I Want to Age Like That : Healthy Aging Through Midlife and Menopause

Midlife und der Übergang in den Wechseljahren dienen als Gelegenheit, einen Kurs des gesunden Alterns zu planen. Die wirksamste Behandlung zur Linderung der Symptome der Wechseljahre und unerwünschten Körperveränderungen ist die Etablierung eines gesunden Lebensstils. Hitzewallungen können als Geschenke verwendet werden - manchmal nicht so sanfte Erinnerungen, dass es Zeit ist, sich wieder mit persönlichen Zielen und Träumen zu verbinden, bevor es zu spät wird, um zu altern, wie Sie möchten. Ich möchte so altern! Healthy Aging through Midlife and Menopause von Diana Bitner MD lehrt Folgendes: *Gesundes Altern ist eine Wahl. Symptome wie Hitzewallungen und niedriger Sexualtrieb und Anzeichen wie Bauchfett und Kinnhaare können als Weckrufe verwendet werden, um sich zu organisieren und sich besser zu fühlen. * Hitzewallungen und Nachtschweiß können durch einfache Änderungen des Lebensstils verbessert werden, z. B. ausreichend Wasser trinken, weniger Zucker essen und sogar fünf Pfund verlieren. * Die Planung für zukünftige Gesundheitsziele ist wichtiger als die Planung für den Ruhestand, aber wie viele Menschen denken darüber so? Gesundheitsplanung beinhaltet Zielsetzung und tägliche Praxis. Dieses Buch bietet einen "Life Action Plan", um Sie dabei zu führen. * Sexualtrieb und Gewichtszunahme müssen keine Tabuthemen sein. Hier werden sie mit Humor und gesundem Menschenverstand diskutiert. Feiern Sie mit anderen Frauen gesundes Altern und entdecken Sie Ihr "das", wenn Sie in den perfekten Sturm der Lebensmitte und der Wechseljahre eintreten, zu wissen, dass ich so altern möchte! Er wird zu dir sprechen wie ein guter Freund.