Sleep First | Sleep Smarter, Think Sharper, Feel Better
Sprache: Englisch
Verlag: John Wiley & Sons Australia Ltd, 2026
- Softcover
- Neu

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Sleep First | Sleep Smarter, Think Sharper, Feel Better | Jemma King | Taschenbuch | Englisch | 2026 | John Wiley & Sons Australia Ltd | EAN 9781394370443 | Verantwortliche Person für die EU: Libri GmbH, Europaallee 1, 36244 Bad Hersfeld, gpsr[at]libri[dot]de | Anbieter: preigu.
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- Titel
- Sleep First | Sleep Smarter, Think Sharper, Feel Better
- Autor
- Jemma King
- Verlag
- John Wiley & Sons Australia Ltd
- Veröffentlichungsjahr
- 2026
- Zustand
- Neu
- Einband
- Taschenbuch
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 139437044X
- ISBN-13
- 9781394370443
- Artikelgewicht
- 622 Gramm
- Abmessungen
- 225 x 150 x 25 mm
- Verkäuferkataloge
- Bücher
Fix your sleep and the rest gets easier
Sleep shapes everything: how you feel, think, perform and live. Yet most of us treat it as an afterthought, something we'll get to after everything else is handled. The reality? Nothing works properly without sleep. Not your focus. Not your mood. Not your health. Not your relationships.
In Sleep First, Dr Jemma King, expert researcher in human behaviour and sleep science, reveals what's really going on when your head hits the pillow ― and why optimising those hours changes everything that follows. You'll learn why your brain needs to clean itself every night, why you keep waking at 3am, how your coffee changes your neurochemistry and why your phone is sabotaging your rest. Most importantly, you'll build your Sleep First Formula: a personalised strategy based on your own daily habits, challenges and goals.
With Sleep First, you'll:
- understand common sleep problems and the practical solutions that really work
- navigate shift work, jet lag, stress, parenthood and a demanding schedule
- learn how caffeine, alcohol, screens and late meals affect your sleep quality
- discover how elite athletes and military operatives maximise rest for peak performance
- use built-in assessments and worksheets to pinpoint your personal sleep disruptors and track your progress.
Whether you want to perform at your peak or just feel better every day, this book is your guide to making sleep work for you. Good sleep changes everything. Sleep First will help you get it.
Start with sleep. Everything else will follow.
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Über die Autorin bzw. den Autor
DR JEMMA KING is a behavioural scientist whose work spans elite sport, defence and the C-suite. She has advised the Australian Olympic swim team, the Australian Institute of Sport, Special Operations Command, and CEOs across multiple sectors. She holds an Honorary Research Fellowship at the University of Queensland’s School of Psychology, and her research appears in Nature Scientific Reports.
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Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder bis Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, welches der frühere Zeitpunkt ist.
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Ausschluss- bzw. Erlöschensgründe
Das Widerrufsrecht besteht nicht bei Verträgen
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- zur Lieferung von Waren, die schnell verderben können oder deren Verfallsdatum schnell überschritten würde;
- zur Lieferung alkoholischer Getränke, deren Preis bei Vertragsschluss vereinbart wurde, die aber frühestens 30 Tage nach Vertragsschluss geliefert werden können und deren aktueller Wert von Schwankungen auf dem Markt abhängt, auf die der Unternehmer keinen Einfluss hat;
- zur Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Illustrierten mit Ausnahme von Abonnement-Verträgen.
Das Widerrufsrecht erlischt vorzeitig bei Verträgen
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- zur Lieferung von Ton- oder Videoaufnahmen oder Computersoftware in einer versiegelten Packung, wenn die Versiegelung nach der Lieferung entfernt wurde.
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