Sleep Timer: Forgotten Secrets of Deep and Restorative Sleep
Sprache: Englisch
Verlag: MVB GmbH, ISBN-Agentur, 2020
- Softcover
- Neu

Anbieter: Ria Christie Collections, Uxbridge, Vereinigtes KönigreichRia Christie Collections
AbeBooks-Verkäufer/-in seit 25. März 2015
Zustand: Neu
EUR 15,44
Anzahl: Mehr als 20 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung vom Verkäufer
Bestandsnummer des Verkäufers ria9783982186184_new
- Titel
- Sleep Timer: Forgotten Secrets of Deep and Restorative Sleep
- Autor
- Zeuke, Dr Alexander
- Verlag
- MVB GmbH, ISBN-Agentur
- Veröffentlichungsjahr
- 2020
- Zustand
- New
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 3982186188
- ISBN-13
- 9783982186184
Join German physician and preventive medicine consultant Dr Alexander Zeuke as he reveals the latest groundbreaking research on the power of sleep, drawing from the fields of neuroscience, biophysics, and circadian biology to explore the nature of restorative sleep.
Designed to be more than just a self-help book, Sleep Timer offers an in-depth and scientific look at how sleep works, the factors that influence it, and practical steps that you can take to achieve better sleep.
Dr Alexander Zeuke provides cutting-edge information on how to improve your environment and lifestyle to enhance the two decisive mechanisms that lead to healthy sleep: Circadian Rhythms and Sleep Drive.
Among the many facts and practical interventions, you will discover:
- How much sleep we need and guidance on how to optimise the biorhythms and sleep drive naturally.
- Sleep inducing foods and foods that interfere with sleep.
- Leaky gut, allergies, food intolerances and sleep issues.
- The connection between sleep deprivation and metabolic disorders.
- Time-restricted eating, intermittent fasting, meal timing, and its influence on sleep, weight management and energy level.
- Mind-Body Program; breathing technique in combination with strength exercises, cold exposure and mindfulness.
- The best time to work out for sleep-deprived individuals and the types of physical activity that increase sleep duration and quality.
- Coldwater immersion vs hot shower before bedtime.
- How to analyse your chronotype and the consequences of being evening type vs morning type.
- Light pollution, flicker effect and sleep-promoting light bulbs (circadian lighting) for home and workplace.
- Body temperature variation and its influence on circadian rhythms and sleep.
- Tips to prevent blue light damage and reset circadian clock.
- Tools to self-analyse and measure sleep; how to assess your inner biological clock and circadian phase (melatonin levels and other circadian hormones) in home environment.
- Tools to analyse your sleep cycles; how to measure deep and light sleep and recognise the lifestyle factors that interfere with deep sleep.
Each chapter of the book provides conscious problem awareness and achievable solutions for people who have insomnia, social jetlag and circadian rhythms disorders.
Sleep Timer uncovers the root cause of insomnia and how to optimise sleep under the environmental pressure of modern societies.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
Ria Christie Collections
Uxbridge, Vereinigtes Königreich
AbeBooks-Verkäufer/-in seit 25. März 2015
Versandkosten von Vereinigtes Königreich nach USA
| Artikel | 6 bis 12 Werktage | 6 bis 12 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 13,94 | EUR 13,94 |
Zahlungsarten
Shop-Beschreibung
Spezialisierung
Educational books, Textbooks, Fiction, Non- fictionUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
Ryefield Investments Limited
175 Pield Heath Road
Uxbridge, Vereinigtes Königreich UB8 3NL
Verkaufsbedingungen
All Returns and Refund are as per Abebooks policies.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an Ria Christie Collections, Uxbridge, United Kingdom, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Orders usually ship within 2 business days. If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required. Thank you!