The Stress Cure: How to resolve stress, build resilience and boost your energy

Patrick Holford

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Sprache: Englisch

Verlag: Little, Brown Book Group, United Kingdom, London, 2015

0349405484 / 9780349405483

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Stress is very much part of life in the 21st century, and has overtaken the common cold as the major reason for taking time off work. But while we cannot avoid life's pressures, we can influence the degree to which they affect us, and how we react. This book will show you how.It examines why we become stressed, how the stress response is unique to each of us and why stress, particularly when combined with fatigue, can create a vicious circle that has serious implications for our long-term health. So, what's the answer? As you'll discover, there is no single solution; instead the authors suggest a unique blend of practical solutions that include:* Uncovering your stress triggers and stress response* Learning how to reframe negative beliefs* Effective time management that includes relaxation and fun* Becoming more resilient by tuning up your stress hormones * Utilising the power of sleep and exercise* Beating the sugar and stimulant trap* Fuel-up to feel good - discover the key nutrients for energy and resilienceWith a section on quick fixes to feel better now, as well as guidance on putting together a long-term action plan, The Stress Cure will empower you to take back control and live a healthier, more balanced life. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR006471085

Titel
The Stress Cure: How to resolve stress, build resilience and boost your energy
Autor
Patrick Holford
Verlag
Little, Brown Book Group, United Kingdom, London
Erscheinungsjahr
2015
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
0349405484
ISBN-13
9780349405483
Artikelgewicht
426 Gramm
Abmessungen
152.0 x 232.0

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