Strength Training for Women at Home : A Beginner's Guide to Building Strength with Simple Equipment

Sprache: Englisch

Verlag: Independently Published Jul 2026, 2026

9798187260737

Serie: Buch 31 von 71 - The Grapton Family Library

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Strength training does not require a gym, complicated equipment, or an advanced exercise program.Strength Training for Women at Home is a practical beginner's guide to building strength using body weight, dumbbells, resistance bands, and other simple equipment. It explains the basic principles of strength training before guiding you through safe exercise technique, lower-body exercises, upper-body exercises, core training, and balanced home workouts.You will learn how to choose suitable resistance, perform beginner exercises with control, organize sets and repetitions, create 20-, 30-, and 45-minute workouts, and train two or three days per week. The book also explains progressive overload, muscle soreness, recovery, missed workouts, and how to increase the difficulty of your training gradually.By the end of the book, you will be able to build and follow a practical home strength training routine, track your progress, and continue developing your strength independently.

Bestandsnummer des Verkäufers 9798187260737

Titel
Strength Training for Women at Home : A Beginner's Guide to Building Strength with Simple Equipment
Autor
Melinda Gramada
Verlag
Independently Published Jul 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798187260737
Artikelgewicht
222 Gramm
Abmessungen
229x152x11 mm
Serie
Buch 31 von 71: The Grapton Family Library

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