Walk Your Way Fit : Your Guide to Better Health, Wellness, and Vitality

Sarah Zahab

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Sprache: Englisch

Verlag: Human Kinetics Publishers Jul 2025, 2025

1718236158 / 9781718236158

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - If you’ve ever considered taking up walking to help meet your fitness goals, look no further than Walk Your Way Fit: Your Guide to Better Health, Wellness, and Vitality. Clinical exercise physiologist Sarah Zahab is the 2012 and 2014 winner of the Ontario race walk championships (5,000 m) and the 2016 winner of the Canadian indoor national championship (3,000 m). In Walk Your Way Fit, she details the most efficient, effective, and enjoyable ways to use walking as a tool to improve your fitness and boost longevity. You’ll discover how walking benefits the body on the physiological level and how to improve your walking workouts and walking speeds, no matter your fitness level. With tips on injury avoidance, you will be prepared to recognize overuse injuries, recover from injuries, and prevent them from occurring again. Along with scientific evidence for the benefits of walking, Walk Your Way Fit provides you with the following: - 10 warm-up drills to safely prepare the body for walking - 11 cool-down stretches to ease out of walking - 16 targeted strength exercises to help support your walking - 12 walking workouts with multiple options to provide variety and an overall balanced walking plan Purposeful and practical, this guide includes 20-, 30-, 45-, 60-, and 75-minute workouts, plus a timed trial to assess walking fitness. You’ll also find a variety of workout options-including intervals, power walking, and jogging paired with walking-as well as three treadmill workouts for those days when the weather just isn’t cooperating. And if you are interested in getting serious, Walk Your Way Fit includes race training plans for the 5K, 10K, and half-marathon to ensure you’re ready for competition. Zahab’s own experience as a nationally ranked race walker will help you feel confident as you prepare to hit the starting line. Whether you walk regularly or are just getting started, this guide equips you with all the tools you need to make the most of your walking workouts.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781718236158

Titel
Walk Your Way Fit : Your Guide to Better Health, Wellness, and Vitality
Autor
Sarah Zahab
Verlag
Human Kinetics Publishers Jul 2025
Erscheinungsjahr
2025
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1718236158
ISBN-13
9781718236158
Artikelgewicht
560 Gramm
Abmessungen
253x175x13 mm

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