Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams

Charlie Morley

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Sprache: Englisch

Verlag: Hay House UK Ltd, United Kingdom, London, 2021

1788176235 / 9781788176231

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Struggling with restless nights? Achieve better sleep with this scientifically verified, holistic approach to healing stress and trauma-affected slumber.Inspired by his work with military veterans, sleep expert Charlie Morley explores how to combat the harmful effects of stress and trauma in order to achieve restful sleep and healing dreams. This guide shares more than 20 body, breath, sleep and dreaming techniques, all proven to help reduce anxiety, improve sleep quality, integrate nightmares, increase your energy and transform your relationship with sleep.You'll discover: a five-step plan that improves sleep quality in 87 per cent of participants the science of how stress and trauma affect sleep yoga nidra and mindfulness practices for deep relaxation breathwork practices to regulate the nervous system lucid dreaming methods to transform nightmaresWhether you're experiencing stressed-out sleep or not, these powerful practices will help you optimize the time you spend dreaming so that you can sleep better and wake up healthier. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR011785571

Titel
Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
Autor
Charlie Morley
Verlag
Hay House UK Ltd, United Kingdom, London
Erscheinungsjahr
2021
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1788176235
ISBN-13
9781788176231
Artikelgewicht
322 Gramm
Abmessungen
130.0 x 196.0

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