The Inside Story: The Surprising Pleasures of Living in an Aging Body
Sprache: Englisch
Verlag: Sounds True Inc, 2022
- Hardcover
- Gebraucht

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Do you fear that growing old means being trapped in a body filled with aches, pains, sags, and losses? Too many of us do-especially women. Though our youth-obsessed society is partly to blame, Dr. Susan Sands explains there is a deeper and unrecognized factor: we have never really gotten to know our bodies, to sense and feel our bodies from the inside out. With The Inside Story, she offers a much-needed guide for helping us understand, befriend, and support our bodies as we grow older. Without downplaying the real challenges we face as we age, Dr. Sands offers a wealth of case studies, interviews, and scientific findings to rewrite the common cultural beliefs that put us at odds with our own bodies. Here, she shares a wealth of powerful embodiment tools-including traditional practices such as meditation and yoga, as well as breathing methods, neural feedback techniques, guidance on diet and exercise, and more. Most of us have never been taught how to truly connect with our bodies-yet growing older can provide us a golden opportunity to heal this inner divide. "As older women, we are actually primed to experience our bodies more deeply and pleasurably," Dr. Sands says. "Our bodies are quieter and slower. Aging can open up a transformative new capacity for body awareness, allowing us to experience our whole selves for perhaps the first time with respect, tenderness, and love.".…
Bestandsnummer des Verkäufers 00103091296
- Titel
- The Inside Story: The Surprising Pleasures of Living in an Aging Body
- Autor
- Susan Sands
- Verlag
- Sounds True Inc
- Erscheinungsjahr
- 2022
- Zustand
- Good
- Einband
- Hardback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1683648099
- ISBN-13
- 9781683648093
What if the secret to healthy aging has been inside of you all along? Find out in this enlightening guide to better aging through embodiment for women at midlife and beyond.
“A delicious brew of new knowledge and fresh ideas, seasoned with a feminism that spans a long, rich life.What a treat!” —Valory Mitchell, PhD, coauthor of the 50-year adult development study Women on the River of Life
“This is a work of love to women.” —Susie Orbach, author of Fat is a Feminist Issue and Bodies
“[Sands] notes how with aging comes greater freedom and happiness, a more meaningful perspective on life, and a transformative capacity for body awareness. By outlining the many benefits of aging and offering practical strategies for wholesome living during the senior years, Sands ignites a genuine excitement about the aging process.” —Spirituality & Health magazine
The new science of embodiment tells us that “body sense,” or interoceptive awareness, is a crucial factor for our well-being across the span of our lives. In this eye-opening and wide-ranging book, body image expert Dr. Susan Sands unpacks the research to make a bold call to aging women to find safe harbor from the ravages of age right where they strike the deepest—in the body. “How can we manage the losses of aging? Stop focusing on the ‘outside body’ that others see—the one you may think is too fat, too wrinkled, or too saggy—and move your attention to the ‘inside body’ that you sense and feel.”
With wise and humorous insight, Dr. Sands calls on case studies, personal stories, and scientific findings to help us rewrite the cultural beliefs that put us at odds with our own bodies. Powerful yet accessible embodiment tools such as meditation, yoga, breathing practices, and neural feedback techniques make this a practical as well as enlightening self-care manifesto for women at midlife and beyond.
“This book is not about trying to look fifty when you’re seventy or thirty when you’re fifty,” writes Dr. Sands. “It’s about forging a healthier relationship with your actual maturing body—a relationship of respect, appreciation, tenderness, and yes, even love.”
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Über die Autorin bzw. den Autor
Susan Sands
Susan Sands, PhD, is a clinical psychologist known for her trailblazing work in female development and body-based disorders. She incorporates Buddhist thought and meditative practices into her work with patients. A former journalist, she publishes and presents widely on the topic of eating disorders and body image, and is a core faculty member at the Psychoanalytic Institute of Northern California in San Francisco.
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