Ti capita di alzarti al mattino con la schiena dura, il collo bloccato o le spalle pesanti?
Scopri come il Tai Chi può aiutarti a sciogliere il corpo, migliorare la mobilità articolare e ritrovare più sicurezza nei movimenti quotidiani con esercizi dolci e guidati in soli 10 minuti al giorno.Tai Chi per Principianti Over 60 – Ridurre Dolori e RigiditàVolume 4 con Programma Progressivo di 28 GiorniSe hai già letto
Tai Chi per Principianti Over 60 – Ritrova equilibrio e sicurezza dopo i 60 anni (Volume 1),
Perdere peso con il Tai Chi in soli 10 minuti al giorno (Volume 2) e
Migliorare la postura e proteggere la schiena (Volume 3), questo Volume 4 è il passo successivo del percorso.
Dopo equilibrio, movimento e postura, ora lavorerai su ciò che spesso limita di più il benessere dopo i 60 anni:
rigidità mattutina, tensioni muscolari, schiena affaticata, spalle contratte, ginocchia insicure e movimenti meno fluidi.
Questo libro ti guida passo dopo passo con
Tai Chi dolce per principianti over 60, movimenti lenti e routine di
ginnastica dolce over 60, pensati per aiutarti a muoverti meglio senza esercizi faticosi, senza posizioni difficili e senza forzare il corpo.
Non importa se parti da zero.
Non importa se ti senti rigido.
Non importa se preferisci praticare da seduto.
Troverai un percorso semplice, sicuro e progressivo per ritrovare più scioltezza, stabilità e fiducia giorno dopo giorno.
Cosa troverai in questo libro:•
Routine da 5 a 10 minuti, in piedi o da seduto
•
Programma progressivo di
28 giorni•
Movimenti illustrati per collo, spalle, schiena, anche, bacino e ginocchia
•
Esercizi dolci per mobilità articolare, rigidità mattutina e tensioni quotidiane
• Varianti da sedia per praticare Tai Chi in sicurezza
•
Bonus finale con schede rapide e routine minima da 2 minuti
Questo libro è ideale se vuoi muoverti con più libertà,
proteggere le articolazioni con movimenti dolci e trasformare pochi minuti al giorno in una semplice abitudine di benessere.
Non servono esperienza, forza o flessibilità.
Ti basta iniziare con movimenti lenti, guidati e adatti al tuo ritmo.
La collana Tai Chi per Principianti Over 60Volume 1 - Ritrova equilibrio e sicurezza dopo i 60 anni
Volume 2 - Perdere peso con il Tai Chi in soli 10 minuti al giorno
Volume 3 - Migliorare la postura e proteggere la schiena
Volume 4 - Ridurre dolori e rigidità con il Tai Chi dolce
Scopri tutti i volumi della serie e continua il tuo percorso di benessere con il Tai Chi.
Clicca su “Acquista ora” e inizia oggi il tuo percorso di 28 giorni per sciogliere il corpo, muoverti con più sicurezza e ritrovare sollievo un movimento alla volta.