Ten Times Calmer: A practical handbook to beat anxiety and change your life

Kirren Schnack

285 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Pan Macmillan, United Kingdom, London, 2025

1035013622 / 9781035013623

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

'With Dr Kirrens warm, practical and expert advice for managing anxiety, youll learn how to stop surviving and start thriving' Vex King, bestselling author of Good Vibes, Good Life.Feeling better starts now.TikTok and Instagram favourite @DrKirren is here to tell you that your anxiety isnt here to stay. Whether youre going through something and need support to feel like yourself again, or if you have been dealing with anxious thoughts for a long time, Ten Times Calmer is full of practical explanations and and strategies offering the help youve been looking for.Dr Kirren Schnack is an Oxford-trained and practising NHS clinical psychologist with over twenty years experience and more than 750k social media followers. In Ten Times Calmer she offers a first aid kit of tools to help you understand what youre going through and change how youre feeling and it might just be easier than you think.Structured with case studies, patient examples, tasks and summaries, the ten chapters cover everything from dealing with anxious thoughts and stress to managing uncertainty and safely tackling trauma, each taking you a step closer to an anxiety-free life. Inside youll find short anxiety-busting exercises with a big impact and a toolkit of well-researched and clinically proven tips that will help you find calm each and every day.The help you need is in this book, and I'm going to show you how simply and clearly you can beat anxiety and change your life Dr Kirren. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR014213960

Titel
Ten Times Calmer: A practical handbook to beat anxiety and change your life
Autor
Kirren Schnack
Verlag
Pan Macmillan, United Kingdom, London
Veröffentlichungsjahr
2025
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1035013622
ISBN-13
9781035013623
Artikelgewicht
281 Gramm
Abmessungen
130.0 x 198.0

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