Tools To Regulate Your Nervous
Sprache: Englisch
Verlag: LearnWell Books, 2023
- Softcover
- Gebraucht

Anbieter: World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, USAWorld of Books (was SecondSale)
Verkäufer:in bei ZVAB seit 20. Dezember 2007
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Bestandsnummer des Verkäufers 00071599668
- Titel
- Tools To Regulate Your Nervous
- Autor
- Books, LearnWell
- Verlag
- LearnWell Books
- Erscheinungsjahr
- 2023
- Zustand
- Good
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 192292217X
- ISBN-13
- 9781922922175
- Serie
- Buch 1 von 10: FeelWell Series
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Do you find it hard to relax, to properly wind down? Are you having trouble falling asleep, no matter how tired you are? Do you feel overwhelmed sometimes, as though you just can't get on top of things? Are you snappy, irritable, stressed, and anxious?
Your nervous system cannot exist like this forever. Your overall health is in jeopardy. The GOOD news is, while your body may feel under attack, used the right way, your body can actually be the answer.
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-
Techniques to transition from the fight-or-flight response to a calm state.
-
5 proven therapies, including cognitive processing and trauma-informed yoga.
-
Mind-body practices like meditation, mindful movement, and breathing exercises.
-
Essential understanding of nutrition's role in managing stress through the brain-gut axis.
-
Tips for optimal sleep hygiene and enhancing relationships for well-being.
-
Actionable steps to activate and improve the vagus nerve's function.
-
Personalized stress management for home, relationships, and work.
Imagine waking up each morning with a sense of calm and purpose, your mind clear and focused. As you navigate your day, you find yourself equipped with practical tools to manage stress and anxiety, allowing you to approach challenges with resilience and confidence.
By adopting the techniques in this book, your life can transform into a harmonious symphony of well-being. The burden of stress and anxiety is replaced with a sense of empowerment and control.
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