Sleep

Nick Littlehales

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Sprache: Englisch

Verlag: Hachette Books, 2018

0738234621 / 9780738234625

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Proven solutions for a better night's sleep, from the "sleep guru" to elite athletes--rest for success in work, sports, and life One-third of our lives -- that's 3,000 hours a year--is spent trying to sleep. The time we spend in bed shapes our moods, motivation, alertness, decision-making skills, reaction time, creativity . . . in short, our ability to perform, whether at work, at home, or at play. But most of us have disturbed, restless nights, relying on over-stimulation from caffeine and sugar to drag us through the day. The old eight-hour rule just doesn't work, and it's time for a new approach. Endorsed by leading professionals in sports and business, Sleep shares a new program to be your personal best. Nick Littlehales is the leading sport sleep coach to some of the biggest names in the sporting world, including record-breaking cyclists for British Cycling and Team Sky, international soccer teams, NBA and NFL players, and Olympic and Paralympic athletes. Here, he shares his proven strategies for anyone to use. You'll learn how to map your unique sleep cycle, optimize your environment for recovery, and cope with the demands of this fast-paced, tech-driven world. Read Sleep and rest your way to a more confident, successful, and happier you.…

Bestandsnummer des Verkäufers 00101735067

Titel
Sleep
Autor
Nick Littlehales
Verlag
Hachette Books
Erscheinungsjahr
2018
Zustand
Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
0738234621
ISBN-13
9780738234625

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