The Solution-Focused Mindset for Anxiety and Depression : A Workbook to Manage Emotions, Harness Your Strengths, and Feel Better Now

Anne Bodmer Lutz

10 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Jul 2025, 2025

1648484743 / 9781648484742

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Neuware - You don't have to relive painful emotions or traumatic events in order to heal-there is another way. With this workbook, you'll cultivate a strengths-based mindset, learn strategies to manage anxiety and depression, and take charge of your mental health.The hopelessness and lack of energy that comes with depression can make even simple daily tasks seem challenging and devoid of joy. And the worry, sense of dread, and panic that accompanies anxiety can be paralyzing. If you've sought out traditional therapeutic approaches, only to feel worse after 'going over the past,' or 'talking through painful memories,' you aren't alone. Talk therapy can be a painful, grueling, and even triggering process that doesn't work for everyone. What if there was a way to soothe your symptoms and focus on your strengths-and use those strengths to increase resilience and build a better life The Solution-Focused Workbook for Anxiety and Depression offers practical, evidenced-based solution-focused brief therapy (SFBT) tools with a uniquely positive focus to help you:Recognize your inherent strengths Draw on coping skills you already have Cultivate self¿compassion Stay calm and collected in the moment Focus on creating a life of joy and hope This solution-focused workbook will help you draw on your own strengths to improve your mental health and take charge of your life. You'll also learn how hopeful 'self-talk' can help you balance your emotions, increase positivity, and nurture your relationships. And finally, you'll discover how to find peace of mind in the moment-even in stressful or difficult situations.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781648484742

Titel
The Solution-Focused Mindset for Anxiety and Depression : A Workbook to Manage Emotions, Harness Your Strengths, and Feel Better Now
Autor
Anne Bodmer Lutz
Verlag
New Harbinger Publications Jul 2025
Veröffentlichungsjahr
2025
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1648484743
ISBN-13
9781648484742
Artikelgewicht
412 Gramm
Abmessungen
252x201x13 mm

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