Sleep Improvement for Beginners : A Practical Guide to Better Sleep, Calmer Nights, Healthy Sleep Habits, and Waking Up Refreshed

Sprache: Englisch

Verlag: Independently Published Aug 2026, 2026

9798192550427

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Neuware - Are you tired of going to bed exhausted but still struggling to fall asleep Do you wake up during the night, feel tired in the morning, or struggle to maintain a consistent sleep routine Sleep Improvement for Beginners is a practical, easy-to-follow guide designed to help you develop healthier sleep habits and create calmer, more restful nights.Inside this book, you will discover simple strategies for improving your sleep schedule, creating a relaxing bedtime routine, making your bedroom more sleep-friendly, managing nighttime screen use, understanding how food and caffeine can affect sleep, calming a busy mind, and incorporating healthy daytime habits.You will also get a 28-day Sleep Improvement Plan that breaks the process into manageable steps, helping you gradually build habits that can become part of your everyday lifestyle.Whether you are just beginning to improve your sleep or simply want a more consistent nighttime routine, this book provides practical ideas you can start using right away.Inside, you'll learn how to: - Build a consistent sleep schedule- Create a relaxing evening routine- Make your bedroom more comfortable for sleep- Reduce nighttime distractions and screen use- Manage caffeine and evening eating habits- Calm racing thoughts before bed- Use exercise and daytime habits to support better sleep- Handle occasional sleepless nights- Avoid common sleep mistakes- Follow a simple 28-day sleep improvement planBetter sleep starts with small, consistent changes. Sleep Improvement for Beginners gives you a straightforward path toward calmer nights and more refreshed mornings.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9798192550427

Titel
Sleep Improvement for Beginners : A Practical Guide to Better Sleep, Calmer Nights, Healthy Sleep Habits, and Waking Up Refreshed
Autor
Esther Phillip
Verlag
Independently Published Aug 2026
Veröffentlichungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798192550427
Artikelgewicht
95 Gramm
Abmessungen
229x152x3 mm

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