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Alternative Streitbeilegung:
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- Informationen zum Zustandekommen des Vertrages
Die technischen Schritte zum Vertragsschluss, der Vertragsschluss selbst und die Korrekturmöglichkeiten erfolgen nach Maßgabe der Regelungen "Zustandekommen des Vertrages" unserer Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Teil I.).
- Vertragssprache, Vertragstextspeicherung
3.1. Vertragssprache ist deutsch.
3.2. Der vollständige Vertragstext wird von uns nicht gespeichert. Vor Absenden der Bestellung können die Vertragsdaten über die Druckfunktion des Browsers ausgedruckt oder elektronisch gesichert werden. Nach Zugang der Bestellung bei uns werden die Bestelldaten, die gesetzlich vorgeschriebenen Informationen bei Fernabsatzverträgen und die Allgemeinen Geschäftsbedingungen nochmals per E-Mail an Sie übersandt.
- Wesentliche Merkmale der Ware oder Dienstleistung
Die wesentlichen Merkmale der Ware und/oder Dienstleistung finden sich im jeweiligen Angebot.
- Preise und Zahlungsmodalitäten
5.1. Die in den jeweiligen Angeboten angeführten Preise sowie die Versandkosten stellen Gesamtpreise dar. Sie beinhalten alle Preisbestandteile einschließlich aller anfallenden Steuern.
5.2. Die anfallenden Versandkosten sind nicht im Kaufpreis enthalten. Sie sind über eine entsprechend bezeichnete Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot aufrufbar, werden im Laufe des Bestellvorganges gesondert ausgewiesen und sind von Ihnen zusätzlich zu tragen, soweit nicht die versandkostenfreie Lieferung zugesagt ist.
5.3. Erfolgt die Lieferung in Länder außerhalb der Europäischen Union können von uns nicht zu vertretende weitere Kosten anfallen, wie z.B. Zölle, Steuern oder Geldübermittlungsgebühren (Überweisungs- oder Wechselkursgebühren der Kreditinstitute), die von Ihnen zu tragen sind. Entstandene Kosten der Geldübermittlung sind von Ihnen auch in den Fällen zu tragen, in denen die Lieferung in einen EU-Mitgliedsstaat erfolgt, die Zahlung aber außerhalb der Europäischen Union veranlasst wurde.
5.4. Die Ihnen zur Verfügung stehenden Zahlungsarten sind unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot ausgewiesen.
5.5. Soweit bei den einzelnen Zahlungsarten nicht anders angegeben, sind die Zahlungsansprüche aus dem geschlossenen Vertrag sofort zur Zahlung fällig.
- Lieferbedingungen
6.1. Die Lieferbedingungen, der Liefertermin sowie gegebenenfalls bestehende Lieferbeschränkungen finden sich unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot.
Soweit im jeweiligen Angebot oder unter der entsprechend bezeichneten Schaltfläche keine andere Frist angegeben ist, erfolgt die Lieferung der Ware innerhalb von 3-5 Tagen nach Vertragsschluss (bei vereinbarter Vorauszahlung jedoch erst nach dem Zeitpunkt Ihrer Zahlungsanweisung).
6.2. Soweit Sie Verbraucher sind ist gesetzlich geregelt, dass die Gefahr des zufälligen Untergangs und der zufälligen Verschlechterung der verkauften Sache während der Versendung erst mit der Übergabe der Ware an Sie übergeht, unabhängig davon, ob die Versendung versichert oder unversichert erfolgt. Dies gilt nicht, wenn Sie eigenständig ein nicht vom Unternehmer benanntes Transportunternehmen oder eine sonst zur Ausführung der Versendung bestimmte Person beauftragt haben.
- Gesetzliches Mängelhaftungsrecht
Die Mängelhaftung richtet sich nach der Regelung "Gewährleistung" in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Teil I).
letzte Aktualisierung: 07.12.2017
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
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Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
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letzte Aktualisierung: 25.04.2018