A Toolkit for Modern Life: 53 Ways to Look After Your Mind

Dr Emma Hepburn

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Sprache: Englisch

Verlag: Quercus Publishing, United Kingdom, London, 2020

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

'Emma has a unique way of cutting through to the heart of the issues we all face day-in-day-out. There isn't another book out there like this and it should be a mandatory read for anyone with a brain.' - Anna Whitehouse, founder of Mother Pukka In this warm, wise book, clinical psychologist Dr Emma Hepburn (Instagram's @thepsychologymum) introduces her proven and practical tools for taking care of your mental and emotional wellbeing every day.Using her trademark illustrations, Dr Hepburn (aka @thepsychologymum) shines a welcome ray of light into the neglected corners of your brain. From identifying what triggers unhappy thoughts to overcoming the fear of making mistakes, A Toolkit for Modern Life will help you to cultivate positive habits and feel more confident, happier and in tune with yourself.* Call out and manage feelings of imposter syndrome* Answer back to your inner critic* Become aware of and monitor your emotional capacity* Spot unhelpful thoughts and develop more helpful patterns of thinking* Understand how the emotions cycle affects you* Identify what triggers anxiety for you and how to intercept it* Overcome the fear of making mistakes* Spot and call out your 'catastrophizing'* Identify and disarm social media comparisons* Align your decisions and actions with your core values* Assemble your own mental health toolkit for life. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR010829052

Titel
A Toolkit for Modern Life: 53 Ways to Look After Your Mind
Autor
Dr Emma Hepburn
Verlag
Quercus Publishing, United Kingdom, London
Veröffentlichungsjahr
2020
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1529410223
ISBN-13
9781529410228
Artikelgewicht
381 Gramm
Abmessungen
134.0 x 180.0

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Spezialisierung

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