Swiss Ball: For Strength, Tone and Posture
Maureen Flett
ISBN 10: 185648663X ISBN 13: 9781856486637
Verlag: PRC Publishing, 2003
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Inhaltsangabe:
They're the ultimate in core training, the key to increased muscle isolation, improved balance, greater dexterity, and enhanced strength. Swiss balls--colorful balls that come in various sizes to suit different bodies and routines--are today's hottest workout trend, and here's the complete guide to the phenomenon. Packed with more than 300 color photos, Swiss Ball shows each routine from a variety of angles with concise captions that describe exactly how to perform each one for maximum results. General information covers choosing the right ball; gentle warm ups; and exercises for each area of the body, plus cardiovascular routines. Boost the effect of abdominal curls by doing them while gripping the ball with both legs. Or do a two-legged bridge with feet resting on the ball to tone the hamstrings, buttocks and lower back. The programs incorporate yoga and pilates to enhance mind/body awareness too. Once you've mastered the basics, try more advanced routines that use additional equipment such as weights and an elastic resistive band. You'll notice the difference immediately!
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Bibliografische Details
Titel: Swiss Ball: For Strength, Tone and Posture
Verlag: PRC Publishing
Erscheinungsdatum: 2003
Einband: Paperback
Zustand: Very Good
Zustand des Schutzumschlags: No Jacket
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Verlag:
PRC Publishing (edition First Edition), 2003
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Promotional Reprint Company Limited, The, 2003
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