Training Food : Get the Fuel You Need to Achieve Your Goals - Before, During and After Exercise

Renee Mcgregor

184 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Watkins Media Limited Mai 2015, 2015

1848992661 / 9781848992665

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - Triathon. Marathon. Half-Marathon. 5K. When you re preparing for your first or your fiftieth race, what you eat can make all the difference to your performance. This is the book every athlete needs to fuel their training a sports nutrition guide written by a registered dietician-athlete. Renee McGregor works with elite athletes to enhance their performance, and in Part 1 of the book she shares the cutting edge science behind sports nutrition in an accessible way, so that you can achieve the results you want, whatever your sport and regardless of what level you train at. To help you incorporate the advice, Renee also provides plans to follow, to show you what and when you should be eating during your training regime. In Part 2 you ll find over 100 delicious recipes, including nutrient-packed breakfasts such as Sunflower Seed and Chia Porridge, or lunches that will keep you fuelled up throughout training. Great recovery dinners include Coriander Lamb with Quinoa, while there are plenty of options for portable snacks to eat on the go and even desserts such as Potted Lemon Cheesecake to help you achieve optimum nutrition for your training. This book takes the cutting edge science behind sports nutrition and makes it user-friendly for all those embarking on an exercise programme whether a first timer or a veteran marathon runner. This book will appeal to all. Most books in this area generally tackle only one type of sport, or they are more weight-loss orientated with exercise as an addition to the diet. This book will be useful to all marathon runners, triathletes, players of team sports and clearly explains how the choice, portion size and timing of food will get results in terms of body composition and performance. Renee s experience as a registered dietitian and sports nutritionist working within clinical surroundings and the general public but also in the elite field means she understands what individuals need from nutritional advice and how this can be translated into people s everyday lives.Contents PART 1: THE SCIENCECHAPTER 1: FUELLING BASICSCHAPTER 2: TRAINING - THE ROAD TO VICTORYCHAPTER 3: WHAT'S YOUR SPORT CHAPTER 4: FROM RUNNER'S KNEE TO TENNIS ELBOW - TROUBLESHOOTINGPART TWO: RECIPESBREAKFASTSLIGHT MEALSMAIN MEALSSNACKS AND PORTABLESDESSERTS.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781848992665

Titel
Training Food : Get the Fuel You Need to Achieve Your Goals - Before, During and After Exercise
Autor
Renee Mcgregor
Verlag
Watkins Media Limited Mai 2015
Erscheinungsjahr
2015
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1848992661
ISBN-13
9781848992665
Artikelgewicht
479 Gramm
Abmessungen
236x154x33 mm

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