Somatic Exercises for Seniors : 32 Gentle Exercises, a Complete 30-Day Program, and Bonus Daily Routines to Improve Balance, Mobility, Coordination, Flexibility, and Everyday Movement

Sprache: Englisch

Verlag: Amazon Digital Services LLC - Kdp Aug 2026, 2026

9798194557738

Serie: Buch 1 von 5 - Somatic Exercises Series

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Somatic Exercises for SeniorsMove Better. Feel Stronger. Live More Confidently.Do stiffness, reduced mobility, poor balance, or everyday aches make simple activities more difficult than they used to be If so, you're not alone-and it's never too late to move more comfortably.Somatic Exercises for Seniors is a practical, easy-to-follow guide that helps you improve movement through gentle, mindful exercises specifically designed for older adults. Instead of intense workouts or difficult routines, you'll learn how to move with greater awareness, improve coordination, reduce stiffness, and build confidence one step at a time.Whether you're new to exercise or looking for a safe way to stay active, this book provides a structured program that fits naturally into everyday life.Inside You'll Discover: - 32 fully illustrated somatic exercises with clear step-by-step instructions- A progressive 30-Day Somatic Movement Program- 6 Bonus Daily Routines for morning mobility, balance, walking, relaxation, and more- Practical techniques to improve balance, flexibility, posture, coordination, and everyday movement- Easy-to-follow breathing guidance and movement tips- Safety guidelines for comfortable, confident practice- Answers to common questions and long-term recommendations for continued progressThese gentle exercises are designed to help you: - Improve balance and stability- Increase mobility and flexibility- Reduce everyday stiffness- Move with greater comfort and confidence- Support healthy posture- Build healthy movement habits for everyday lifeNo previous experience is required.Just a few minutes of mindful movement each day can help you feel more comfortable, more confident, and more independent.Start your journey today and discover how gentle movement can make a lasting difference-one step at a time. …

Bestandsnummer des Verkäufers 9798194557738

Titel
Somatic Exercises for Seniors : 32 Gentle Exercises, a Complete 30-Day Program, and Bonus Daily Routines to Improve Balance, Mobility, Coordination, Flexibility, and Everyday Movement
Autor
Z. Vasileva
Verlag
Amazon Digital Services LLC - Kdp Aug 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798194557738
Artikelgewicht
227 Gramm
Abmessungen
279x216x5 mm
Serie
Buch 1 von 5: Somatic Exercises Series

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