The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer
Sprache: Englisch
Verlag: Grand Central Publishing, 2018
- Softcover
- Neu

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2018. Illustrated. Paperback. . . . . . Books ship from the US and Ireland.
Bestandsnummer des Verkäufers V9781455587988
- Titel
- The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer
- Autor
- Blackburn
- Verlag
- Grand Central Publishing
- Veröffentlichungsjahr
- 2018
- Zustand
- New
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1455587982
- ISBN-13
- 9781455587988
Have you wondered why some sixty-year-olds look and feel like forty-year-olds and why some forty-year-olds look and feel like sixty-year-olds? While many factors contribute to aging and illness, Dr. Elizabeth Blackburn discovered a biological indicator called telomerase, the enzyme that replenishes telomeres, which protect our genetic heritage. Dr. Blackburn and Dr. Elissa Epel's research shows that the length and health of one's telomeres are a biological underpinning of the long-hypothesized mind-body connection. We can make changes to our daily habits to protect our telomeres and increase our health spans (the number of years we remain healthy, active, and disease-free).
The Telomere Effect reveals how Blackburn and Epel's findings, together with research from colleagues around the world, cumulatively show that sleep quality, exercise, aspects of diet, and even certain chemicals profoundly affect our telomeres, and that chronic stress, negative thoughts, strained relationships, and even the wrong neighborhoods can eat away at them.
Drawing from this scientific body of knowledge, they share lists of foods and suggest amounts and types of exercise that are healthy for our telomeres, mind tricks you can use to protect yourself from stress, and information about how to protect your children against developing shorter telomeres, from pregnancy through adolescence. And they describe how we can improve our health spans at the community level, with neighborhoods characterized by trust, green spaces, and safe streets.
The Telomere Effect will make you reassess how you live your life on a day-to-day basis. It is the first book to explain how we age at a cellular level and how we can make simple changes to keep our chromosomes and cells healthy, allowing us to stay disease-free longer and live more vital and meaningful lives.
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Über die Autorin bzw. den Autor
Elissa Epel, PhD, is a leading health psychologist who studies stress, aging, and obesity. She is the director of UCSF's Aging, Metabolism, and Emotion Center and is associate director of the Center for Health and Community. She is a member of the National Academy of Medicine and serves on scientific advisory committees for the National Institutes of Health, and the Mind and Life Institute. She has received awards from Stanford University, the Society of Behavioral Medicine, and the American Psychological Association.
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Conor Kenny
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